Häerzkrankheeten a Fraen

D'Leit betruechten dacks d'Häerzkrankheeten net als eng Fra Krankheet. Awer kardiovaskulär Krankheet ass de féierende Killer vu Frae méi wéi 25. Si bréngt bal duebel sou vill Fraen an den USA wéi all Kriibsaart.

Männer hu méi e grousse Risiko fir Häerzkrankheeten éischter am Liewen wéi Fraen. Frae Risiko erhéicht no der Menopause.

FRÉI Häerzkrankheeten Unzeeche

Frae kënne Warnschëlder hunn, déi wochelaang oder souguer Joeren onnotéiert ginn ier en Häerzinfarkt geschitt.

• Männer hunn am meeschten d '"klassesch" Häerzinfarktzeechen: Dichtheet an der Broscht, Aarmschmerz a Knappheet.
• D'Symptomer vun de Frae kënnen deene vun de Männer gläichen.
• Frae kënnen och iwwer aner Symptomer beschwéieren, wéi Iwwelzegkeet, Middegkeet, Verdauung, Angschtzoustänn an Schwindel.

ACT AN ZÄIT

En Häerzinfarkt ze erkennen an ze behandelen verbessert direkt Är Iwwerliewenschance. Am Duerchschnëtt wäert eng Persoun mat engem Häerzinfarkt 2 Stonne waarden ier se ëm Hëllef rufft.

Wësst d'Warnungsschëlder an rufft ëmmer 911 oder d'lokal Noutruffnummer bannent 5 Minutten no der Symptomer un. Wann Dir séier handelt, kënnt Dir Äert Häerz beschiedegen.

MANAGER ÄR RISIKOFAKTOREN

E Risikofaktor ass eppes wat Är Chance erhéicht eng Krankheet ze kréien oder e gewësse Gesondheetszoustand ze hunn. Dir kënnt e puer Risikofaktore fir Häerzkrankheeten änneren. Aner Risikofaktoren déi Dir net ännere kënnt.

Frae solle mat hirem Gesondheetsbetrib schaffen fir Risikofaktoren unzegoen déi se kënne veränneren.

• Benotzt Lifestyle Moossnamen fir Äert Blutt Cholesterinspiegel am richtege Beräich ze halen. Ziler fir Cholesterinspiegel variéieren, ofhängeg vun Äre Risikofaktoren. Frot Äre Provider wéi eng Ziler fir Iech am Beschten sinn.
• Halt Äre Blutdrock an engem gesonde Beräich. Äre idealen Blutdrockniveau hänkt vun Äre Risikofaktoren of. Diskutéiert Ären Zilblutdrock mat Ärem Provider.

Estrogen gëtt net méi benotzt fir Häerzkrankheeten bei Frae vun all Alter ze vermeiden. Estrogen kann de Risiko fir Häerzkrankheeten bei eelere Fraen erhéijen. Wéi och ëmmer, et kann ëmmer nach fir verschidde Frae benotzt gi fir Hëtzblëtzer oder aner medizinesch Problemer ze behandelen.

• Estrogen Notzung ass méiglecherweis am séchersten fir Fraen ënner 60 Joer.
• Et sollt fir déi kuerzst méiglech Zäit benotzt ginn.
• Nëmme Frae mat engem niddrege Risiko fir Schlaganfall, Häerzkrankheeten, Bluttgerinnsel oder Broschtkriibs sollen Östrogen huelen.

E puer Frae (besonnesch déi mat Häerzkrankheeten) kënnen all Dag en niddregen Dosis Aspirin huelen fir Häerzinfarkter ze vermeiden. E puer Frae ginn ugeroden niddereg Dosis Aspirin ze huelen fir e Schlag ze vermeiden. Aspirin kann de Risiko fir Blutungen erhéijen, also préift mat Ärem Provider ier Dir all Dag Aspirinbehandlung ufänkt.

