Zu den neie Pappe mat der Postpartum Depressioun, Dir sidd net eleng

Inhalt

• Männer kënne postpartum Depressioun och erliewen
• Amplaz vu Gefiller auszedrécken, kënnen d'Männer zou maachen
• Erstellt e Raum fir jiddereen seng Geschicht
• Fir matzehuelen

Dräi Woche nodeems hire Jong gebuer gouf, huet den Zach Kissinger, 28, seng Fra Emmy aus dem Iessen eraus bruecht. Awer hien ass mam Doud gefillt wéi wann hien eleng giess huet. Emmy huet déi meescht Iessen roueg a verluer an hire Gedanken. "Ech konnt soen datt alles wat si wollt, eise Puppelchen zréck géif goen," seet hien.

Den Zach, e klenge Geschäftsmanager an Iowa, huet seng Fra sympathiséiert, déi duerch eng traumatesch Nout-C-Sektioun gaang ass, déi hir Hyper-verbonne mat hirem Jong, Fox, hannerlooss huet. Awer de Puppelchen huet mat der Koppel geschlof, wéineg kierperlech Kontakt tëscht Zach an Emmy verlassen, souwéi Schloflosegkeet iwwer d'Schlofarrangement. "Ech hat zum Doud Angscht datt ech iwwer him rullen géifen," seet den Zach.

Wéi den Emmy, de 27, erëm ugefaang huet ze schaffen, ass dem Zach seng Gefill vun Isolatioun gewuess. Gestreckt tëscht hirem Job als Schoultherapeut a vu Fox ze këmmeren, hat den Emmy eng voll Teller. Den Zach huet seng Gefiller fir sech selwer gehal well hie wollt keen zousätzleche Stress provozéieren. Hie war siwe Méint verbreet net ze wëssen datt dat wat hien erlieft paternal postpartum Depressioun (PPPD) war.

Männer kënne postpartum Depressioun och erliewen

No enger Studie vum American Journal of Men's Health, erliewen 13,3 Prozent vun erwaardende Pappen erhéicht Niveauen vun depressive Symptomer wärend hirem Partner hiren drëtten Trimester vun der Schwangerschaft. Wéi fir d'Postpartum Period, Schätzunge vun der Unzuel vu Männer, déi PPPD erliewen an den éischten zwee Méint no der Gebuert, variéiere vun 4 bis 25 Prozent, no enger Etude aus 2007.

Symptomer vun PPPD sinn net anescht wéi déi vun der maternaler Postpartum Depressioun, déi enthält:

• Frustratioun oder Reizbarkeet
• liicht gestresst ginn
• Gefill decouragéiert
• Middegkeet
• net genuch Motivatioun
• Isolatioun vu Famill a Frënn

Et ginn e puer Symptomer déi méi heefeg bei der paternaler Postpartum Depressioun sinn.

"Männer a Frae kënnen hir depressiv Symptomer anescht erliewen", seet de Sheehan Fisher, Doktorat, perinatal klineschen Psycholog an Assistent Professer am Departement Psychiatrie a Verhalenswëssenschaften op der Nordweste Universitéit. "Et gëtt Fuerschung iwwer d'Konzept vun" männlecher Depressioun ", déi suggeréieren datt Männer sech mellen an externiséierend Verhalen bezeechnen, wéi Agressioun, Hypexexualitéit a Substanzverbrauch [wéi mat Alkohol] als Äntwert op Depressioun," seet hien.

Fir den Zach ass seng Roserei bannen an him gewuess, awer hien huet et ni ausgedréckt. Hie wollt méi abegraff an enger Bezéiung mam Fox fillen, awer huet sech ausgeschloss wéi säi Jong Schwieregkeeten huet mat him ze bannen.

"Et huet mech nach méi einsam gefillt," seet hien. "Ech hunn roueg gehollef an gehollef mat alles wat ech konnt."

Amplaz vu Gefiller auszedrécken, kënnen d'Männer zou maachen

Et ass net aussergewéinlech, datt Männer Gefiller vu Trauregkeet, Hoffnungslosegkeet oder Schold ignoréieren, seet den Dr Sarah Allen, Psycholog an Direkter vun der Postpartum Depression Alliance vun Illinois. "D'Männer kënnen och a Konflikt fillen tëscht wéi se denken datt e Mann soll sinn a sech fillt, a wéi se tatsächlech fille," seet si.

