Laktoseintoleranz

Laktose ass eng Zort Zocker, déi a Mëllech an aner Mëllechprodukter fonnt gëtt. En Enzym genannt Laktase ass vum Kierper gebraucht fir Laktos ze verdauen.

Laktoseintoleranz entwéckelt wann de klengen Darm net genuch vun dësem Enzym mécht.

Puppelcher Kierper maachen d'Laktase Enzym sou datt se Mëllech verdauen, och Mammemëllech.

• Puppelcher ze fréi gebuer (virzäiteg) hunn heiansdo Laktosintoleranz.
• Kanner, déi a voller Dauer gebuer sinn, weisen dacks keng Zeeche vum Problem ier se 3 Joer al sinn.

Laktoseintoleranz ass ganz heefeg bei Erwuessener. Et ass selten geféierlech. Ongeféier 30 Milliounen amerikanesch Erwuessen hunn e gewësse Grad vu Laktoseintoleranz bis 20 Joer.

• Bei wäisse Leit entwéckelt d'Laktoseintoleranz dacks bei Kanner méi al wéi 5. Dëst ass den Alter wou eise Kierper ophale kann d'Laktase ze maachen.
• An Afroamerikaner kann de Problem schonn am Alter 2 optrieden.
• D'Konditioun ass ganz heefeg bei Erwuessener mat asiateschem, afrikaneschen oder Indianer Patrimoine.
• Et ass manner heefeg bei Leit mat nërdlechen oder westeuropäeschen Hannergrënn, awer ëmmer nach ka optrieden.

Eng Krankheet déi Ären Dünndarm involvéiert oder verletzt ka manner vu Laktase-Enzym maachen. Behandlung vun dëse Krankheeten kann d'Symptomer vun der Laktosintoleranz verbesseren. Dës kënnen enthalen:

• Chirurgie vum Dünndarm
• Infektiounen am Dünndarm (dëst gëtt meeschtens bei Kanner gesinn)
• Krankheeten déi de klenge Daarm beschiedegen, wéi Zöliaki oder Crohn Krankheet
• All Krankheet déi Duerchfall verursaacht

Puppelcher kënne mat engem geneteschen Defekt gebuer ginn a si kënne kee Laktase-Enzym maachen.

Symptomer trëtt dacks op 30 Minutten bis 2 Stonnen nodeems Dir Mëllechprodukter hutt. Symptomer kënne méi schlëmm sinn wann Dir grouss Quantitéiten konsuméiert.

Symptomer enthalen:

• Bauch opgeblosen
• Bauchkrämpfe
• Duerchfall
• Gas (Flatulenz)
• Iwwelzegkeet

Aner Darmproblemer, wéi Reizdarmsyndrom, kënnen déiselwecht Symptomer verursaache wéi Laktosintoleranz.

Tester fir d'Laktosintoleranz ze diagnostizéieren enthalen:

• Laktos-Waasserstoff Otemtest
• Laktos Toleranz Test
• Hocker pH

Eng aner Method kann et sinn e Patient mat 25 bis 50 Gramm Laktose am Waasser erauszefuerderen. Symptomer ginn da mat engem Questionnaire bewäert.

En 1 bis 2 Wochen Test vun enger komplett laktosefräi Diät gëtt och heiansdo probéiert.

Ofschneiden Dir Är Annam vu Mëllechprodukter, déi Laktose aus Ärer Ernährung enthalen, erliichtert meeschtens Symptomer. Kuckt och Nahrungslabelen fir verstoppte Quelle vu Laktose an Netmëllechprodukter (och e puer Béier) an vermeit dës.

Déi meescht Leit mat engem nidderegen Laktasenniveau kënne bis zu enger hallwer Taass Mëllech gläichzäiteg drénken (2 bis 4 Unzen oder 60 bis 120 Milliliter) ouni Symptomer ze hunn. Méi grouss Portioune (méi wéi 8 Unzen oder 240 ml) kënne Problemer fir Leit mat dem Mangel verursaachen.

Mëllechprodukter déi méi einfach kënne verdaut sinn:

• Bottermëllech a Kéis (dës Liewensmëttel enthalen manner Laktos wéi Mëllech)
• Fermentéiert Mëllechprodukter, wéi Joghurt
• Geessemëllech
• Alen Häre Kéis
• Laktosefräi Mëllech a Mëllechprodukter
• Lactase-behandelte Koumëllech fir eeler Kanner an Erwuessener
• Soja Formelen fir Puppelcher méi jonk wéi 2 Joer
• Soja oder Raismëllech fir Klengkanner

Dir kënnt Laktase Enzyme zu normale Mëllech bäifügen. Dir kënnt dës Enzyme och als Kapselen oder kaugbar Pëllen huelen. Et ginn och vill laktosefrei Mëllechprodukter verfügbar.

Net Mëllech an aner Mëllechprodukter an Ärer Ernärung ze hunn kann zu engem Manktem u Kalzium, Vitamin D, Riboflavin a Protein féieren. Dir braucht 1.000 bis 1.500 mg Kalzium all Dag ofhängeg vun Ärem Alter a Geschlecht. E puer Saachen déi Dir maache kënnt fir méi Kalzium an Ärer Ernärung ze kréien sinn:

• Huelt Kalziumsupplementen mat Vitamin D. Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetreiber iwwer wéi eng ze wielen.
• Iessen Liewensmëttel déi méi Kalzium hunn (wéi Bliedergréng, Austern, Sardinnen, Konserve Saumon, Garnelen a Broccoli).
• Drénken Orangensaft mat zousätzlechem Kalzium.

Symptomer ginn dacks fort wann Dir Mëllech, aner Mëllechprodukter, an aner Quelle vu Laktose aus Ärer Ernärung eraushëlt. Ouni Ernärungsännerunge kënne Puppelcher oder Kanner Wuestprobleemer hunn.

Wann d'Laktoseintoleranz duerch eng temporär Diarrheal Krankheet verursaacht gouf, ginn d'Niveaue vum Laktaseenzym bannent e puer Wochen erëm normal.

Rufft Äre Provider wann:

• Dir hutt e Puppelchen méi jonk wéi 2 oder 3 Joer, deen Symptomer vun der Laktosintoleranz huet.
• Äert Kand wiisst lues oder gëtt net u Gewiicht.
• Dir oder Äert Kand huet Symptomer vun der Laktosintoleranz an Dir braucht Informatiounen iwwer Ersatzmëttel.
• Är Symptomer ginn verschlechtert oder verbesseren net mat der Behandlung.
• Dir entwéckelt nei Symptomer.

Et gëtt kee bekannte Wee fir Laktosintoleranz ze vermeiden. Dir kënnt Symptomer vermeiden andeems Dir Liewensmëttel mat Laktose vermeit.

Laktasemangel; Mëllech Intoleranz; Disaccharidase Mangel; Mëllechprodukt Intoleranz; Diarrho - Laktoseintoleranz; Bloat - Laktosintoleranz

• Diarrho - wat fir Ären Dokter ze froen - Kand
• Diarrho - wat fir Ären Gesondheetsbetreiber ze froen - erwuesse

• Verdauungssystem Organer

Höegenauer C, Hammer HF. Maladigestioun a Malabsorptioun. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger a Fordtran's Magen-Darm a Liewer Krankheet. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Kap 104.

National Institut fir Diabetis an Verdauung an Nier Krankheeten Websäit. Definitioun & Fakte fir Laktosintoleranz. www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-facts. Aktualiséiert Februar 2018. Zougang zum 28. Mee 2020.

Semrad CE. Approche zum Patient mat Diarrho a Malabsorptioun. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 131.