Kënnt Dir Zink benotze fir Akne Flecken a Narben?

Inhalt

• Wat huet Zink mat Akne ze dinn?
• Wéi funktionéiert et?
• Stellt d'Form eppes?
• Wéi benotzt Dir Zink zu Ärem Virdeel
• Füügt Zink an Är Ernärung
• Méiglech Nebenwirkungen a Risiken
• Probéiert e Zousaz Zousaz
• Méiglech Nebenwirkungen a Risiken
• Huelt topesch Zénk op
• Méiglech Nebenwirkungen a Risiken
• Ënnen Linn

Wat huet Zink mat Akne ze dinn?

Zink ass ee vun de ville wesentlechen Nährstoffer, déi Äre Kierper brauch. Et schützt primär Ären Immunsystem andeems Dir schiedlech Zellen bekämpft.

Iwwerdeems Zink geduecht ass fir Iech gesond ze halen andeems Dir Krankheeten reduzéiert, ass et fir aner medizinesch Bedenken och studéiert ginn. Dëst beinhalt Akne. Zink ass tatsächlech eng vun de meescht studéiert Formen vun Akne Behandlung.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer dëst Akne-kämpft Zutat ze léieren, och wien profitéiert vun Ergänzung an Topical Produkter déi Dir kënnt doheem probéieren.

Wéi funktionéiert et?

Zink kann hëllefe fir Virussen a Bakterien ze bekämpfen. Och wann déi meescht Leit d'Zonk kréien, déi se duerch hir Ernärung brauchen, kënnen e puer Leit eng temporär Ergänzung hëllefräich fannen. Zum Beispill Zénk Ergänzunge ginn dacks vermaart als e Wee fir Erkältung ze vermeiden oder Krankheeten ze verkierzen.

Zink huet och anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dëst kann hëllefen, e puer vun der rouder an der Reizung mat moderéierter bis schwéierer Akne ze verbannen. Et kann och hëllefen d'Erscheinung vun Akne Narben ze reduzéieren.

Zink gouf och fir aner entzündlech Hautbedingunge benotzt, ë.a.

• melasma
• rosacea
• seborrheesch Dermatitis
• Ekzeme

Stellt d'Form eppes?

D'Form vun Zink, déi Dir fir d'Akne Behandlung maacht, hänkt vu ville Faktoren of. Insgesamt gouf et konfliktlech Fuerschung iwwer déi bescht Form vu Zink fir Akne.

Eng 2012 Studie huet gemellt datt mëndlech Zink effektiv war fir entzündlech a bakteriell Formen vun Akne. Eng fréier Etude huet fonnt datt mëndlech Zink wier effektiv fir Leit mat milden Akne. A béide Fäll ass d'Ënnerhuele mat Nebenwirkungen wéi Iwwelzegkeet a Erbriechen komm.

Topesch Applikatioun huet manner Nebenwirkungen, awer et gëtt net als effektiv als mëndlech Ergänzung ugesinn. Awer dat heescht net datt et komplett ineffektiv ass.

Zousätzlech zu sengen anti-inflammatoreschen Eegeschaften, kann topesch Zénk hëllefen d'Akne verursaache Bakterien aus der Haut ze reduzéieren an d'Uelegproduktioun ze reduzéieren.

D'Form déi Dir benotzt, schliisslech hänkt vun der Schwieregkeet vun Ärem Akne of, Ärer Hautaart an Ären aktuellen Diätgewunnechten. Ären Dokter oder Dermatolog kann hëllefen déi richteg Zort Zénk fir Iech ze bestëmmen.

Wéi benotzt Dir Zink zu Ärem Virdeel

Wann Dir Zink an Är Akne-Kampf Routine wëllt addéieren, musst Dir déi Form auswielen déi am Beschten entsprécht.

Zum Beispill, Diätzink a oral Ergänzung kann méi effektiv si fir schwéier Akne. Iwwer-de-Konter (OTC) Akne Medikamenter si meeschtens net fäeg ze behandelen Zysten a Knuewelen.

Wann Är Akne méi mëll ass, kann topesch Zénk alles sinn wat néideg ass fir Är Ausbriechung ze läschen. Mëll Akne enthält Schwaarzen, Whiteheads, Papelen a Pustelen.

Et kann bis zu dräi Méint topesch Applikatioun daueren ier Dir sichtbar Resultater kritt. Wann Dir dës Zäit keng Ännerunge gemierkt hutt, schwätzt mat Ärem Dokter, ob Zénk Är Akne vu bannen no bannen kann hëllefen. Si kënne fäeg sinn gewësse Ernärungsännerungen oder Oral Supplementen ze recommandéieren.

Füügt Zink an Är Ernärung

Geméiss den National Instituter vum Gesondheetsamt vun Diätetesch Ergänzungen, hänkt d'deeglecht empfohlene Betrag vu Zink of vun Ärem Alter a Geschlecht.

Fir Meedercher a Fraen:

• Alter 9 bis 13: 8 Milligramm (mg)
• Alter 14 bis 18: 9 mg
• am Alter vu 14 bis 18 a schwanger: 12 mg
• Alter 14 bis 18 a Stillen: 13 mg
• Alter vun 18 a méi: 8 mg
• am Alter vun 18 a méi al a schwanger: 11 mg
• vun 18 Joer a méi al a geniert: 12 mg

Fir Jongen a Männer:

• Alter 9 bis 13: 8 mg
• Alter 14 bis 18: 11 mg
• Alter vun 18 a méi: 11 mg

Ier Dir eng Ernärungsergänzung fir Är Akne berécksiichtegt, maacht e Liewensmëttelprotokoll a bestëmt ob Dir genuch Zink an Ärer Diät kritt. Wéi mat aner Nährstoffer, Äre Kierper kann Zénk méi effizient absorbéieren aus de Liewensmëttel déi Dir iesst wéi aus engem Zousaz.

