Häerzkrankheeten - Risikofaktoren

Koronär Häerzkrankheeten (CHD) ass eng Verengung vun de klenge Bluttgefässer déi Blutt a Sauerstoff an d'Häerz liwweren. CHD gëtt och Koronararterie Krankheet genannt. Risikofaktore si Saachen, déi d'Chance erhéijen eng Krankheet oder Zoustand ze kréien. Dësen Artikel diskutéiert d'Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten a Saachen déi Dir maache kënnt fir Äert Risiko ze reduzéieren.

E Risikofaktor ass eppes iwwer Iech dat Är Chance erhéicht eng Krankheet ze kréien oder e gewësse Gesondheetszoustand ze hunn. E puer Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten kënnt Dir net änneren, awer anerer Dir kënnt. D'Risikofaktoren z'änneren, iwwer déi Dir Kontroll hutt, kann Iech hëllefen e méi laangt, méi gesond Liewen ze liewen.

E puer vun Äre Häerzkrankheeten riskéieren datt Dir NET ÄNNERT kënnen sinn:

• Däin Alter. Risiko vun Häerzkrankheeten klëmmt mam Alter.
• Äert Geschlecht. Männer hunn e méi héije Risiko fir Häerzkrankheeten ze kréien wéi Fraen, déi nach ëmmer menstruéieren. No der Menopause kënnt de Risiko fir Frae méi no beim Risiko fir Männer.
• Är Genen oder Rass. Wann Är Elteren Häerzkrankheeten haten, hutt Dir méi héicht Risiko. Afrikanesch Amerikaner, Mexikanesch Amerikaner, Amerikanesch Indianer, Hawaiianer, an e puer asiatesch Amerikaner hunn och e méi héije Risiko fir Häerzproblemer.

E puer vun de Risiken fir Häerzkrankheeten déi Dir KËNNT änneren sinn:

• Net fëmmen. Wann Dir fëmmt, da gitt op.
• Kontrolléiert Ären Cholesterin duerch Diät, Bewegung a Medikamenter.
• Héich Blutdrock duerch Diät, Bewegung a Medikamenter kontrolléieren, wann néideg.
• Diabetis duerch Diät, Bewegung a Medikamenter kontrolléieren, wann néideg.
• Übung op d'mannst 30 Minutten den Dag.
• Halt zu engem gesonde Gewiicht andeems Dir gesond Liewensmëttel iesst, manner iesst a mat engem Gewiichtsverloschtprogramm sidd, wann Dir braucht Gewiicht ze verléieren.
• Léiere gesond Weeër mam Stress duerch speziell Coursen oder Programmer, oder Saache wéi Meditatioun oder Yoga.
• Limitéiere wéi vill Alkohol Dir drénkt op 1 drénken den Dag fir Fraen an 2 den Dag fir Männer.

Gutt Ernärung ass wichteg fir Är Häerzgesondheet an hëlleft e puer vun Äre Risikofaktoren ze kontrolléieren.

• Wielt eng Ernärung reich an Uebst, Geméis a Vollkären.
• Wielt mager Proteine ​​wéi Poulet, Fësch, Bounen an Huesen.
• Wielt niddereg-Fett Mëllechprodukter, wéi 1% Mëllech an aner niddereg-Fett Saache.
• Vermeit Natrium (Salz) a Fetter déi a frittéiert Liewensmëttel, veraarbechte Liewensmëttel a Backwaren fonnt ginn.
• Iessen manner Déiereprodukter déi Kéis, Crème oder Eeër enthalen.
• Liest Etiketten, a bleiwt ewech vu "gesättigte Fett" an alles wat "deelweis hydrogenéiert" oder "hydrogenéiert" Fette enthält. Dës Produkter gi normalerweis mat ongesonde Fette gelueden.

Gitt dës Richtlinnen an de Rot vun Ärem Gesondheetsbetrib fir Är Chancen ze reduzéieren fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen.

Häerzkrankheeten - Präventioun; CVD - Risikofaktoren; Kardiovaskulär Krankheet - Risikofaktoren; Koronararterie Krankheet - Risikofaktoren; CAD - Risikofaktoren

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. 2019 ACC / AHA Guideline iwwer déi primär Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC Richtlinnen iwwer Lifestylemanagement fir de kardiovaskuläre Risiko ze reduzéieren: E Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Lipoprotein Stéierungen a kardiovaskulär Krankheet. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Risikomarkéierer a primär Präventioun vu koronar Häerzkrankheeten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 45.

• Angina
• Angioplastik a Stentplazéierung - Karotidarterie
• Häerzlech Ofdreiwungsprozeduren
• Koronar Häerzkrankheeten
• Häerz Bypass Operatioun
• Häerz Bypass Operatioun - minimal invasiv
• Häerzversoen
• Häerz pacemaker
• Héich Cholesterinspiegel am Blutt
• Héije Blutdrock - Erwuessener
• Implantéierbar Cardioverter-Defibrillator
• Tipps wéi opzehalen ze fëmmen

• Angina - Entloossung
• Aspirin an Häerzkrankheeten
• Aktiv sinn wann Dir Häerzkrankheeten hutt
• Botter, Margarine a Kachueleg
• Cholesterol a Lifestyle
• Cholesterol - Drogenbehandlung
• Kontrollen Ären Héich Blutdrock
• Diätetesch Fetter erkläert
• Fast Food Tipps
• Häerzinfarkt - Entladung
• Wéi liest een Iessenslabelen
• Salz Salz Diät
• Gestioun vun Ärem Bluttzocker
• Mëttelmier Diät

• Häerzkrankheeten
• Wéi Cholesterol erofsetzen
• Wéi Häerzkrankheeten ze vermeiden