29 Saachen Nëmme een mat Ankyloséierende Spondylitis géif verstoen

1. Als alleréischt, ze léieren wéi een et auszedeelen ass zimlech wichteg.

2. Léieren ze spriechen et wäert Iech ganz intelligent fillen.

3. Dir kënnt 1 an 2 vill méi einfach maachen andeems Dir en AS nennt.

4. Wann Dir AS hutt, kënnt Dir probéieren Äre Monni Joe ze blaméieren, wann hien et huet. Et ass heiansdo genetesch.

5. Erënner dech un Är Bomi sot Iech: "Stiech direkt op"? Maach et!

6. Et ass dacks falsch diagnostizéiert, also frot spezifesch genetesch Tester dofir.

7. Ausübung mécht Iech besser. Denkt drun: "Motion is lotion"!

8. AS wäert heiansdo aner Stéierunge begleeden - vill vun deenen si méi einfach ze soen an ze zauberen.

9. Dir kënnt Hëtzt oder Keelt fir Erliichterung benotzen. Huelt Äre Pick.

10. AS verursaacht heiansdo Atmungsproblemer. Also wann Dir e Fëmmert sidd, da sidd Dir sorry.

11. Haltungshëllef ass wichteg, net nëmmen wann Dir stitt, awer wann Dir schloft oder sëtzt. Lie flaach a sëtzt riicht. Ëmmer.

12. Géi just net. Strut oder Marsch, Kapp héich, Schëlleren zréck. Maacht mat bei eng Marschband oder de Véiert Juliparad, a laacht!

13. Physikalesch Therapie ass ëmmer eng gutt Saach fir Schmerz, a kann och ganz belount sinn.

14. Test Är Bewegungsbereich all esou dacks. Kréien e Ball, strecken oder trëppelt en Treadmill.

15. Gitt mat engem Supportgrupp mat. Dëst ass heiansdo déi bescht Therapie.

16. NSAIDs kënnen hëllefe mat Schmerzliichterung, an nei Medikamenter ginn all Dag guttgeheescht.

17. Wann Dir de Verdacht ass et méi wéi e gezunn Muskel, befollegt Är Instinkter. Kritt Hëllef.

18. AS ass eng Chancegläichheet Péng am Hals. Et kann bei Kanner, Teenager an Erwuessener optrieden.

19. AS kann säi Geescht änneren, vu Relaps bis Remission goen, also léiert et ze outsmart.

20. Gutt OK, vläicht kënnt Dir et net ganz outsmart, awer Dir kënnt léieren doriwwer ze këmmeren.

21. D'Symptomer kënnen variéieren vun Arthritis-Typ Schmerz zu Aaprobleemer bis Heel Schmerzen.

22. Wësst Är Familljegeschicht - et sollt en Deel vum jiddereen sengem Gesondheetsprofil sinn.

23. Vergewëssert Iech datt iergendeen Äre Réck huet, sou ze soen. Dir braucht dës aner Stëmm.

24. Bleift uewen op AS kierperlech, geeschteg, a geeschteg. Sidd optimistesch.

25. Benotzt net all Är Energie Kampf Middegkeet. Rescht, da réckel weider.

26. Realiséiere datt et gutt Deeg wäerten an net sou gutt Deeg. Maacht dat Bescht dat Dir kënnt.

27. Opgepasst op potenziell Gefore wéi rutscheg Teppecher a gekraagte Trëttoir. Stierwen kann zu enger Belaaschtung, Sprain oder Fraktur féieren.

28. Kleet Är Gürtel! Schützt Äre Kierper.

29. Maacht den Engagement fir gutt Haltung ze üben an ze üben. Et ass wichteg!