Erschreckend Grënn fir den Nagelbissen ze stoppen - fir Gutt

Inhalt

• Béis Infektiounen
• Chronesch Kappwéi
• Schmerzhafte Hangnails
• Husten, Niesen, an ... Hepatitis
• Gëfteg Vergëftung
• Warts op Är Lippen
• Pilz Wuesstem
• Gebrach a verschwonnen Zänn
• Komesch ausgesinn Fanger
• Painful Ingrown Nol
• Low-Key Selbst Haass
• Broadcast Är Besuergnëss
• Roserei Ausbroch
• Wéi stoppen Är Neel ze bissen
• Bewäertung fir

Nagelbissen (onychophagie wann Dir Loscht hutt driwwer ze sinn), kann zimmlech harmlos ausgesinn, iergendwou klasséiert tëscht der Nues ze picken an Ären Ouerwachs ze ënnersichen op der Skala vun "brutale Saachen déi jidderee mécht awer net zouginn." Tatsächlech wäerte bis zu 50 Prozent vun eis iergendwann an eisem Liewen eis Neel knaen, laut enger Etude vun der University of Calgary.

Awer firwat kauen eis Fangerspëtzten sou iwwerzeegend an och zefriddestellend? Et stellt sech eraus datt et näischt mat Ären Neel ze dinn huet an alles wat mat Äre Gefiller ze dinn huet, seet de Fran Walfish, Dokter, e Psychotherapeut zu Beverly Hills, Auteur, a Psychologie Expert opD'Dokteren(CBS).

"Fangerebëssen, wéi Drogen, Alkohol, Iessen, Sex, Spillen an aner Suchtverhalen, ass e Wee fir net direkt mat onwuel Gefiller ëmzegoen," seet si. An anere Wierder, wann Dir an enger onwueler Situatioun sidd, fillt Äre Kierper wéi wann et eppes maache muss fir ze handelen, awer wann Dir net (oder wëllt) d'Onbequemlechkeet direkt adresséieren, kënnt Dir Iech temporär berouegen mat engem oflenken an berouegend Verhalen, wéi Nagelbissen, erkläert si. Ze wäit geholl, kann déi nervös Gewunnecht souguer zu "pathologeschen Pfleeg" ginn, en obsessiv-compulsive Verhalen dat Dir Iech wéi Iech fillt hunn ze maachen fir ze berouegen, seet si derbäi.

Och wann et net um Niveau ass fir Medikamenter ze maachen oder ze iessen, Nagelbissen kann Är Gesondheet schiedlech sinn - op e puer Weeër déi Iech iwwerraschen kënnen. Vun Iech krank ze maachen zu geknackten Zänn, dës 13 wëssenschaftlech ënnerstëtzt Fakten si grujeleg genuch fir Iech déi schlecht Gewunnecht fir dat gutt ze maachen. (Maacht Iech keng Suergen, mir hunn Tipps fir Är nagelbësseg Gewunnecht och ze iwwerwannen.)

Béis Infektiounen

Et gëtt e Grond Polizisten a Coroners botzen ëmmer ënner engem Affer seng Nol op Kriminalitéitsshows: Fangernägel si perfekt Fangere fir Dreck a Schutt. Wann Dir Äert kauen, gitt Dir all déi Keimen en eenzege Ticket fir Äert Insiden, seet de Michael Shapiro, MD, medizineschen Direkter a Grënner vu Vanguard Dermatology zu New York City. "Deng Fangerneel si bal duebel sou dreckeg wéi d'Fanger. Bakterien hänken dacks ënnert den Neel, a kënnen dann an de Mond iwwerdroen ginn, wouduerch Infektiounen vum Zännfleesch an Hals."

Chronesch Kappwéi

Nagelbissen ass d'Gateway-Medikament fir Zännschleifen a Kieferknäppchen, laut enger Studie publizéiert amJournal vun Oral Rehabilitatioun. Awer de richtegen Täter hei ass Angscht: Leit, déi hir Suerge këmmeren andeems se hiren Neel béien, hu méi e wahrscheinlech och Bruxismus (Zänn schleifen) an de Kiefer geknackt, béid kënnen zu laangfristege mëndleche Probleemer féieren wéi TMJ Syndrom, chronesch Kappwéi, a gebrach Zänn. (Verbonnen: Wéi stoppen ech Är Zänn ze schleifen)

Schmerzhafte Hangnails

Normal Hangnails si schmerzhaft, awer hutt Dir jeemools een, deen infizéiert gouf? Et wäert Iech tippen mat Äre Knéien. "Kauen verschäerft dréchen Haut, mécht Peeler verschlechtert a féiert zu méi Hangnagelen", erkläert d'Kristine Arthur, MD, Internistin am Orange Coast Memorial Medical Center zu Fountain Valley, CA, a füügt derzou bäi datt Leit, déi hiren Neel kauen, dacks d'Zänn benotzen fir ofzeschalten hangnails, wat zu enger Tréin gëtt méi laang a méi déif. (Verbonnen: 7 Saachen Är Nol kann Iech iwwer Är Gesondheet soen)

A wann Dir wierklech aggressiv gëtt, un Är Kutikula gnagert oder Ären Neel séier gebass hutt, kënnt Dir kleng Wonnen op Äre Fanger oder Kutikula opmaachen, sou datt geféierlech Bakterien erakommen an datt se infizéiert ginn. Präventioun ass Är bescht Verteidegung géint Nägel sou datt d'Feuchtigkeit regelméisseg kann hëllefen, füügt hatt.

