Firwat ofgelenkt Elterendeel schueden Dir - An 11 Weeër et ze fixéieren

Inhalt

• 1. Setzt Ären Handy ënner Schloss a Schlëssel - wuertwiertlech, wann Dir musst
• 2. Setz e puer haart a séier Handy Regelen
• 3. Fannt fanatesch iwwer To-do Lëschten
• 4. Benotzt en al-äusgeleiert Notizblock oder Post-it Notiz fir d'Aarbechtsiddie an all zoufälleg Noten ofzewennen
• 5. Sief virsiichteg
• 6. Perspektiv mat Weltevenementer behalen
• 7. Be produktiv a proaktiv
• 8. Hutt "Aarbechtszäit" mat Äre Kanner
• 9. Wann Dir méi wéi ee Kand hutt, gitt all Solo Opmierksamkeet
• 10. Gitt Iech selwer eng Paus
• 11. Pass op Iech selwer

„Mamm, hues du dat gesinn? Elo kuck emol! "

“Mmmhmm. Ech hunn Iech Recht, Schatz. D'Mamma brauch just zwou Minutten fir eng schnell E-Mail ze schécken. "

Mäi 5-Joer-ale huet en neien Superheldetrick beherrscht, deen hie geschafft huet, a wat fir eng super wichteg Saach war ech gemaach? Wie weess, awer et huet sécher net op hien opginn an de Wee wéi ech gewiescht wier.

Ech fille mech als déi schlechste Mamm op der Welt wéi ech déi kléng Szen erzielen, och wann ech weess datt et net aussergewéinlech ass. Eist Liewen ass sou beschäftegt, an et gëtt ëmmer eppes bei eis opmierksam gemaach an eis vun de Saachen ofgelenkt, déi direkt virun eis sinn - an dësem Fall, déi wichtegst Saach.

Ech war net dëse Wee wéi mäi Jong gebuer gouf. Awer fënnef Joer an en anert Kand méi spéit sinn ech doriwwer verstreet. Do ass nëmmen ee vun mir, zwee vun hinnen, an iergendwéi 10.000 méi Saachen ze maachen. Plus, mäi Handy wénkt 9.000 Mol am Dag mat Facebook Notifikatiounen, Texter, E-Mailen, a bréngt Neiegkeeten.

Et ass iwwerwältegend an ustrengend, an ech fille mech ëmmer wéi ech hannendru bei eppes sinn. Et fillt sech och wéi en onméiglechen Zyklus fir ze briechen. Awer et ass net, an et ass just déi wichtegst Saach déi ech je maachen.

Firwat?

Well ech wëll net essentiell Bindung mat mengem Preschooler verpassen. Ech wëll mäi Puppelchen seng nei Entdeckung net verpassen well ech mech iwwer politesch Memes overdosis. Ech wëll meng Kanner net léieren, datt et OK ass, d'Liewen net vollstänneg ze erliewen oder ze denken datt ech se net méi gär hunn wéi alles op dëser Welt.Ech wëll net enges Daags erwächen a froe mech wou déi ganz Zäit ass gaang well meng Puppelcher op eemol erwuesse sinn an ech iergendwéi verpasst hunn.

Wann Dir Äre Kapp an d'accord wénkt, da loosst eis kucken datt mir net déi Mammen sinn. Hei sinn 11 Weeër fir e manner ofgelenkt Elterendeel ze sinn a méi präsent mat Ären Kanner ze sinn.

1. Setzt Ären Handy ënner Schloss a Schlëssel - wuertwiertlech, wann Dir musst

Ech wäert net léien: Dëst wäert verletzen. Dat ass well mir wuertwiertlech duerch zréckzéien. All Kéier wann mir en Text oder eng Facebook Notifikatioun kréien, kritt eise Gehir en Hit vun Dopamin. Dat setzt e béiswëllegen Zyklus an, an deem mir eng héich Zort kréien, duerno zréck fir méi (a méi a méi) fir dat selwecht Gefill z'erreechen. Ech haassen et fir Iech ze briechen, mäi Frënd, awer mir si Sucht.

