24 Inévitabel Saachen, déi geschéien, wann Dir a Form kënnt

Inhalt

• Bewäertung fir

Är bedeitendst aner huet Äre Klass Zäitplang memoriséiert. Hie weess besser wéi eng Datumnuecht op Dënschdes-Barre um 7 Sharp ze plangen, natierlech!

Dir maacht vill manner Make -up. Dir wësst wat geschitt wann Dir d'Make-up während engem Workout verstoppt Poren, Ausbriechen, orangefaarwege Turntücher léisst - sou datt Dir sou wéineg wéi méiglech ophëlt, oder guer näischt.

Dir schléit net méi um 15.00 op den Automat. Hummus a Muerten sinn op eemol vill méi attraktiv wéi eng Täsch Doritos.

Awer Dir erlaabt Iech selwer ze sprëtzen. Wärend Dir propper 80 Prozent vun der Zäit iesst, bestellt Dir déi belsch Waffel beim Brunch. Dir wësst datt Ären allgemenge gesonde Liewensstil Är Récksäit ofgedeckt huet.

Dir kënnt e Reschtdag huelen ouni Iech selwer ze schloen. Dir hutt geléiert datt Äre Kierper laanscht seng Grenzen dréckt gläicht Middegkeet a Verletzungen, sou datt Dir en Dag Fräizäit eng Prioritéit maacht. A fillt net eng Eeërschold dofir.

Dir hutt e Fitnessstudio. Dir wësst vläicht net säin Numm, awer Dir kennt säin Trainingsplang aus Häerz - a wéi gutt hien ausgesäit wann hien Biceps Curls mécht.

Är Frënn ufänken Iech no Gesondheetsberodung ze froen. Och déi, déi Iech lächerlech gemaach hunn fir op Ärem Jonggesellweekend ze lafen, wëllen elo Äert Kale Salat Rezept an Är Gedanken iwwer den neie Vëlostudio wëssen. [Tweet dëst!]

Dir léisst léiwer lafen wéi op happy hour. Dräi Béier an enger knaschteg Bar? Nee Merci. Dräi Meilen an der kaler Owendloft? Jo, w.e.g.!

Dir kënnt net séier genuch Wäsch maachen. Ären Hënner ass iwwerflësseg mat Sports -BH, Leggings, an Tank Tops. A well déi meescht "hänke fir ze dréchen" sinn, ass Äre Wäschraum (oder Buedzëmmer) dauernd voll mat fiichten, drippende Kleeder.

Dir kënnt net waarden fir an d'Nuecht an d'Bett ze sprangen. Net méi braucht Dir dräi Episode vu kucken Skandal Ier Dir schléift-Dir schléift bal direkt a schléift bis ...

Ären Alarm geet um 6 Auer aus Jiddereen. Single. Dag. Awer Dir hutt heemlech gär ee vun den éischte Leit am Fitnessstudio oder um Laafwee ze sinn.

Äre Sexdrive ass aus den Charts. Fuerschung weist datt d'Ausübung d'Libido erhéicht, also blaméiert d'Wëssenschaft just fir dee Knäppche vum Shirt vun Ärem Mann ofzehuelen.

Dir banter mat Traineren op sozialen Medien. "Killer Klass haut den Owend!" Kommentaren an @ Ernimmungen vun Instruktoren hunn Är Twitter a Facebook Säiten iwwerholl. An Är Favoritten retweet Iech all Kéier. [Tweet wann Dir averstan sidd!]

Dir schwetzt méi, wat tatsächlech eng gutt Saach ass. Wat méi fit Dir sidd, wat Dir méi fréi a méi einfach schwëtzen, Studien weisen. Bedeitung: Äre Kierper ass méi effizient fir Iech séier ofkillen, sou datt Dir méi haart a méi laang trainéiere kënnt. Score!

Äre Geescht ass méi schaarf wéi jee. Übung erhéicht de Bluttfluss zum Gehir, sou datt Dir alles kafe kënnt wat d'Aarbecht op Äre Wee werft. Plus Fuerschung weist datt méi fit Leit manner Demenz kréien, sou datt Dir de Risiko vermeit Äert Geescht méi spéit am Liewen ze verléieren.

Äre Verdauungssystem ass OP SPOR. Ausüben erhéicht d'Kontraktioun vun Ärem Dënndarm, also nee, et ass net nëmmen Är Fantasi datt Dir méi dacks op d'Toilette sidd (a fillt Iech super dofir!). Buh-bye bloating.

Ären Instagram Feed ass voller #fitspiration. A Sonndeg #mealprep Shots. An #greenmonster Smoothies. A vläicht och heiansdo #gymselfie.

Är Haut blénkt. A mir mengen net nëmmen déi temporär "just-ausgeschafft" Spull. Rezent Fuerschung weist datt Übung net nëmme schéngt d'Haut méi jonk ze halen, et kann och d'Hautalterung bei Leit ëmgoen, déi spéit am Liewen ufänken ze trainéieren.

Dir hutt just iwwer Proteinpulver a Kraaftbar dobaussen probéiert. Vu Luna bis Clif Bars, vu Vega bis Designer's Whey, Dir hutt genau erausfonnt wéi eng Produkter am Beschten fir Äre Kierper funktionnéieren.

Dir hutt e Léifsten spin Vëlo. Front Rei, dräi no lénks. A fillt e Begeeschterung vun der Opreegung (vläicht ze vill?) Soubal Dir gesitt datt et op ass.

Dir hutt méi reusbar Waasserflaschen wéi an Äre Schief passen. Awer kënnt Dir jeemools wierklech genuch Kleen Kanteens hunn?

Dir wësst näischt kann de Buzz vun engem super Workout schloen. Keen Drénk oder Medikament konnt jeemools dat erstaunlech Gefill replizéieren nodeems en en haarden WOD gerockt huet oder en halle Marathon PR gemaach huet.

Dir fillt Iech méi selbstvertrauen. A Form ze kommen (wat net heescht eng Gréisst zwee ze sinn) funktionnéiert Wonner fir Äert Kierperbild. Bréngt de Bikini un!

Dir wäert méi laang liewen. Studien suggeréieren datt fit Leit méi wahrscheinlech déi Leit iwwerliewen déi net a Form sinn. #Gewënn.

Bewäertung fir