Dës Mamm huet e Message fir Leit, déi hatt schummen fir ze trainéieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Zäit fir Übung erauszehuelen kann schwéier sinn. Karriären, familiär Flichten, sozial Zäitplang a vill aner Verpflichtungen kënne ganz einfach an de Wee kommen. Awer keen weess de Kampf besser wéi beschäftegt Mammen. Vum Sonnenopgang bis Sonnenënnergang sinn Mammen an engem "fräien Zäit" Nodeel, also Zäit fir sech selwer ze maachen, loosst e Workout onméiglech fillen. Als beschäftegt Mamm selwer weess ech datt alles maache wat et brauch fir aktiv ze bleiwen - och wann dat heescht datt Dir Lunges oder Push-ups presséiert wou a wéi ëmmer - sou wichteg ass.

Dëst ass genau firwat, viru véier Joer, hunn ech de Living Room Workout Club gegrënnt, eng Online Gemeinschaft vu Mammen, déi Zäit maache wëllen fir hiren Training, oder de Puppelchen Gewiicht verléieren, oder einfach gesond fillen an erëm bequem an hirer Haut sinn. Duerch de Blog, verschidde Facebook Gruppen, a virtuell Versammlungsraim, kreéieren ech Trainingsvideoen a streame souguer e puer Workouts live, sou datt mir eis géigesäiteg ënnerstëtzen a motivéiere kënnen. (Léiert méi iwwer firwat Dir mat engem Online Support Grupp bäitrieden kéint Iech hëllefen endlech Är Ziler z'erreechen.)

Ech wousst wéi schwéier et fir Mammen war Zäit fir sech selwer ze maachen. Zu där Zäit war ech eng nei Mamm, schafft Vollzäit als Enseignant a baut mäi perséinlecht Trainingsgeschäft op der Säit. Dat lescht wat ech wollt maachen war extra Zäit am Fitnessstudio ze verbréngen a méi Zäit ewech vu mengem Puppelchen Jong. Déi eenzeg Plaz fir mech ze maachen war doheem a mengem Wunnzëmmer, ronderëm d'Schlofkummer ze schaffen oder mat him nieft mir ze spillen. Ech hunn et geschafft.

Déi selwecht effizient an effektiv Workouts, déi ech fir mech selwer a mengem Wunnzëmmer erstallt hunn, goufen d'Fundament vum Living Room Workout Club. Mammen op der ganzer Welt, duerch d'Magie vum Streaming Video, hunn ugefaang mech virtuell aus hiren eegene Wunnraim fir 15- bis 20-Minutte Schweessessiounen matzemaachen. Mir hunn ugefaang et zesummen ze maachen.

Schnell no vir, an d'Logistik huet e bësse geännert. Ech hunn elo en aktiven 4-Joer ale Jong, mir liewen an engem 35-Fouss Reestrailer, an ech Heemschoul wärend mir Vollzäit fir d'Aarbecht vu mengem Verlobten reesen. Ech muss all meng Trainings dobaussen maachen. Meng 6-zu-4-Fouss Wunnzëmmer ënnergaang op frigid oder verreenten Deeg, awer soss kréien ech mäi Schwëtzen am Park, op der Spillplaz, oder just iwwerall.

Wéi ech fir d'éischt den Iwwergank aus mengem bequemen, private Wunnzëmmer gemaach hunn, hunn ech komesch gefillt méi isoléiert. Op der Spillplaz géif ech mech esou wäit wéi méiglech vun deenen anere Mammen ewech positionéieren. Ech hu mech onbequem gefillt dobaussen ze schaffen, froe mech ob se mech kucken.

Ech hu gemierkt datt meng Zécken aus deem wat ech als Meenung vun der Gesellschaft iwwer Fraen op ëffentleche Plazen ugesi hunn. Ech hunn un eng Foto zréck geduecht, déi ech online gesinn hunn zirkuléieren: E Mann hat eng Foto vun enger Mamm gemaach, déi beim Fussball vun hirem Jong trainéiert huet an et op de soziale Medien gepost huet a gesot: "Wär et falsch vu mir hir ze soen datt all Papp um Fussball field mengt, datt si zwou Stonne virun mat hirem Sprangseil steet, jäizt nëmmen, datt si opmierksam wëll? An ech ka mir nëmme virstellen, wat d'Fussballmammen denken."