Déi folgend Liewensmëttel si räich am Zink:

• Bounen
• Mëllechprodukter
• befestegt Getreide
• Nëss
• Austern
• Gefligel
• rout Fleesch
• ganz graines

Méiglech Nebenwirkungen a Risiken

Obwuel Zink nährstoffaarme a physiologesch wichteg ass, ass et awer och méiglech zevill ze kréien.

Fir Teenager ass de maximalen deegleche Betrag 34 mg. Fir Erwuessener geet dëst bis zu 40 mg.

Wann Dir iesst oder zevill Zonk iesst, da kënnt Dir erliewen:

• Bauchwéi
• iwelzeg
• Kappwéi
• Verloscht vun Appetit
• übelkeit
• erbrechen
• Bauch opgeregt

Ze vill Zénk kann souguer mat gesonden (HDL) Cholesterolniveauen stéieren.

Ären Dokter ka mat Iech iwwer Är Zonkniveauen iwwerwaachen, wann Dir Diuretika huelen, heefeg Infektiounen entwéckelen oder rheumatoid Arthritis hunn.

Probéiert e Zousaz Zousaz

Ären Dokter kann Zinc-Ergänzunge empfeelen, awer nëmmen wann Dir net genuch aus Ärer Ernährung kritt. Zum Beispill, verschidde Bedéngungen, sou wéi Crohn d'Krankheet, kann d'Absorptioun vun Zink vu Liewensmëttel limitéieren.

Dir sollt nëmmen Zink oder aner Ergänzunge ënner Opsiicht vun Ärem Dokter huelen. Ergänzung wäert net hëllefräich sinn wann Dir net genuch ass, a méi Zénk kritt wéi Dir braucht, kann zu onsympathesche Nebenwirkungen féieren.

Zink ass verfügbar OTC - eleng oder kombinéiert mat anere Mineralstoffer, wéi Kalzium. Et ass och a verschiddenen Multivitaminen.

Zink kann als ee vun de folgende bezeechent ginn:

• Zinkacetat
• Zénk Gluconat
• Zinksulfat

Geméiss dem Office of Dietary Supplements ass et keng eng Form déi bekannt ass besser wéi déi aner ze sinn. De Schlëssel ass sécher ze stellen datt Dir keng verschidde Produkter mat méi wéi enger Zort Zénk hëlt - dëst kéint zu enger Iwwerdosis féieren.

Méiglech Nebenwirkungen a Risiken

Iwwerdoséierung op Zink Ergänzunge kann zu gastrointestinale Effekter féieren ganz ähnlech wéi déi aus zevill alimentatiounem Zink.Zevill Zink kéint Iech och e Risiko fir neurologesch Effekter wéi Schwäch an Nahrheet an Ären Extremitéiten setzen.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Zinc-Ergänzunge fir Är Routine bäidréit. Zink Ergänzunge kënne mat e puer Rezept Medikamenter interagéieren, Antibiotike abegraff an déi fir Autoimmun Krankheeten benotzt ginn.

Huelt topesch Zénk op

Wann Är Akne mild ass an Dir genuch Diätzink kritt, kënnt Dir topesch Produkter berücksichtegen. Topesch Zink ass net effikass fir schwéier Akne Knuewelen a Zysten.

All Hautprodukter hunn de Potenzial fir Nebenwirkungen ze verursaachen, och wann Dir keng sensibel Haut hutt. Maacht ëmmer e Patchtest fir Äert Risiko fir eng allergesch Reaktioun ze bewäerten.

Hei ass wéi:

1. Wielt e klengt Gebitt vun der Haut ewech vun Ärem Gesiicht, souwéi bannenzeg vun Ärem Aarm.
2. Bréngt e klenge Betrag un Produkt a waart 24 Stonnen.
3. Dir kënnt Äert Gesiicht uwennen wann keng Nebenwirkungen optrieden. Awer wann Dir Rötung, e Ausschlag, oder Hives entwéckelt, stoppen mam Benotze vum Produkt.

Dir sollt d'Instruktioune op dem Produktetikett ëmmer verfollegen. E puer Produkter musse manner dacks applizéiert ginn wéi anerer, fir unzefänken oder just owes.

Populär Zink Produkter enthalen:

• Formel 10.0.06 Ee glat Operator Pore Clearing Face Scrub
• Dermalogica Medibac Sebum Clearing Masque
• DermaZinc Crème

Méiglech Nebenwirkungen a Risiken

Wéi all Hudeprodukt, kann topesch Zénk Rötung oder Reizung verursaachen. D'Patstest ofhuelen kann Äre Risiko fir Nebenwirkungen minimiséieren. Stop mat der Topik Zink benotze wann Dir e Ausschlag oder Hives nom Gebrauch entwéckelt.

Dir kënnt méi ufälleg fir Nebenwirkungen aus topeschen Zénk sinn wann Dir empfindlech Haut hutt. Benotze vu verschiddenen Akne-Kampf Produkter gläichzäiteg kann och Äre Risiko erhéijen.

Ënnen Linn

Zink ass e wesentlecht Mineral dat hëlleft de Kierper dobannen an no bausse. Et kann och hëllefen d'Gesondheet vun Ärem gréissten Organ ze halen: Är Haut. Wéinst senge anti-inflammatoreschen Effekter ass Zink besonnesch gutt fir entzündlech Akne a verwandte Narben.

Schwätzt mat Ärem Dermatolog iwwer déi bescht Form fir Iech. Si kënne bestëmmen ob Dir genuch Zink duerch Är Ernärung kritt an ob d'Ergänzung sécher ass fir Iech.