Husten, Niesen, an ... Hepatitis

Et sinn net nëmme Bakterien déi e potenzielle Problem sinn. Nagelbissen erhéicht och Äert Risiko fir Virussen ze kréien. "Denkt un all dat wat Dir wärend Ärem Dag beréiert, vun Dierknäpper op Toiletten," seet den Dr Arthur. "Keim kënne Stonnen op dësen Uewerflächen liewen, also wann Dir Är Hänn an de Mond hält, stellt Dir Iech selwer fir Erkältung a Grippeviren aus, oder souguer schlëmm Krankheeten wéi Hepatitis." (Zesummenhang: Wéi vermeide ech krank ze ginn während der Erkältung a Gripp Saison)

Gëfteg Vergëftung

Nagelkonscht ass e grousse Trend an der Schéinheetswelt de Moment awer all dat Gel, Glitter, Bijouen, Dipppudder, an holographescht Polnesch betreffen fir Nagelbitter well, wësst Dir, Dir iesst se am Fong, seet den Dr Arthur. "Regelméisseg Nagellacken hu vill Toxine selwer, awer Gelpolieren hunn Chemikalien déi speziell nëmme fir topesch Notzung guttgeheescht sinn, dat heescht datt se net geduecht sinn ze iessen," seet si. (Zesummenhang: 5 Weeër fir Gel Maniküre méi sécher fir Är Haut a Gesondheet ze maachen)

Et kann laang daueren fir e gëftege Niveau an Ärem System opzebauen, awer wëllt Dir wierklech dës Chance huelen? (Bis Dir Är Nagelbësseg Gewunnecht opgehuewen hutt, benotzt dës propper Nagellackmarken ouni Formaldehyd an aner schiedlech Zutaten.)

Warts op Är Lippen

Gesiichtswarzen sinn net nëmme fir béis Hexen: Warzen op Äre Fanger ginn duerch de mënschleche Papillomavirus oder HPV verursaacht, an Är Neel ze knabberen kann dëse Virus op Är aner Fanger verbreeden, Äert Gesiicht, Äre Mond, a souguer Är Lippen, erkläert den Dr. Arthur.

Pilz Wuesstem

Gëtt et e Pilz ënner eis? Et gëtt näischt léif iwwer Pilze op Äre Fangerspëtzten. "Nagelbitter si besonnesch ufälleg fir Paronychia, eng Hautinfektioun déi ronderëm Ären Neel optrieden," seet den Dr Shapiro. Hie seet datt Ären Neel kauen kann Hief, Pilze an aner Mikroorganismen erlaben ënner a ronderëm Ären Neel Buttek opzebauen, wat zu Schwellung, Roudechkeet a souguer erdrénke Pus féiert. Yikes. (Verbonnen: 5 Gemeinsam Pilz Hautinfektiounen déi Dir am Fitnessstudio ophëlt)

Gebrach a verschwonnen Zänn

Bissen ass net nëmme schlecht fir d'Fanger, et ass och schlecht fir d'Zänn. "Et kann eng korrekt Zänn Okklusioun stéieren, oder d'Manéier wéi Är iewescht an déi ënnescht Zänn zesummekommen wann Dir Äre Mond zoumaacht", seet den Dr Shapiro. "Plus, Är Zänn kënnen aus hirer richteger Positioun verschwannen, falsch geformt ginn, ze fréi verschwannen oder mat der Zäit geschwächt ginn."

Komesch ausgesinn Fanger

Nagelknauen ruinéiert net nëmmen Är Maniküre, awer kann Är tatsächlech Nägel zimmlech rau ausgesinn - a mir schwätzen net nëmmen iwwer déi stumpf, gerabbelt Kanten. Konstant d'Neelbissen setzt Drock op d'Nagelmauer, déi mat der Zäit d'Form oder d'Krümmung vun Ären Neel tatsächlech verännere kann, seet den Dokter Arthur. Dir kënnt dozou féieren datt se an ongläiche oder mat humpelege Riewe wuessen, seet si. (Verbonnen: Dës Fra's Curved Nail huet sech als Zeeche vu Lungenkrebs erausgestallt)

Painful Ingrown Nol

Déi meescht vun eis si vertraut mat erwuessene Neel op den Zänn, awer wousst Dir datt wann Dir Är Neel bëss, kënnt Dir se och op d'Fanger kréien? Am schlëmmste Fall Szenario, ingrown Nägel kënne sou schlecht ginn datt se eng Infektioun verursaachen a kënne souguer Operatioun erfuerderen, seet den Dr Shapiro. Am beschte Fall kritt Dir ëmmer nach déi Schwellung, Rötung, a Péng, déi Dir wësst a verluer wärend Dir waart bis se erauskommen.