"Si ginn an de Shutdown-Modus," füügt de Kay Matthews, Grënner vum Shades of Blue Project, deem säin Zil ass Minoritéit Fraen mat der Postpartum Depressioun a Besuergnëss ze hëllefen. "Amplaz d'Frustratioun auszedrécken, gi se an iergendenger Form op.

Andeems hien seng Gefiller ophëlt, seet den Zach, datt hie schlussendlech "gekrummt huet", wat zu engem Argument féiert, wou d'Koppel iwwer eng Scheedung diskutéiert huet.

"Ech war sou einsam an ech konnt et net méi huelen", seet hien.

Emmy seet et war e Liichtbummel Moment fir hatt. Si huet realiséiert datt hir Tunnelvisioun op hirem Jong et schwéier gemaach huet fir op hirem Mann ze fokusséieren oder souguer ze bemierken wat hien duerchgaang ass.

Erstellt e Raum fir jiddereen seng Geschicht

Amplaz ze trennen, huet d'Koppel sech engagéiert fir sech nei ze konnektéieren. De Fox ass elo zwee Joer al an den Zach seet, datt hien sou dankbar ass, datt hien eng Geleeënheet hat seng Bedenken ze soen an e Partner kennegeléiert ze ginn, dee bereet wier mat him duerch ze schaffen.

Viru kuerzem huet d'Emy eng 16-Woch Mëssbrauch erlieft, an iwwerdeems et fir d'Koppel schwiereg war, seet den Zach d'Aarbecht, déi se gemaach hunn fir besser ze kommunizéieren, huet et méi einfach gemaach op den emotionalen Besoinen vuneneen ze reagéieren.

"Mir hunn e Gläichgewiicht fonnt an ech sinn ganz enk mat eisem Jong," seet hien. „Ech selwer erlaben dës Gefiller ze erliewen an duerch dëst ze schwätzen war e groussen Deal fir mech. An der Vergaangenheet hätt ech méi ufälleg fir d'Gefiller dran ze halen, an der Hoffnung, méi Plaz fir Emmy hir Gefiller ze erlaben. "

Haut de Kissingers verpflichte sech méi iwwer de Stigma ze schwätzen, déi der mentaler Gesondheet ëmginn. Emmy huet souguer e Blog wou se hir Erfarungen deelt.

Fir matzehuelen

D'Experten soen datt d'Behandlung fir paternale Postpartum Depressioun variéiert, awer se enthalen Psychotherapie a verschriwwen vun engem Antidepressiva, sou wéi en SSRI. Matthews betount och datt Diät, Ausübung a Meditatioun eng Roll bei der Verliichterung vu Symptomer vun Depressioun kënnen spillen.

Den éischte Schrëtt ass unerkennen datt mental Krankheet net diskriminéiert. Jidderee kann vun Depressioun betraff sinn, och dads.

Wann Dir oder een deen Dir wësst Unzeeche vun Depressioun erliewt, kënnt Dir Hëllef fannen. Organisatiounen wéi d'National Alliance on Mental Krankheet Krankheeten Ënnerstëtzung Gruppen, Ausbildung an aner Ressourcen fir Depressioun an aner mental Krankheeten ze behandelen. Dir kënnt och eng vun de folgende Organisatioune ruffen fir anonym, vertraulech Hëllef:

• National Suizidpräventioun Lifeline (offen 24/7): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (op 24/7, ruffen oder Text): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kann Iech hëllefen en Therapeut, Gesondheetsariichtung oder Basisbedierfnesser ze fannen): 1-800-233-4357

Dem Caroline Shannon-Karasik säi Schreiwe gouf a verschidde Publikatioune gewisen, dorënner: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, a Kiwi Zäitschrëften, souwéi SheKnows.com an EatClean.com. Si schreift de Moment eng Sammlung vun Essayen. Méi fannt Dir op carolineshannon.comAn. Dir kënnt hatt och tweeten @CSKarasik a verfollegt hatt op Instagram @CarolineShannonKarasik.