Äre Gehir op: Ären iPhone

Inhalt

• Bewäertung fir

Feeler 503. Dir hutt wahrscheinlech dëse Message begéint wärend Dir probéiert op Är Liiblingswebsäit ze kommen. (Et heescht, datt de Site mat Traffic iwwerlaascht ass oder erof fir Reparaturen.) mee verbréngt ze vill Zäit op Ärem Smartphone, an d'Fuerschung suggeréiert datt Äert Gehir nieft dem Crash ass.

Schatten vu Grey

Leit, déi vill Zäit Medien Multitasking verbréngen-dat heescht, dacks wiesselen tëscht Apps, Websäiten, an aner Technologietypen hunn éischter manner Quantitéiten u groer Matière an hirem Gehir anterior cingulate Cortex (ACC) am Verglach mat Net-Multitaskers, weist eng Etude aus de UK a Singapur. Gro Matière besteet meeschtens aus Gehirzellen. A manner Quantitéiten dovun an Ärem Nuddelen ACC ass verbonne mat kognitiven an emotionalen Kontrollstéierunge wéi Depressioun a Besuergnëss, seet Studie Coauthor Kep Kee Loh, e kognitiven Neurowëssenschaftler mat der Duke-NUS Graduate Medical School.

Aner Studien suggeréieren datt séier Sprangen tëscht Aufgaben d'Aktivitéit an de Fokuszentren vun Ärem Geescht reduzéiert, déi an Ärem limbesche System wunnen. Zënter datt deen Deel vun Ärer Nuddel och hëlleft Är Emotiounen ze regelen an Äre Kierper Niveauen vu Stresshormonen wéi Cortisol, ass et méiglech datt Äert Gehir léiert séier vun Aufgab op Aufgab ze wiesselen (anstatt op een ze fokusséieren) seng Fäegkeet fir staark Emotiounen ze handhaben an ze beschiedegen hormonell Äntwerten op dës Emotiounen, suggeréiert Fuerschung vun der University of Pennsylvania. All dës Fuerschung seet datt Ären Telefon net onbedéngt de Problem ass; awer dauernd tëscht Aufgaben ze wiesselen ass schlecht Neiegkeet.

Ären Telefon Fix

Sucht ass en komplizéierten Thema. D'Linn tëscht gesond an ongesond Verhalen ass dacks schwéier ze präziséieren. Awer Fuerscher vun der Baylor Universitéit an der Xavier Universitéit hunn d'Smartphone Gewunnechten vu Männer a Frae gekuckt an engem Versuch erauszefannen, wéi ee Prozentsaz vun de Benotzer "Suchtfäegkeete weisen". Si hunn dës Spure definéiert als e staarken oder irresistibele Wonsch Zäit op Ärem Telefon ze verbréngen, och wann et Är Aarbecht oder sozialt Liewen stéiert, oder Är Gesondheet a Gefor bréngt (wéi SMSen beim Fueren).

D'Resultater: Fraen tendéieren Suchtfaktorzellverhalen mat méi héije Tariffer wéi Männer ze weisen, soen d'Studieautoren. Firwat? Typesch, Dammen si méi sozial verbonne wéi Kärelen, an Apps am Zesummenhang mat sozialen Netzwierker tendéieren süchteg Verhalen ze féieren. Speziell Pinterest, Instagram, an SMSen Apps ware mat den héchsten Tariffer vun der Handy Sucht gebonnen, d'Fuerschung weist.

Brain Drain

Wat méi Zäit Dir online verbréngt, wat méi Äert Gehir kämpft fir Informatioun z'erënneren, weist d'Fuerschung vun der Columbia University un. Wann Dir wësst datt Ären Telefon oder Äre Computer de Gebuertsdatum vun engem Frënd oder den Numm vun engem Schauspiller fir Iech fanne kann, schéngt Äert Gehir d'Fäegkeet dës Stécker vun Informatioun ze erënneren ze leiden, soen d'Studie Auteuren. Dat schéngt vläicht net wéi e grousse Deal. (Dir wäert bal ëmmer den Internet praktesch hunn, also wiem ass et egal, richteg?) Awer wann et drëm geet grouss Dilemmaen ze léisen, Google kann net hëllefen mat ähnlechen Froen iwwer Är Bezéiungen oder Karriärwee - Äert Gehir kann kämpfen fir opzekommen mat Äntwerten, seet d'Studie.

Méi schlecht Neiegkeeten: Déi Aart Liicht, déi Ären Telefon ausstraalt, gouf gewise fir Äert Gehir Schlof Rhythmen ze stéieren. Als Resultat, op en helle Telefon virum Bett stierwen kéint Iech dréinen a dréinen, weist e Bericht vun der Southern Methodist University. (Direm Telefon d'Hellegkeet erofzesetzen an et Papp aus Ärem Gesiicht halen kann hëllefen, soen d'SMU Fuerscher.)

All dëst ass leider, fir dat mannst ze soen. Awer zimlech all Gehirprobleem verbonne mat Ärem Smartphone ass ofhängeg vun dacks oder compulsive Benotzung. Mir schwätzen iwwer sechs oder aacht Stonnen den Dag (oder méi). Wann Dir net mat Ärem Telefon bestuet sidd, hutt Dir wahrscheinlech net vill ze Suergen. Awer wann Dir iergendwann anstänneg oder onwuel sidd wann Dir an Ären Telefon getrennt sinn, oder Dir fënnt Iech reflexiv no all fënnef Minutten z'erreechen-och wann et näischt ass fir wat Dir et wierklech braucht-dat ass en Zeechen datt Dir Är Gewunnecht wëllt ofschalten.

Bewäertung fir