Fir all déi net-sou-schéi kierperlech Niewewierkunge vum Nagelbissen, kann déi schlecht Gewunnecht Iech och psychologesch beaflossen. Hei sinn e puer vun de Weeër wéi Ären Neel gebéit Är mental Gesondheet kann beaflossen:

Low-Key Selbst Haass

Et gi genuch Saachen an dëser Welt fir Iech schlecht iwwer Iech selwer ze fillen (oh, Hallo, soziale Medien!), Dir braucht Är eege Fangerspëtzten net op d'Lëscht ze addéieren. Wann Dir un Nagelbissen als eng schlecht Gewunnecht denkt, dann all Kéier wann Dir Iech selwer an Hand hëlt oder Är raggéiert Tipps gesitt, gitt Dir un Äre Manktem u Selbstkontrolle erënnert, wat zu engem nidderegen Selbstschätzung allgemeng féieren kann, seet de Walfish .An anere Wierder, datt Dir net fäeg sidd opzehalen Ären Neel ze béien kann Iech wéi e Versoen fillen.

Broadcast Är Besuergnëss

Nagelbitter setzen dacks e selbstbewosst Vibe eraus. "Déi meescht Leit béien hir Neel fir Komfort oder Erliichterung vun engem negativen emotionalen Zoustand ze sichen, sou wéi Nout, Schimmt, Angscht oder Langweil", seet d'Mary Lamia, Dokter, klineschen Psycholog a Professer um Wright Institut zu Berkeley, CA . "An engem Sënn attackéiert d'Neelbëssen d'Selbst, wat tendéiert dozou ze féieren datt een seng Gefiller vu Schimmt a vun Eekleges iwwer d'Selbst ëffentlech aussetzt."

Roserei Ausbroch

Vill Leit béien hir Neel als e Wee fir Frustratioun, Roserei a Langweil ze këmmeren, awer dës Gewunnecht kann Är Frustratioun tatsächlech bäidroen, sou datt Dir méi wëllt kauen - e béise Zyklus vu repetitive Verhalen a Roserei kreéieren, laut enger Studie publizéiert am denJournal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Ären Neel gebissen kann eng kuerzfristeg Erliichterung vu frustréierenden oder langweilege Situatiounen ubidden, awer mat der Zäit wäert dës Gefiller nëmmen verschlechtert ginn.

Wéi stoppen Är Neel ze bissen

Iwwerzeegt datt Dir musst ophalen ze knabbelen? Kalt Tierkei op d'Neel ze bëssen ka méi schwéier sinn wéi Dir denkt, besonnesch wann Dir et zënter Kandheet als Coping-Technik benotzt, seet den Dr. Walfish. Awer hëlt Häerz, et kann definitiv gemaach ginn! (Verbonnen: De beschte Wee fir erfollegräich eng schlecht Gewunnecht fir Gutt opzehalen)

"Um der Wuerzel vun alle pathologesche Pfleegverhalen ass einfach eng Gewunnecht an Dir kënnt Gewunnechten mat einfache Verhalensmodifikatiounstechniken änneren," erkläert si. Als éischt musst Dir ufänken mat all ënnerierdesche mentalen Gesondheetsprobleemer wéi chronescher Besuergnëss oder Depressioun unzegoen, déi Är Bedierfnes fir ze kauen fidderen, seet se.

Zweetens, kommt mat engem alternativen, manner schiedlechen Verhalen deen Dir maache kënnt wann Dir Iech ängschtlech, nervös oder langweilt fillt, seet se. Zum Beispill maache verschidde Leit gär eppes fir hir Fangeren ze besetzen wéi hekelen oder mat engem Fidget Spillsaach spillen.

Drëttens, maacht eppes fir Är Opmierksamkeet op d'Negel ze ruffen wann Dir versicht sidd et ze maachen. E puer Frae kréien ausgefalene Maniküre mat Bijouen, Acrylneel an aner Saachen, déi schwéier oder brutal ze kauen; anerer benotzen e schéine Rank oder Bracelet, deen hir Aen opfält wann se hir Hand an de Mond hiewen; wärend e puer Erfolleg fonnt hunn, e Gummiband ëm hiren Handgelenk ze setzen an et ze knipsen wann ëmmer d'Versuchung entsteet.

Schlussendlech, gitt Iech selwer eng lëschteg Belounung wann Dir eng Woch an ee Mount erreecht, bëssche gratis. Den Trick ass et ze fannen wat Iech perséinlech motivéiert, füügt den Dr Walfish derbäi.

Wann dës Tricken net hëllefen an Dir fannt Iech ëmmer nach net fäeg opzehalen mat Neelbissen, ass et vläicht e vollen Zwang ginn, seet si. An dësem Fall, kuckt Ären Dokter wéi Dir Medikamenter, kognitiv Verhalenstherapie oder eng Kombinatioun vun deenen zwee benotze kënnt fir den Drang ze bekämpfen.

Bewäertung fir