Dunn war et eng aner Geschicht iwwer eng Mamm, déi e Video gepost huet vu sech selwer e klenge Workout duerch d'Gangen vum Target kritt. Déi negativ Kommentare koumen an dausende. "Dëst ass dat lächerlechst wat ech je gesinn hunn", sot eng Persoun. "Maacht mech net schlecht ze fille fir an de Gäng ze roamen wärend Dir Kéis Doodles snackt", huet en aneren geschriwwen. Ee Kommentator huet hatt eng "Wahnsinn" genannt.

Wärend jo, d'Gäng vum Target oder d'Säit vum Fussballsterrain si vläicht net ideal Plazen fir en Training, dat gëtt iergendeen net d'Recht dës Mammen ze lächerlech maachen-dat kënnen dës Fraen déi eenzeg richteg Optioun zu där Zäit sinn. (Verbonnen: Fit Mammen Deelt déi relatabel a realistesch Weeër wéi se Zäit fir Workouts maachen)

Et sinn net nëmmen Hater déi sech hannert enger Tastatur verstoppen. Ech hunn et och perséinlech erlieft. Eng Kéier hunn eng Fra mech geruff wéi ech meng Ronnen ronderëm d'Spillplaz gemaach hunn, "Wäert Dir ophalen! Dir maacht eis all schlecht!"

Dës negativ Kommentarer sinn ëmmer a mengem Kapp op der Spillplaz gekräizegt. Ech hu mech gefrot: "Mengen se datt ech probéieren ze weisen?" "Mengen se datt ech verréckt sinn?" "Denken se datt ech egoistesch sinn fir seng Spillzäit als ze benotzen meng ausschaffen?"

Et ass sou einfach fir Mammen fir un d'Spiral vum Selbstzweiwel iwwer Elteren ze falen, a wéi d'Selbstversécherung domat passt. Dann, fir de Stress ze addéieren wat aner Leit iwwer Iech denken? D'Mamm-Schold kann paralyséierend sinn!

Awer wësst Dir wat? Wien ass egal wien kuckt? A wien ass egal wat se denken? Ech hunn décidéiert datt all negativ Geschwëster mech net wäert stoppen an et sollt Iech och net ophalen. Fir Iech selwer ze këmmeren ass entscheedend, a Fitness ass e groussen Deel dovun. Regelméisseg Übung huet vill méi Virdeeler wéi just e festen Hënneschten opzebauen, och wann dat e flotte Bonus ass. (Kuckt och: The 30-Day Butt Challenge) D'Gesondheetsvirdeeler filteren a praktesch all Aspekt vun Ärem Liewen of. Net nëmme wäert Dir méi staark ginn a méi Energie hunn fir mat Äre Kanner ze halen, Dir wäert Stress reduzéieren, Är Stëmmung erhéijen an Är Wëllen (Hust a Gedold) erhéijen. Übung mécht Iech eng besser Dir, sou datt Dir eng besser Mamm kënnt sinn.

Déi ënnescht Linn ass déi negativ Stëmmen ëmmer méi haart. Sou vill Leit hunn agebaute Excuse fir firwat se net Fitness an hirem Liewe maache kënnen. Wa se anerer dobaussen gesinn datt et funktionnéiert (jo, och op der Spillplaz), sinn hir Knéi-Reaktiounen eppes falsch ze fannen. Awer ech sinn hei fir Iech ze soen datt positiv, encouragéierend Stëmmen och dobaussen sinn. Dir kënnt souguer roueg anerer inspiréiere andeems Dir beweist datt Dir kreativ Léisunge fannt fir Zäit fir Iech selwer an Är Gesondheet ze maachen.

An denkt drun, wann Dir Aktivitéit eng Prioritéit maacht, modelléiert Dir gesond Verhalen fir Är Kanner. Dir léiert hinnen wéi Wellness an "ech" Zäit an bal all Situatioun geschafft ka ginn. Irgendwann wa se beschäftegt Erwuessener sinn, wësse se aus Ärem Beispill wat et brauch fir alles fäerdeg ze kréien.

Dir gesitt, Selbstversuergung ass net eppes wat Dir maache sollt trotz als Elterendeel ze sinn, ass et deel vun engem Elterendeel ze sinn. Wann Dir ufänkt doriwwer nozedenken, ass et einfach e Workout net ze iwwersprangen.

Wann ech meng Loop ronderëm d'Spillplaz fäerdeg maachen, seet mäi Jong "De Gewënner ass Mamm!" a gëtt mir eng High Five. An ech erënnere mech datt seng Stëmm am wichtegsten ass. Also wat wann et de Bleacher Publikum schlecht ausgesäit? Si si wëllkomm bei mir ze kommen.

Bewäertung fir