2. Setz e puer haart a séier Handy Regelen

Ech soen net datt Dir komplett kal Tierkei sollt goen, an och net Dir sollt. Awer amplaz Ären Telefon stänneg ze kontrolléieren, probéiert et fir fënnef Minutten un der Spëtzt vun der Stonn ze kucken fir sécher ze stellen datt näischt wichteg Är Opmierksamkeet brauch. Jiddereen an alles kann eng Stonn waarden, oder? (Richteg.) Dir kënnt Ären Handyfräi Intervaller vun do erhéijen an eventuell Ären Gehir ëmdréinen, sou datt et Ären neie Normal gëtt.

3. Fannt fanatesch iwwer To-do Lëschten

Ech recommandéieren zwou Lëschte ze maachen: Déi éischt sollt eng realistesch Lëscht vu Saache sinn, déi haut musse gemaach ginn. Dat Zweet soll laangfristeg Ziler markéieren. Wann alles esou organiséiert ass, kënnt Dir gesinn wat maache muss a wéini et muss gemaach ginn, a Gedanken iwwer dat wat Dir potenziell vergiess hutt, maache keng Suergen an ofgelenkt Iech.

4. Benotzt en al-äusgeleiert Notizblock oder Post-it Notiz fir d'Aarbechtsiddie an all zoufälleg Noten ofzewennen

Wann Dir al Schoul maacht, kritt Dir net versicht Är Telefon ze picken an d'Kanéngchen erof ze goën, och séier Är E-Mail ze kontrolléieren, en Text zréckzeschécken, Twitter z'iwwerpréiwen, asw. Plus, Är Kanner gesi Dir méi regelméisseg ze schreiwen, wat motivéiert fir si och e Pen a Pabeier ophuele kënnt.

5. Sief virsiichteg

Mindfulness ass e Begrëff, dee ganz vill getippt gëtt dës Deeg, awer wat heescht et, genau? Et heescht präsent ze sinn an tatsächlech erliewen wat Dir maacht. D'Elterung Iwwersetzung: Gitt net op Autopilot wann Dir alldeeglech Aktivitéite mat Äre Kanner mécht. Gitt hinnen Äre ganzen Fokus, an och déi léifsten Aufgaben kënnen nei Weeër fir mat Äre Kanner ze konnektéieren. En anere Bonus: Kanner erfëllen d'Aufgaben mat manner vun engem Argument, an Äre Frustratiounsniveau wäert erofgoen.

6. Perspektiv mat Weltevenementer behalen

D'Noriichte sinn zënter kuerzem zimlech ustrengend, an et fillt sech alles wéi eng Kris, déi iergendwéi negativ op Är Famill beaflosst. Awer wann Dir wuertwiertlech déi Persoun sidd déi d'Entscheedungen trefft, ass et net eng direkt Kris fir dechAn. Wierklech. Also, huel en Atem, huel gelant, d'Neiegkeeten vun dësem Dag opzehuelen, a maacht Är Opmierksamkeet op Är Kanner. Är direkt Interaktioune mat hinnen hunn de gréissten Impakt op si - elo an an der Zukunft.

7. Be produktiv a proaktiv

Dat ass net ze soen datt Dir Politik sollt an Ärer Séil ewech loossen. Wat och ëmmer Är politesch Relatioun, maacht Är Stëmm héieren, mat oder ouni Är Kanner. Wann et déi fréier ass, kënnt Dir eng politesch orientéiert Aktivitéit plangen an ausféieren, sou wéi e Protestzeechen oder e Postkaarten fir Är Staatsvertrieder schreiwen. Wann Dir léiwer léiwer net mat hinnen involvéiert hutt, da maacht dat no hirer Schlafengehen. Op entweder Fall, produktiv a proaktiv ze sinn iwwer dat wat Dir gleeft setzt e gutt Beispill fir si. Et léisst se och wëssen datt se an engem fréien Alter matmaache kënnen.

