12 Tricks fir an der Hëtzt ze schlofen (ouni AC)

Inhalt

• Wielt Kotteng
• Schrëtt ewech vum Uewen
• Pamper Är Pulse
• Gitt lass
• Sidd Kreativ
• Fëllt den Tank op
• Gitt niddereg
• Cool Off
• Encouragéieren Kale Féiss
• Hog d'Bett
• Schlof an engem Hängematt
• Camp doheem
• Bewäertung fir

Wann de Summer an de Kapp kënnt, konzentréiere mir eis bal ëmmer op Picknicken, Deeg op der Plage loungen, a lecker äis Gedrénks. Mee waarm Wieder huet och eng knaschteg Säit. Mir schwätzen iwwer déi richteg Hondsdeeg vum Summer, wou intensiv Hëtzt a Fiichtegkeet et onméiglech mécht bequem ze sëtzen, loosst net duerch d'Nuecht schlofen.

Déi offensichtlech Léisung fir cool, roueg a REM-voll Schlof ass e Klimaanlag: Dës modern Gizmos kënnen eng Schlofkummer op der optimaler Schloftemperatur halen (ongeféier tëscht 60 a 70 Grad Fahrenheit), plus e flotte wäisse Kaméidi fir ze booten. Awer och kleng Fënstereenheeten benotze Tonne Energie a sammelen all Mount elektresch Rechnungen. Also wat maacht en ëmweltverantwortleche, budgetbewosste Schlof?

Duerch e waarme Summer ouni A/C ze liewen schéngt onméiglech awer, hey, eis Grousselteren hunn et ëmmer gemaach! Et stellt sech eraus datt si e puer Saachen am Prozess geléiert hunn. Liest weider fir e puer probéiert a richteg DIY Strategien fir cool op waarmen Nuechten ze bleiwen.

Wielt Kotteng

Spuert d'Ooh-la-la Satin, Seid oder Polyester Blieder fir méi kal Nuechten. Liichtfaarweg Bettwäsch aus liichtem Koteng (Ägypter oder soss) sinn atmbar an exzellent fir d'Belëftung an d'Loftfloss an der Schlofkummer ze förderen.

Schrëtt ewech vum Uewen

Summer ass net d'Zäit fir eng waarm Kasseroll oder Réischtert Poulet opzemaachen. Amplaz, chow down op cool, Raumtemperatur Platen (Salaten si Kupplung) fir ze vermeiden datt méi Hëtzt am Haus generéiert. Wann waarm Iessen an Uerdnung ass, Feier de Grill anstatt den Uewen opzemaachen. A wiesselt grouss Iessen fir méi kleng, méi hell Owesiessen, déi méi einfach ze metaboliséieren sinn. De Kierper produzéiert méi Hëtzt nodeems Dir e grousse Steak erofgefall hutt wéi no engem Plat Uebst, Geméis a Hülsenfrüchte.

Pamper Är Pulse

Muss ofkillen, stat? Fir super-séier ze killen, gëllen Äispäck oder kale Kompressen op Pulspunkte um Handgelenk, Hals, Ellbogen, Léngen, Knöchel, an hannert de Knéien.

Gitt lass

Manner ass definitiv méi wann et zu Summerjammien kënnt. Wielt e lockeren, mëllen Kottenghemd a Shorts oder Ënnerwäsch. Voll Nudie goen wärend enger Hëtztwelle ass (net iwwerraschend) kontrovers. E puer Leit gleewen datt et hëlleft se cool ze halen, anerer behaapten datt et natierlech heescht datt de Schweess um Kierper bleift amplaz vu Stoff ze béisen. Mir wäerte dëst bis op perséinlech Preferenz kalkuléieren.

Sidd Kreativ

Wann Dir geduecht hutt datt d'Fans just waarm Loft ronderëm blosen, denkt nach eng Kéier! Point Box Fans aus de Fënstere sou datt se waarm Loft erausdrécken, a Plafongsverkleedung Astellunge upassen sou datt d'Klingen géint d'Auer laafen, waarm Loft erop an eraus zéien anstatt se just ronderëm de Raum ze dréien.

Fëllt den Tank op

Kritt e Been op d'Hydratioun andeems Dir e Glas Waasser virum Bett drénkt. Drénken an dréinen an an der Nuecht schwëtzen kann zu Dehydratioun féieren, also kritt e puer H20 am Tank am Viraus. (Pro-Tipp: Just aacht Unzen wäerten den Trick maachen, ausser Dir sidd wierklech an deene 3 Auer Buedzëmmer lafen).

Gitt niddereg

Waarm Loft klëmmt, also setzt Äert Bett, Hängematt oder Bett esou no wéi méiglech un de Buedem op fir d'Hëtzt ze schloen. An engem Haus mat enger Geschicht heescht dat d'Matratz vun enger Schlofloft oder engem héije Bett erofzehuelen an op de Buedem ze leeën. Wann Dir an engem Multi-Floor Haus oder Appartement wunnt, schléift um Rez-de-Chaussée oder am Keller anstatt eng iewescht Geschicht.

Cool Off

Eng kal Dusch kritt eng ganz nei Bedeitung am Summer. Ofspülen ënner engem Stroum vum lëftegen H20 bréngt d'Kärkierpertemperatur erof a spullt de Schweess (ick) sou datt Dir d'Héi kal a propper fillt.

Encouragéieren Kale Féiss

Déi 10 kleng Schwäin sinn zimlech sensibel géint d'Temperatur well et vill Pulspunkte an de Féiss a Knöchel sinn. Cool de ganze Kierper of andeems Dir (propper!) Féiss a kale Waasser dunkt ier Dir um Heu schloen. Besser nach, haalt en Eemer Waasser no beim Bett an déck Féiss wann Dir d'ganz Nuecht waarm fillt.

Hog d'Bett

Alleng schlofen (e weidere gudde Wee fir cool ze bleiwen) huet seng Virdeeler, dorënner vill Plaz fir ze strecken. Schnéien an der verbreeter Adler Positioun (d.h. mat Waffen a Been net anenee beréieren) ass am Beschten fir d'Kierperhëtzt ze reduzéieren an d'Loft ronderëm de Kierper ze zirkuléieren. Hit den Heu an dëser Schlofpositioun fir datt d'Glieder net verréckt schwëtzen.

Schlof an engem Hängematt

Fillt Dir ambitiéis (oder just wierklech, wierklech waarm)? Rig eng Hängematt op oder setzt en einfachen Bett op. Béid Zorte vu Better sinn op all Säit suspendéiert, wat d'Loftfloss erhéicht.

Camp doheem

Hutt Dir Zougang zu engem sécheren Outdoorraum wéi en Daach, Haff oder Haff? Praxis dës Campingfäegkeeten (a bleift méi cool) andeems Dir en Zelt opstellt an al Fresco schléift.

Wëllt Dir méi futtis Weeër fir dëse Summer cool am Bett ze bleiwen? Préift déi komplett Lëscht op Greatist.com!

Bewäertung fir