Tipps fir mat Angschtzoustänn an Diabetis ëmzegoen

Inhalt

• Wat seet d'Fuerschung?
• D'Verbindung tëscht Angscht a Glukosniveau
• Ursaache vu Besuergnëss fir Leit mat Diabetis
• Symptomer vun Angscht
• Symptomer vun Hypoglykämie géint Panikattack
• Symptomer vun Hypoglykämie
• Symptomer vun enger Panikattack
• Behandlung fir Angscht
• Lifestyle Ännerungen
• Therapie
• Medikamenter
• D'Takeaway

Iwwersiicht

Wärend Diabetis typesch eng handhabbar Krankheet ass, kann et zousätzleche Stress schafen. Leit mat Diabetis kënne Bedenken hunn am Zesummenhang mat regelméisseg Kuelenhydrater zielen, Insulinniveau moossen an iwwer laangfristeg Gesondheet denken. Wéi och ëmmer, fir verschidde Leit mat Diabetis ginn dës Suergen méi intensiv a féieren zu Angscht.

Liest weider fir méi iwwer d'Verbindung tëscht Diabetis a Besuergnëss erauszefannen a wat Dir maache kënnt fir Är Symptomer ze vermeiden an ze behandelen.

Wat seet d'Fuerschung?

Fuerschung huet konsequent eng staark Verbindung tëscht Diabetis a Besuergnëss opgedeckt. Eng Studie huet festgestallt datt Amerikaner mat Diabetis 20 Prozent méi wahrscheinlech mat Angscht diagnostizéiert ginn wéi déi ouni Diabetis. Dëst gouf fonnt besonnesch wouer bei jonken Erwuessenen a Spueneschen Amerikaner.

D'Verbindung tëscht Angscht a Glukosniveau

Stress kann Äert Bluttzocker beaflossen, och wann d'Fuerschung éischter gemëscht ass wéi. An e puer Leit schéngt et Bluttzockerspigel ze erhéijen, während anerer et schéngt se erofzesetzen.

Op d'mannst eng Studie huet gewisen datt et och eng Associatioun tëscht glykämescher Kontroll a mentale Gesondheetszoustand wéi Angscht an Depressioun ka sinn, besonnesch fir Männer.

Allerdéngs fonnt datt allgemeng Angscht keng glycemesch Kontroll beaflosst, awer Diabetis-spezifesch emotional Stress huet.

Aner Fuerschung huet festgestallt datt Leit mat Typ 1 Diabetis "méi ufälleg fir kierperleche Schued vu Stress" sinn, wärend déi mat Typ 2 Diabetis net waren. Eng Perséinlechkeet schéngt och den Effekt a gewesser Mooss ze bestëmmen.

Ursaache vu Besuergnëss fir Leit mat Diabetis

Leit mat Diabetis kënne sech Suergen iwwer verschidde Saache maachen. Dës kënnen hir Iwwerwaachung vun hirem Glukosniveau, Gewiicht an Diät enthalen.

Si kënnen och Suergen iwwer kuerzfristeg Gesondheetskomplikatiounen, wéi Hypoglykämie, wéi och laangfristeg Effekter. Leit mat Diabetis hu méi héicht Risiko fir gewësse Gesondheetskomplikatiounen, wéi Häerzkrankheeten, Nier Krankheet a Schlaganfall. Dëst ze wëssen kann zu weider Angscht féieren.

Awer behalen datt d'Informatioun och empowerend ka sinn wann et zu präventiven Moossnamen a Behandlungen féiert. Léiert iwwer aner Weeër wéi eng Fra mat Angschtgefiller empfänkt.

Et gëtt och e puer Beweiser datt Angscht eng Roll ka spillen bei der Diabetis. Eng Studie huet festgestallt datt Symptomer vun Angscht an Depressioun bedeitend Risikofaktore si fir den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen.

Symptomer vun Angscht

Wärend et ufanks vu Stress oder enger stresseger Situatioun staamt, ass Angscht méi wéi just gestresst. Et ass exzessiv, onrealistesch Suerg déi mat Bezéiungen an alldeegleche Liewe stéiere kann. Angscht Symptomer variéiere vu Persoun zu Persoun. Et gi verschidden Aarte vu Besuergnëssstéierungen, déi enthalen:

• Agoraphobie (eng Angscht viru bestëmmte Plazen oder Situatiounen)
• generaliséiert Angschtstéierungen
• obsessive-compulsive Stéierungen (OCD)
• Panik Stéierungen
• posttraumatesche Stress Stéierungen (PTSD)
• selektiv Mutismus
• Trennung Angscht Stéierungen
• spezifesch Phobien

Wärend all Stéierungen ënnerschiddlech Symptomer hunn, gehéieren allgemeng Symptomer vun Angscht:

• Nervositéit, Onrou, oder ugespaant sinn
• Gefiller vu Gefor, Panik oder Angscht
• séier Häerzfrequenz
• séier Atmung, oder Hyperventilatioun
• erhéicht oder schwéier Schweess
• Zidderen oder Muskelen zécken
• Schwächt an Lethargie
• Schwieregkeeten ze konzentréieren oder kloer un eppes anescht ze denken wéi dat wat Dir Iech Suergen mécht
• Insomnia
• Verdauung oder Magen-Darm-Probleemer, wéi Gas, Verstopfung oder Duerchfall
• e staarke Wonsch d'Saachen ze vermeiden déi Är Besuergnëss ausléisen
• Obsessiounen iwwer gewëssen Iddien, en Zeechen vun OCD
• gewësse Behuelen ëmmer erëm ausféieren
• Besuergnëss ronderëm e bestëmmt Liewen Event oder eng Erfahrung déi an der Vergaangenheet geschitt ass (besonnesch indicativ fir PTSD)

Symptomer vun Hypoglykämie géint Panikattack

An e puer Fäll kann Angscht Panikattacken verursaachen, déi plötzlech, intensiv Episoden vun Angscht sinn, déi net mat enger scheinbarer Bedrohung oder Gefor verbonne sinn. Symptomer vu Panikattacken si ganz ähnlech wéi déi vun der Hypoglykämie. Hypoglykämie ass eng geféierlech Konditioun an där de Bluttzocker vun enger Persoun ze niddreg ka ginn.

Symptomer vun Hypoglykämie

• séieren Häerzschlag
• onschaarf Visioun
• plëtzlech Stëmmung ännert sech
• plötzlech Nervositéit
• ongeklärten Ermüdung
• bleech Haut
• Kappwéi
• Honger
• zidderen
• Schwindel
• schweessen
• Schwieregkeeten ze schlofen
• Haut Kribbelen
• Probleemer kloer ze denken oder ze konzentréieren
• Verloscht vum Bewosstsinn, Saisie, Koma

Symptomer vun enger Panikattack

• Broscht Péng
• Schwieregkeet schlucken
• Otemschwieregkeeten
• kuerz Otem
• hyperventiléieren
• séieren Häerzschlag
• schwaach fillen
• waarm blénkt
• killt
• zidderen
• schweessen
• Iwwelzegkeet
• Bauchwéi
• Kribbelen oder Taubheit
• d'Gefill datt den Doud imminent ass

Béid Konditioune erfuerderen Behandlung vun engem medizinesche Beruff. Hypoglykämie ass e medizinescht Noutfall, dat direkt ofhängeg vun der Persoun kann erfuerderen. Wann Dir iergendeng vun de Symptomer vun der Hypoglykämie erlieft, och wann Dir Angscht hutt, sollt Dir Ären Bluttzocker iwwerpréiwen a probéiert direkt 15 Gramm Kohlenhydraten iessen (ongeféier de Betrag an enger Scheif Brout oder e klengt Stéck Uebst). Iwwerpréift d'Symptomer mat Ärem Dokter sou séier wéi méiglech.

Behandlung fir Angscht

Et gi verschidde Angschtbefeeler, an d'Behandlung fir jidderee variéiert. Wéi och ëmmer, allgemeng sinn déi heefegst Behandlungen fir Angschtgefiller:

Lifestyle Ännerungen

Saachen wéi Bewegung ze kréien, Alkohol an aner Fräizäitmedikamenter ze vermeiden, Koffein ze limitéieren, eng gesond Ernärung z'erhalen, a genuch Schlof ze kréien kënnen oft hëllefen d'Angscht ze berouegen.

Therapie

Wann Lifestyle Ännerungen net genuch sinn fir Ängscht ze managen, kann Ären Dokter Iech virschloen datt Dir e mentale Gesondheetsbetrib kuckt. Therapietechniken déi benotzt gi fir Angscht ze behandelen enthalen:

• kognitiv Verhalenstherapie (CBT), déi Iech léiert Angschtgedanken a Verhalen ze erkennen an ze änneren
• Beliichtungstherapie, an där Dir no a no ausgesat sidd fir Saachen déi Iech Angscht maachen Är Gefiller ze managen

Medikamenter

A verschiddene Fäll kënne Medikamenter verschriwwen ginn fir Angscht ze behandelen. E puer vun den heefegsten enthalen:

• Antidepressiva
• Anti-Angscht Medikamenter wéi Buspiron
• eng Benzodiazepin fir d'Erliichterung vu Panikattacken

D'Takeaway

Et gëtt eng staark Verbindung tëscht Diabetis a Besuergnëss. Leit mat Diabetis kënne wëlle Stress duerch gesonde Liewensstil entscheeden wéi Diät, Bewegung an aner Stressliichterend Aktivitéiten.

Wann Dir ufänkt Symptomer ze gesinn, déi net mat sou Ännerungen handhabbar sinn, consultéiert Ären Dokter. Si kënnen Iech hëllefen déi bescht Strategien ze bestëmmen fir Är Angscht ze managen.