Fëmmen an COPD

Fëmmen ass d'Haaptursaach vu chronescher obstruktiver Longekrankheet (COPD). Fëmmen ass och en Ausléiser fir COPD Flare-ups. Fëmmen beschiedegt d'Loftsäck, d'Atemweeër an de Fudder vun Äre Longen. Verletzte Longen hu Probleemer genuch Loft an an aus ze réckelen, sou datt et schwéier ze otmen ass.

Saachen déi COPD Symptomer méi schlecht maachen, ginn Trigger genannt. Wësse wat Är Ausléiser sinn a wéi Dir se vermeit kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen. Fëmmen ass en Ausléiser fir vill Leit déi COPD hunn. Fëmmen kann eng Verherrrung verursaachen, oder Flare-up, vun Äre Symptomer.

Dir musst net Fëmmert si fir ze fëmmen, fir Schued ze verursaachen. D'Expositioun fir engem aneren ze fëmmen (sougenannte Secondhand smoke) ass och en Ausléiser fir COPD Flare-ups.

Fëmmen beschiedegt Är Longen. Wann Dir COPD hutt a fëmmt, ginn Är Longen méi séier beschiedegt wéi wann Dir ophale géif mat fëmmen.

Fëmmen opzehalen ass dat bescht wat Dir maache kënnt fir Är Longen ze schützen an Är COPD Symptomer net méi schlëmm ze halen. Dëst kann Iech hëllefen méi aktiv ze bleiwen an d'Liewen ze genéissen.

Sot Äre Frënn a Famill iwwer Äert Zil opzehalen. Maacht eng Paus vu Leit a Situatiounen, déi Iech Loscht maachen ze fëmmen. Bleift beschäftegt mat anere Saachen. Huelt et 1 Dag gläichzäiteg.

Frot Äre Gesondheetsbetrib fir Iech ze hëllefen opzehalen. Et gi vill Weeër fir opzehalen ze fëmmen, dorënner:

• Medikamenter
• Nikotin Ersatztherapie
• Ënnerstëtzungsgruppen, Berodung oder Stop-Fëmmen Coursen perséinlech oder online

Et ass net einfach, awer jiddereen kann ophalen. Méi nei Medikamenter a Programmer kënne ganz hëllefräich sinn.

Lëscht d'Grënn op déi Dir ophale wëllt. Dann setzt e Verfallsdatum fest. Dir musst vläicht méi wéi eemol ophalen. An dat ass OK. Probéiert weider wann Dir am Ufank net geléngt. Wat méi Mol Dir probéiert opzehalen, wat Dir méi wahrscheinlech Erfolleg hutt.

Secondhand Rauch wäert méi COPD Flare-ups ausléisen a méi Schied un Är Longen verursaachen. Also musst Dir Schrëtt maachen fir Occasiounsrauch ze vermeiden.

• Maacht Äert Heem an Äert Rauchfräi Zonen. Sot deenen aneren Dir sidd mat dëser Regel ze verfollegen. Huelt Äschebecher aus Ärem Heem.
• Wielt rauchfräi Restauranten, Baren an Aarbechtsplazen (wa méiglech).
• Vermeit ëffentlech Plazen déi fëmmen erlaabt.

Dës Regele setzen kann:

• Reduzéiert de Betrag vun Occasiounsauch Dir an Är Famill ootmen
• Hëlleft Iech mam Fëmmen opzehalen a bleift fëmmfräi

Wann et Fëmmerten op Ärer Aarbechtsplaz sinn, frot een iwwer Politik iwwer wann a wou fëmmen erlaabt ass. Tipps fir beim Fëmmen op der Aarbecht ze hëllefen sinn:

• Passt op datt et richteg Behälter fir Fëmmerten sinn fir hir Zigarettestëmp a Matcher ze geheien.
• Frot Mataarbechter déi fëmmen, fir hir Wopen ewech vun den Aarbechtsberäicher ze halen.
• Benotzt e Lüfter an haalt Fënsteren op, wa méiglech.
• Benotzt eng alternativ Sortie fir Fëmmerten ausserhalb vum Gebai ze vermeiden.

Chronesch obstruktiv Lungenerkrankung - fëmmen; COPD - Occasiounsrauch

• Fëmmen an COPD (chronesch obstruktive Lungenerkrankung)

Celli BR, Zuwallack RL. Pulmonaler Rehabilitatioun. An: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Präventioun vun akuter Verherrrungen vu COPD: American College of Chest Physicians a Canadian Thoracic Society Guideline. Broscht. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Global Initiativ fir Chronesch Obstruktiv Longekrankheet (GOLD) Websäit. Globale Strategie fir d'Diagnos, d'Gestioun an d'Preventioun vu chronescher obstruktiver Longekrankheet: 2019 Bericht. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Zougang zum 22. Oktober 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: klinesch Diagnos a Gestioun. An: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 44.

• COPD
• Fëmmen