Ären iPad kann Äre Risiko fir Kriibs erhéijen

Inhalt

• Bewäertung fir

Helle Luuchte virum Bett kënne méi maachen wéi Äre Schlof ze stéieren-si kënnen Äert Risiko fir grouss Krankheeten erhéijen. Iwwerbeliichtung fir kënschtlech Liicht an der Nuecht kéint mat Broschtkriibs, Adipositas, Diabetis an Depressioun gebonne sinn, laut engem neie Pabeier vun der University of Connecticut Kriibsepidemiologen.

"Et ass kloer ginn datt typesch Beliichtung eis Physiologie beaflosst", sot de Lead Fuerscher Richard Stevens, Ph.D. an enger Pressematdeelung. Net genuch Sonneliicht am Dag kombinéiert mat ze vill kënschtlechem Liicht an der Nuecht stéiert ganz wahrscheinlech eisen natierlechen Erwächen/Schlofzyklus, oder zirkadianesche Rhythmus. De Risiko vu Krankheet ass wierklech fokusséiert ass op Är Auer liicht Intake, füügt hien derbäi. A wann d'Etude vun senger Team net definitiv ass, stellt se de wuessende Kierper vu Beweiser zugonschte vun dëse verdächtegt laangfristeg Implikatioune vun der Beliichtung op eis Gesondheet.

Also heescht dat datt Dir all Tech no Däischtert muss ofginn? Dat ass verréckt Diskussioun-dëst ass 2015, an net emol Wëssenschaftler froen Iech fir bei Sonnenënnergang Amish ze goen. (Sidd Dir ze befestegt op Ärem iPhone?) "Et heescht net datt Dir all Nuecht um 8 Auer all Luuchte muss auszeschalten, et heescht just wann Dir e Choix tëscht engem E-Lieser an engem Buch hutt, d'Buch ass manner stéierend fir Är Kierperuhr, "sot hien. An der Nuecht ass dat bessert, méi zirkadianfrëndlecht Liicht eng méi dënn Optioun, füügt hien derbäi, dat heescht datt E-Lieser mat gerénger Hellegkeet souguer passabel sinn.

Fir sécherzestellen datt Är Liichtgewunnechten Äre Krankheetsrisiko net erhéijen, befollegt dës 3 Weeër fir Tech an der Nuecht ze benotzen an nach ëmmer gesond ze schlofen.

Bewäertung fir