8. Hutt "Aarbechtszäit" mat Äre Kanner

Dëst ass e sneaky Wee fir e klengen Écran Zäit an Ären Dag anzeginn ouni Zäit vun Äre Kanner ze huelen. Set Faarftéin, Handwierk oder Schreift Projete fir Är Kanner an tendéieren Ären eegene Betrib wärend se schaffen. Et dauert e bësse méi laang fir an e Rhythmus ze kommen - a fir méi jonk net op Ärem Computer ze klappen - awer eemol Dir et maacht, wäert et et wäert sinn. Zousätzlech fir Iech e puer Saachen ze maachen, kann et och d'Onofhängegkeet an eng gutt Aarbechtsethik bei Äre Kanner erliichteren.

9. Wann Dir méi wéi ee Kand hutt, gitt all Solo Opmierksamkeet

Op verschidde Punkten an Ärem Kanner säi Liewe brauch een normalerweis vill méi Opmierksamkeet wéi déi aner. Et ass just de Wee wéi d'Liewen geet, awer d'Kanner kréien dat net. Mat der Mamm (a Papp) Zäit mat all Kand all Dag erauszezéien, och wann et nëmme 15 Minutten ass, fillt Dir Iech all méi verbonne, geléist a roueg. An nach méi wichteg: Äert "vernoléissegt" Kand fillt sech net esou vernoléissegt.

10. Gitt Iech selwer eng Paus

Denkt drun datt Dir e Mënsch sidd, datt d'Elteren net einfach sinn, an datt et nëmmen 24 Stonnen am Dag sinn. Heiansdo geschitt d'Liewen, an d'Aarbecht oder d'Familleproblemer gi vill méi ofgelenkt wéi Dir wëllt. Awer net selwer schloën a loosst de Mësshandlung Iech oflenken. Amplaz, wees wéi d'Elsa, a loosst et goen. Da maacht Iech selwer, staub Iech selwer aus, a probéiert et muer nach eng Kéier.

11. Pass op Iech selwer

Adresséiert Är eege Besoinen an Dir kënnt besser op Är Famill fokusséieren ouni de konstante Tug vun der Gefill ze hunn oder eppes anescht ze maachen. A stoppen Schëlleg iwwer Zäit selwer ze huelen! Loosst eis Kanner eis als Leit gesinn - richteg Leit, net Paradigme vun der Muttergottes - ass essentiell fir hiren eegene Wuelbefannen an hir Iddien iwwer Fraen. Maacht eppes Kleng fir Iech, an Dir wäert wierklech eppes enorm fir si maachen.

Alles an allem ass et wichteg ze erënneren datt Är Kanner nëmmen eng Kandheet kréien. An Dir wäert se nëmmen eemol wéi Är Kleng erliewen. Et ass normal fir eemol heiansdo ofgelenkt ze ginn, awer et ass wahrscheinlech datt Dir op ville speziellen Momenter verpasst gëtt wann et eng Gewunnecht gëtt. All Elter kämpft mat der Gläichgewiicht ze halen, awer dat heescht net datt Dir de gléckleche Medium fir Iech an Är Kanner net fannt. Wat hëllefräich Tipps funktionnéieren fir Iech wann Dir probéiert ofgelenkt Elteren ze vermeiden?

Den Dawn Yanek wunnt zu New York mat hirem Mann an hiren zwee ganz séissen, liicht verréckten Kanner. Ier si Mamm gouf, war si Magazinediteur déi reegelméisseg op der Tëlee optriede fir Promi News, Moud, Bezéiungen a Popkultur ze diskutéieren. Dëser Deeg schreift hatt iwwer déi wierklech, relatabel a praktesch Säiten vun der Elterevereenegung momsanity.comAn. Dir fannt hatt och op Facebook iwwerschaffen, Twitter, an Pinterest.