15 Schlecht Gym Gewunnechten Dir musst Opzehalen

Inhalt

• Bewäertung fir

Mir soen Iech Merci fir Är Ausrüstung ofwëschen wann Dir fäerdeg sidd, a jo, mir schätzen datt Dir dës Spigel Selfies späichert fir wann Dir heem sidd. Awer wann et ëm déi richteg Turnstonnen geet, da stellt sech eraus datt mir et ëmmer nach falsch maachen. Hei, déi schlecht Fitnessgewunnechten, déi mir *all* mussen direkt vun den Traineren a Fitness-Profien selwer ophalen.

1. Knätschgummi Während engem Training

"Wann Dir Gummi kauen, heescht et datt Dir net richteg otemt, dat ass de ganze Wee wéi richteg Yoga funktionnéiert. Ech ginn ronderëm an hunn d'Leit hir Gummi ausspëtzen, wann ech et gesinn!" -Lauren Imparato, Grënner vum I.AM.YOU Yoga Studio zu New York City

2.Däischter Kleeder ze droen

"Mir hunn all déi Deeg, Ech kréien et, mä déi bescht Instruktoren sinn Hänn op. Et gëtt näischt méi schlëmm wéi fir eng Hëllef op een an stinky Kleeder goen." -Imparato (Zesummenhang: 7 All-Natural Deodoranten déi tatsächlech funktionnéieren)

3.Kompetitiv fir kee Grond iwwerhaapt

"Ech haassen et wann d'Leit kompetitiv mat Iech wärend der Klass ginn, an net op eng frëndlech Manéier. Dir wësst niemols ob et eng éischt Klass ass, wa se verletzt sinn oder just eng schlecht Woch hunn. Wéi och ëmmer, jiddereen ass anescht Niveau an dat ass ganz gutt." -Aly Teich, Grënner vun D'Sweet Liewen

4.Stalking Gym Maschinnen

"Och wann ech verstinn datt et eng Stonn Aschränkungen op Maschinnen während der Rushstonn aus engem Grond sinn, an déi solle respektéiert ginn, et ass ruppeg fir een ze stoen an Doud Aen op een ze ginn wa se eng Maschinn dominéieren. Erënnert hinnen drun datt hir Zäit eriwwer ass , oder sidd kreativ a kritt Ären Cardio op eng aner Manéier! " —Teich (Verbonnen: 10 Übungen Dir Sollt Ni Méi Maachen, Laut Traineren)

5.Spuert Plaze fir Leit

"D'Leit huelen hir Plaz an der Klass ganz eescht. Et gi vill Faktore wéi Spigelraum a Fanplazéierung déi d'Leit hëllefen ze entscheeden wou se am Raum sinn.Heiansdo kënnt Äre Frënd net emol op, an Dir sidd lénks wéi en Narr." -Allie Cohen, Trainer am Barry's Bootcamp zu Los Angeles

6.Droen vun zweifelhaftem Schuhe

"Converse a Skater Schong sinn net an der Rei fir ze trainéieren. Et ass net sécher fir Iech ze trainéieren wann Dir net richteg Schong hutt, also investéiert an e super Paar Workout Turnschueder." - Cohen

7.Maacht Är eegen Saach an der Klass

"Wann Dir wëllt Ären eegene Workout maachen, sollt Dir eleng an de Fitnessstudio goen, net op Boot Camp. Et ass ganz distractéiert a werft d'Energie of, wann eng Persoun net praktizéiert." — Cohen

8.Drop Är Gewiichter

"D'Leit wäerte sou midd sinn no engem Set, datt se just hir Gewiichter erofsetzen, awer dëst ass eng grouss Sécherheetsrisiko. Och wann Dir et just op d'Grenz gedréckt hutt, plazéiert Är Gewiichter virsiichteg erof." - Cohen

9. Luucht de Raum mat Ärer Apple Watch op

"Ausser Dir klappt eng séiss Apple Watch um Handgelenk, Ären Telefon mat Ärer Shazam App sollt an Ärer Täsch bleiwen. Waart bis no der Klass fir den Instruktor iwwer all Song ze froen wat Dir gär hutt." —Sarah Shelton, Instruktor am Cycle House LA

10.Späichert Är Saachen iwwerall um Turnstonnenbuedem

"Gitt Är Gymnastikbeutel, Portmonni oder Gepäck nieft dem Vëlo oder op de Grëff. Just wéi a Fligeren, Bussen an Zich, haalt w.e.g. d'Gank fräi." -Vladimir Bermudez, Ph.D., Group Fitness Instructor bei Crunch Fitness zu New York City

11.An der Mëtt vun enger Klass fortgoen

"Wann Dir eng Plaz an der Mëtt vun der Klass maacht, da gitt net hallef fort. Ass dat eng Versioun vum 'Sortie vun der Diva'?" — Bermudez

12. Aner Leit Ausrüstung ze huelen

"Wann Ausrüstung do ass, heescht dat normalerweis datt een se benotzt. Et gëtt genuch fir jiddereen, fir se aus dem Rack erauszehuelen ... selwer." — Bermudez

13.Kuckt net vun Ärem Apparat op

"Wa mir trainéieren, besonnesch wa mir de Weltraum duerchgoen, Leit mat Kopfhörer, déi net oppassen, setzen eng Matte erof a fänken un eng Buedembaséiert Übung an der selwechter Linn ze maachen. Wat net nëmmen lästeg ass, et ass flaach aus. " -Lauren Gary Rice, Besëtzer vun Chicago-baséiert Right Angle Fitness Company.

14. Sidd giereg mat Gewiichter

"E puer Leit hunn eng schlecht Gewunnecht fir e puer Puer Hantelen op ee Gebitt wäit ewech vum Hantelrack ze huelen, wärend der Prime-Time Stonnen. Si huelen eng 5, 10, 12, 15 an eng 20, wéi Hoarders!" — Reis

15. 40 Minuten Duschen huelen

Kommt, Dammen! Dir wësst datt d'Linn fir Deeg weidergeet. (Plus, eng ze laang Dusch ass just en Duschfehler deen Dir maache kënnt.)

Bewäertung fir