Den 20-Minute Workout fir e staarke Kär ze bauen a Verletzungen ze vermeiden

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gi sou vill Grënn fir Äre Kär gär ze hunn-an, nee, mir schwätzen net nëmmen iwwer den ABS deen Dir gesitt. Wann et drëms geet, schaffen all d'Muskelen an Ärem Kär (inklusiv Ärem Beckenbuedem, Bauchgürtelmuskelen, Membran, Erector Spinae, etc.) zesummen als super Stabilisator fir Äre Kierper ze handelen. E staarke Kär behalen ass net nëmmen de Schlëssel fir haart Workouts ze nagelen, mee fir blesséiert ze bleiwen wéi Dir alldeeglech Aufgaben maacht.

Den Trainer Jaime McFaden ass hei mat enger vun hire Liiblings Bauchverstäerkung Routinen. De Workout zielt all déi wichteg, déif Kärmuskelen fir e staarken, skulptéierten Midsection ze bauen, wärend duebel Pflicht mécht fir Verletzungen ze vermeiden. Nach besser, dësen Training dauert nëmmen 20 Minutten a kann direkt doheem gemaach ginn, sou datt Dir et an Är Routine kënnt addéieren ouni vill méi Stonnen am Fitnessstudio ze verbréngen.

Wéi et funktionnéiert: Schafft duerch déi sechs Erwiermungsbeweegungen, maacht dann all Beweegung am Haaptkrees fir all 30 Sekonnen. Widderhuelen de Circuit nach eng Kéier, an erliichtert Äre Kierper an de Recuperatiounsmodus mat de véier Ofkillungsübungen.

Iwwer Grokker: Wëllt Dir méi? Kritt déi ganz Serie vu Videoen déi Iech hëllefe mat Tone & Trim Your Body zréckzekommen, doheem Klassen vum Jaime McFaden op Grokker. Form Lieser kréien 30 Prozent Off mat Promo Code FORM 9, sou kënnt Dir ufänken Äre Kierper haut toning.

Méi vun Grokker

Kritt Eescht Skulptéiert Waffen Mat dësem HIIT Workout

E Standing Core Workout fir d'Kraaft ze bauen

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir