Firwat Halen Ech Farting?

Inhalt

• Wat bréngt eng Persoun méi ze fart wéi normal?
• Schwéier ze verdaue Liewensmëttel
• Verdauungsstéierungen
• Stress
• Verstopptung
• Ännerungen an der Quantitéit oder Aart vu Bakterien an Ärem Verdauungstrakt
• Wat kann gemaach ginn fir Iwwerschoss ze vermeiden?
• Wéini sollt Dir bei en Dokter goen?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Egal ob se haart oder roueg, sténkeg oder ouni Geroch sinn, jidderee fiert. Dokteren soen datt déi duerchschnëttlech Persoun iwwerall vu 5 bis 15 Mol pro Dag fiert. Farting ass en normale Bestanddeel vun der Verdauung déi d'Aktivitéit vun de Bakterien an Ärem Daarm reflektéiert. Dir kënnt och bemierken datt Dir méi fäerten wann Dir verschidde Liewensmëttel iesst déi méi schwéier verdaut sinn, wéi Bounen oder réit Geméis.

Wärend all Dag fäerten ass normal, fäerten all d'Zäit net. Iwwerdriwwe Fäerten, och Flatulenz genannt, kann Iech onwuel fillen a sech selwer bewosst sinn. Et kéint och en Zeeche vun engem Gesondheetsproblem sinn. Dir hutt exzessiv Flatulenz wann Dir méi wéi 20 Mol am Dag fart.

In de meeschte Fäll kann exzessiv Faarten mat Ännerunge vun Ärer Ernährung a Lifestyle kontrolléiert ginn. Awer an e puer Fäll ass et néideg medizinesch Opmierksamkeet ze sichen. Wat sollt Dir iwwer Är exzessiv Flatulenz maachen? Hei ass wat Dir wësse musst:

Wat bréngt eng Persoun méi ze fart wéi normal?

Wéi Dir e Stéck Iessen, mëndlech Waasser oder einfach Äert eegent Spaut schléckt, schléckt Dir och e bësse Loft. Dës Loft baut sech an Ärem Verdauungssystem op. Méi Gas baut sech op wann Dir Liewensmëttel verdaut. Äre Kierper schafft fir dëse Gas ze läschen entweder duerch Faarten oder Burping.

All dëst ass normal. Är Farts kënne laut oder roueg sinn. Si kéinte sténkeg sinn oder si kéinten ouni Geroch sinn. Stinky Farts ginn dacks verursaacht vun:

• héich-Léngen Liewensmëttel iessen
• eng Liewensmëttelintoleranz hunn
• verschidde Medikamenter wéi Antibiotike huelen
• verstoppt ginn
• eng bakteriell Opbau an Ärem Verdauungstrakt

Ganz selten, sténkeg Farts ginn duerch Colonkriibs verursaacht.

Awer wat bréngt eng Persoun méi ze fart wéi gewinnt? E puer allgemeng Ursaachen enthalen:

Schwéier ze verdaue Liewensmëttel

E puer Liewensmëttel si méi schwéier fir Äre Kierper ze verdaue wéi anerer. Dës Liewensmëttel enthalen dacks héich Quantitéiten u Glasfaser oder verschidden Zorten, déi schwéier fir de Kierper sinn ze verschaffen. E puer Leit kënne méi vun e puer Liewensmëttel betraff sinn wéi anerer. E puer Liewensmëttel déi allgemeng exzessiv Gas verursaachen enthalen:

• Bounen
• Lënsen
• Kabes
• Brokkoli
• Choufleur
• bok choy
• Bréissel Sprossen
• Kleie
• Mëllechprodukter mat Laktose, wéi Mëllech oder Kéis
• Fruktose, an e puer Uebst fonnt an dacks als Séisser bei Softgedrénks a Séissegkeeten benotzt
• Sorbitol, en Zockerersatz deen a Séissegkeeten a künstlech Séisser fonnt gëtt
• karboniséiert Gedrénks, wéi Soda a Béier
• Weess

Verdauungsstéierungen

E puer Verdauungsstéierungen déi exzessiv Farsch verursaachen enthalen:

• Autoimmun Pankreatitis
• Zöliakie
• Crohns Krankheet
• Diabetis
• Dumping Syndrom
• Iessstéierungen
• gastroesophageal Reflux Krankheet
• gastroparesis
• entzündlech Darmkrankheet
• Reizdarmsyndrom
• Laktoseintoleranz
• peptic oppent
• ulcerative Kolitis

Dës Verdauungsstéierunge stéieren d'normale Verdauung, plazéieren Stress op Ärem Verdauungssystem, an dacks zu exzessiver Farschung.

Stress

Verschidde Leit erliewen Symptomer vum Reizdarmsyndrom - wat exzessiv Farschen enthält - wa se gestresst sinn. E puer Leit kënnen och Gewunnechten engagéieren, déi exzessiv Farsche verursaache wa se gestresst sinn, wéi Fëmmen, Knätsch, Séiss iessen oder Alkohol drénken.

Verstopptung

Wat méi Zäit Liewensmëttelverschwendung an Ärem Doppelpunkt verbréngt, wat méi Zäit et muss fermentéieren. Dëst féiert dacks zu ganz heefegen a stinkende Farzen.

Ännerungen an der Quantitéit oder Aart vu Bakterien an Ärem Verdauungstrakt

Antibiotiken oder Konsuméiere vu Liewensmëttel, déi mat Bakterie verschmotzt sinn, kënnen Äert Verdauungstrakt verursaachen, wouduerch iwwerdriwwe Faren.

Wat kann gemaach ginn fir Iwwerschoss ze vermeiden?

Egal wéi d'Ursaach vun Ärem Iwwerschoss fäerten, et ginn e puer Saachen déi Dir haut maache kënnt fir ze probéieren et ënner Kontroll ze kréien. E puer gutt Strategien enthalen:

• Vermeit Liewensmëttel, déi Dir wësst, verursaachen Iech normalerweis ze fart. Dir kéint et hëllefräich fannen e Liewensmëtteljournal ze halen an ze notéieren wéi eng Liewensmëttel Iech am mannsten an am meeschte Mengen u Gas verursaachen. Bleift mat Liewensmëttel ze iessen déi Iech am mannste Betrag u Gas verursaachen.
• Probéiert de ganzen Dag méi dacks a méi kleng Iessen ze iessen. Dëst reduzéiert de Betrag vum Stress op Ärem Verdauungssystem, hoffentlech reduzéiert de Betrag vum Gas deen Dir erlieft.
• Iessen an drénke méi lues. Iessen an drénken séier erhéicht de Betrag u Loft déi Dir schléckt. Méi lues iessen an drénken kann dëst reduzéieren an hoffentlech reduzéieren wéi vill Dir fart.
• Übung regelméisseg fir Gasopbau an Ärem Verdauungstrakt ze vermeiden. Gesond Erwuessener solle mindestens 30 Minutte moderéiert kierperlech Aktivitéit pro Dag kréien.
• Iessen manner fett Iessen. Dës Liewensmëttel luesen Verdauung a gi Liewensmëttel an Ärem Verdauungstrakt méi Zäit fir ze fermentéieren, wat zu exzessive Gas resultéiert.
• Probéiert en iwwer-de-Konter Gasmëttel. Medikamenter mat Simethikon, wéi Gas-X oder Mylanta Gas, sinn entwéckelt fir Gasblosen am Verdauungstrakt opzedeelen. Medikamenter wéi Beano si geduecht fir de Betrag u Gas produzéiert wärend der Verdauung vum Kierper vu Bounen an aner héichfaserfërmeg Liewensmëttel.
• Fëmmen op a Knätsch. Dëst kann Iech iwwerschësseg Loft maachen, déi an Ärem Verdauungstrakt opbaut.
• Vermeit karboniséiert Gedrénks wéi Soda a Béier. Dëst kann dozou féieren datt Gasblosen sech an Ärem Verdauungstrakt opbauen.

Wéini sollt Dir bei en Dokter goen?

Wärend Faarten normal ass, ass iwwerméisseg Fäerten net. Iwwerdriwwe Faren kann och Äert Liewen stéieren. Et kann Iech ongenéiert oder selbstbewosst fillen an de Wee kréien, datt Dir Är alldeeglech Aktivitéite genéisst.

Déi gutt Noriicht ass, an de meeschte Fäll, exzessiv Farschung ass einfach ënner Kontroll ze kréien. Alles wat et brauch sinn e puer Ännerunge fir Är Ernärung a Lifestyle.

A Fäll wou iwwerdriwwe Faren net einfach mat Heelmëttel verwalt gëtt, sollt Dir Ären Dokter gesinn. Ginn besonnesch sécher Är Dokter ze gesinn wann Är exzessiv flatulence vun ass begleet:

• Bauchschmerz a Blosen, déi net fort ginn
• widderhuelend Durchfall oder Verstopfung
• ongeklärten Gewiichtsverloscht
• Daarminkontinenz
• Blutt an Ärem Hocker
• Unzeeche vun enger Infektioun, wéi héich Kierpertemperatur, Erbrechung, Schaueren a Péng an Äre Gelenker oder Muskelen