Mat engem Walker

Et ass wichteg séier no enger Been Verletzung oder Operatioun ze goen. Awer Dir braucht Ënnerstëtzung wärend Äert Been heelt. E Spazéiergänger kann Iech Ënnerstëtzung ginn wéi Dir ufänkt erëm ze goen.

Et gi vill Zorte vu Spazéierer.

• E puer Foussgänger hu keng Rieder, 2 Rieder oder 4 Rieder.
• Dir kënnt och e Walker mat Bremsen, e Kuerfkuerf, an eng Sëtzbänk kréien.
• All Walker, deen Dir benotzt, sollt einfach ausklappen, sou datt Dir et einfach transportéiere kënnt.

Äre Chirurg oder Physikaleschen Therapeut hëlleft Iech fir den Typ vu Walker ze wielen deen am Beschten fir Iech ass.

Wann Äre Walker Rieder huet, wäert Dir se no vir drécken fir no vir ze kommen. Wann Äre Spadséiergänger keng Rieder huet, da musst Dir en ophiewen a virun Iech leeë fir no vir ze kommen.

All 4 Tipps oder Rieder op Ärem Walker musse um Buedem sinn ier Dir Äert Gewiicht drop setzt.

Freet Iech wann Dir gitt, net erof op Är Féiss.

Benotzt e Stull mat Armleeën fir méi einfach ze sëtzen an ze stoen.

Gitt sécher datt Äre Walker op Är Héicht ugepasst ass. D'Handle sollen um Niveau vun den Hëfte sinn. Är Ielebou solle liicht gebéit sinn wann Dir d'Hänn hält.

Frot Äre Gesondheetsassistent fir Hëllef wann Dir Problemer hutt mat Ärem Walker.

Gitt dës Schrëtt fir mat Ärem Walker ze goen:

1. Dréckt oder hëlt Äre Walker e puer Zentimeter, oder e puer Zentimeter, oder eng Aarmlängt virun Iech.
2. Gitt sécher datt all 4 Tipps oder Rieder vun Ärem Walker de Buedem beréieren ier Dir e Schrëtt maacht.
3. Schrëtt vir mat Ärem schwaache Been als éischt. Wann Dir op béide Been operéiert sidd, da fänkt mat deem Been un dat méi schwaach ass.
4. Da fuert mat Ärem anere Been no vir, plazéiert et virum méi schwaache Been.

Widderhuelen d'Schrëtt 1 bis 4 fir no vir ze kommen. Gitt lues a gitt mat gudder Haltung, hält de Réck riicht.

Follegt dës Schrëtt wann Dir aus enger Sëtzpositioun opstinn:

1. Maacht de Walker virun Iech mat der oppener Säit op Iech.
2. Gitt sécher datt all 4 Tipps oder Rieder vun Ärem Walker de Buedem beréieren.
3. Léngt liicht no vir a benotzt Är Waffen fir Iech ze hëllefen opstoen. NET de Walker zéien oder kippt fir Iech ze hëllefen opstoen. Benotzt d'Stullarmlehne oder Gelänner wann se verfügbar sinn. Frot no Hëllef wann Dir et braucht.
4. Gräift d'Handle vum Walker.
5. Dir musst vläicht e Schrëtt no vir maachen fir riicht ze stoen.
6. Ier Dir ufänkt ze goen, stoe bis Dir Iech stänneg fillt a sidd prett fir weiderzekommen.

Gitt dës Schrëtt wann Dir sëtzt:

1. Zréck op Äre Stull, Bett oder Toilette bis de Sëtz de Réck vun de Been beréiert.
2. Gitt sécher datt all 4 Tipps oder Rieder vun Ärem Walker de Buedem beréieren.
3. Reicht mat enger Hand zréck a gräift d'Armlehne, d'Bett oder d'Toilette hannert Iech. Wann Dir op béide Been operéiert sidd, da réck mat enger Hand zréck, dann déi aner Hand.
4. Léngt Iech vir a réckelt Äert méi schwaache Been no vir (d'Been op deem Dir operéiert sidd).
5. Sëtzt Iech lues a rutscht dann zréck an d'Positioun.

Wann Dir Trapen eropgeet oder erofgeet:

1. Setzt Äre Walker op de Schrëtt oder d'Kurbe virun Iech wann Dir eropgeet. Plaz et ënner dem Schrëtt oder Trëttoir wann Dir erofgitt.
2. Gitt sécher datt all véier Tipps oder Rieder de Buedem beréieren.
3. Fir erop ze goen, gitt als éischt mat Ärem staarke Been op. Maacht all Äert Gewiicht op de Walker a bréngt Äert méi schwaach Been op de Schrëtt oder d'Kur. Fir erof ze goen, gitt als éischt mat Ärem méi schwaache Been erof. Gitt all Äert Gewiicht op de Walker. Bréngt Äre staarke Been niewent Ärem méi schwaache Been erof.

Wann Dir gitt, fänkt mat Ärem méi schwaache Been un. Wann Dir operéiert sidd, ass dëst de Been op deen Dir operéiert hutt.

Wann Dir e Schrëtt oder en Trëttoir eropgeet, fänkt mat Ärem méi staarke Been un. Wann Dir e Schrëtt oder en Trëttoir erofgeet, da fänkt mam méi schwaache Been un: "Up with the good, down with the bad."

Halt Plaz tëscht Iech an Ärem Walker, an haalt Är Zéiwen an Ärem Walker. Wann Dir ze no vir trëtt oder Tipps oder Rieder kënnt Dir Äert Gläichgewiicht verléieren.

Maacht Ännerunge ronderëm Äert Haus fir Falen ze vermeiden:

• Gitt sécher datt all locker Teppecher, Teppechecken, déi opstinn oder Schnouer um Buedem geséchert sinn, sou datt Dir net reest oder drun ass.
• Ewechzehuelen Knascht an halen Är Etagen propper an dréchen.
• Huelt Schong oder Pantoffel mat Gummi oder aner rutschfërmeg Sole. Droen NET Schong mat Fersen oder Liedersohle.

Kuckt d'Tipps an d'Rieder vun Ärem Walker deeglech an ersetzt se wann se gedroen sinn. Dir kënnt Ersatzspiller bei Ärem medizinesche Versuergungsgeschäft oder lokalen Drogebuttek kréien.

Befestegt e klenge Sak oder e Kuerf op Äre Walker fir kleng Saachen ze halen, sou datt Dir zwou Hänn op Ärem Walker hält.

Probéiert NET Trapen an Rolltrapp ze benotzen ausser e Physikaleschen Therapeut huet Iech trainéiert wéi Dir se mat Ärem Walker benotzt.

Edelstein J. Canes, Kruuchten a Spazéierer. An: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas vun Orthesen an Hëllefsmëttel. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total Hip Ersatz Rehabilitatioun: Progressioun a Restriktiounen. An: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinesch orthopädesch Rehabilitatioun. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 66.