LIEWT E GESOND LIEFSTIL

E puer vun de Risikofaktore fir Häerzkrankheeten, déi Dir KËNNT änneren, sinn:

• NET Fëmmen oder Tubak benotzen.
• Kritt vill Übung. Frae déi Gewiicht verléieren mussen oder hiert Gewiicht behale sollten op d'mannst 60 bis 90 Minutte mat moderéierter Intensitéit op déi meescht Deeg kréien. Fir Är Gesondheet z'erhalen, kritt op d'mannst 30 Minutte Bewegung den Dag, am léifsten op d'mannst 5 Deeg an der Woch.
• Eng gesond Gewiicht behalen. Frae solle sech fir e Kierpermass Index (BMI) tëscht 18,5 a 24,9 an eng Taille méi kleng wéi 35 Zoll (90 cm) beméien.
• Gitt iwwerpréift a behandelt op Depressioun, wann néideg.
• Frae mat héijer Cholesterin oder Triglyceridniveau kënne vun Omega-3 Fettsäure-Nahrungsergänzungen profitéieren.

Wann Dir Alkohol drénkt, limitéiert Iech op net méi wéi een Drénken pro Dag. NET drénken just fir den Zweck fir Äert Häerz ze schützen.

Gutt Ernärung ass wichteg fir Är Häerzgesondheet, an et hëlleft e puer vun Ären Häerzkrankheetsrisikofaktoren ze kontrolléieren.

• Iessen eng Diät déi reich an Uebst, Geméis a Vollkären.
• Wielt mager Proteinen, wéi Poulet, Fësch, Bounen, an Huesen.
• Eet fettarmer Mëllechprodukter, wéi Magermëllech a Fettgehalt Joghurt.
• Vermeit Natrium (Salz) a Fetter déi a frittéiert Liewensmëttel, veraarbechte Liewensmëttel a Backwaren fonnt ginn.
• Iessen manner Déiereprodukter déi Kéis, Crème oder Eeër enthalen.
• Liest Etiketten, a bleiwt ewech vu "gesättigte Fett" an alles wat "deelweis hydrogenéiert" oder "hydrogenéiert" Fette enthält. Dës Produkter si meeschtens héich an ongesonde Fetter.

CAD - Fraen; Koronararterie Krankheet - Fraen

• Häerz - Sektioun duerch d'Mëtt
• Häerz - Virsiicht
• Akut MI
• Gesond Ernärung

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS fokusséiert Update vun der Guideline fir d'Diagnos a Gestioun vu Patienten mat stabilem ischämescher Häerzkrankheet: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, an der Amerikanesch Associatioun fir Thorakeschirurgie, Präventiv Kardiovaskulär Krankeschwësterassociatioun, Gesellschaft fir Kardiovaskulär Angiographie an Interventiounen, a Gesellschaft vun Thorakeschirurgen. Zirkulatioun. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Kardiovaskulär Krankheet bei Fraen. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE Fuerschungsgrupp. Vaskulär Effekter vu fréie versus spéider postmenopausaler Behandlung mat Estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Council; Conseil iwwer Kardiovaskulär a Stroke Infirmière; Conseil fir Klinesch Kardiologie; Conseil iwwer funktionell Genomik an Iwwersetzungsbiologie; Conseil iwwer Hypertension. Richtlinnen fir déi primär Präventioun vu Schlaganfall: eng Erklärung fir Gesondheetsspezialisten vun der American Heart Association / American Stroke Association. Schlaag. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Effizienzbaséiert Richtlinnen fir d'Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten bei Fraen - 2011 Update: Eng Richtlinn vun der American Heart Association. Zirkulatioun. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Risikomarkéierer an déi primär Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF sekundär Präventioun a Risikoreduktiounstherapie fir Patienten mat koronärer an aner atherosklerotescher vaskulärer Krankheet: 2011 Update: eng Richtlinn vun der American Heart Association an der American College of Cardiology Foundation ënnerstëtzt vun der World Heart Federation an der Preventive Cardiovascular Nurses Association. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

D'NAMS Hormontherapie Positiounserklärung Berodungspanel. D'2017 Hormontherapie Positiounserklärung vun der Nordamerikanescher Menopause Gesellschaft. Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.