Folatmangel

Folatmangel heescht datt Dir e manner wéi normale Betrag vu Folsäure, eng Aart vu Vitamin B, an Ärem Blutt hutt.

Folsäure (Vitamin B9) funktionnéiert mat Vitamin B12 a Vitamin C fir dem Kierper ze briechen, ze benotzen an nei Proteine ​​ze maachen. De Vitamin hëlleft rout a wäiss Bluttzellen ze bilden. Et hëlleft och DNA ze produzéieren, de Bausteng vum mënschleche Kierper, deen genetesch Informatioun dréit.

Folsäure ass eng waasslöslech Aart vu Vitamin B. Dëst bedeit datt se net an de Fettgewebe vum Kierper gelagert ass. Iwwerreschter Mengen vum Vitamin verloossen de Kierper duerch den Urin.

Well Folat net am Kierper a grousse Quantitéite gespäichert ass, ginn Är Bluttniveauen no nëmmen e puer Woche vun der Ernärung vun enger Diät niddereg u Folat. Folat gëtt haaptsächlech an Hülsenfrüchte fonnt, Bliedergréng, Eeër, Rüben, Banannen, Zitrusfruchten a Liewer.

Contributoren zum Folatmangel enthalen:

• Krankheeten an deenen Folsäure net gutt am Verdauungssystem absorbéiert gëtt (wéi Zöliakie oder Crohn Krankheet)
• Ze vill Alkohol drénken
• Iwwerméisseg Uebst a Geméis iessen. Folat kann einfach duerch Hëtzt zerstéiert ginn.
• Hämolytesch Anämie
• Verschidde Medikamenter (wéi Phenytoin, Sulfasalazin oder Trimethoprim-Sulfamethoxazol)
• Eng ongesond Ernärung iessen déi net genuch Uebst a Geméis enthält
• Nierendialyse

Folsäuremangel kann verursaachen:

• Middegkeet, Reizbarkeet oder Duerchfall
• Schlecht Wuesstum
• Glat an zaart Zong

Folatmangel kann mat engem Blutt Test diagnostizéiert ginn. Schwangere Fraen hunn normalerweis dëse Blutt Test bei prenatal Kontrollen.

Komplikatiounen enthalen:

• Anämie (geréng rout Bluttzellenzuel)
• Niddereg Niveaue vu wäisse Bluttzellen a Bluttplättchen (a schwéiere Fäll)

An Folatmangelanämie sinn déi rout Bluttzellen anormal grouss (megaloblastesch).

Schwanger Frae musse genuch Folsäure kréien. De Vitamin ass wichteg fir de Wuesstum vum Spinalkord an dem Gehir vum Fötus. Folsäure-Mangel kann schwéier Gebuertsdefekter verursaachen, bekannt als neurale Röhrenfehler. Déi Recommandéiert Diätzoulag (RDA) fir Folat während der Schwangerschaft ass 600 Mikrogramm (µg) / Dag.

De beschte Wee fir Vitaminnen ze kréien, déi Äre Kierper brauch, ass eng ausgeglach Ernärung ze iessen. Déi meescht Leit an den USA iessen genuch Folsäure well et vill an der Liewensmëttelversuergung ass.

Folat kënnt natierlech an de folgende Liewensmëttel:

• Bounen an Huesen
• Zitrusfruchten a Jusen
• Däischtergréng Blatgeméis wéi Spinat, Spargelen a Broccoli
• Liewer
• Champignonen
• Gefligel, Schwéngefleesch a Muschelfësch
• Weesschmelz an aner Vollkorn

Den Institut fir Medizin Iessen an Ernärungsrot recommandéiert datt Erwuessener 400 ug Folat all Dag kréien. Frae déi kënne schwanger ginn, sollten Folsäure-Nahrungsergänzungen huelen fir sécherzestellen datt se all Dag genuch kréien.

Spezifesch Empfehlungen hänkt vum Alter, Geschlecht an aner Faktoren (wéi Schwangerschaft a Stillen) vun enger Persoun of.Vill Liewensmëttel, wéi befestegt Frühstücksmüsli, hunn elo extra Folsäure bäigefüügt fir Gebuertsdefekter ze vermeiden.

Mangel - Folsäure; Folinsäure Mangel

• Éischten Trimester vun der Schwangerschaft
• Folsäure
• Fréi Woche vun der Schwangerschaft

Antony AC. Megaloblastesch Anemien. In: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematologie: Basisprinzipien a Praxis. 7. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 39.

Koppel BS. Ernärungs- an Alkoholbezunnen neurologesch Stéierungen. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 388.

Samuels P. Hematologesch Komplikatioune vu Schwangerschaft. An: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Gebuertshëllef: Normal a Probleem Schwangerschaften. 7. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 44.