Wéi kann een d'Gefill vum geschwollenen an haarde Bauch entlaaschten

Inhalt

• Wéi verbessert d'Darmfunktioun
• Wéi flëssegt Retention erofzesetzen

D'Sensatioun vun engem geschwollene Bauch erschéngt meeschtens wéinst der Akkumulatioun vun Darmgasen, déi d'Persoun de Bauch fillen, wéi och e bëssen Unbehag. Wéi och ëmmer, dës Sensatioun ass och zimlech heefeg wärend der Menstruatiounszäit vun enger Fra, besonnesch wéinst Flëssegkeet.

Dofir ass et wichteg d'méiglech Ursaach fir d'Erscheinung vum geschwollene Bauch z'identifizéieren, well d'Behandlung vun der Ursaach ofhänkt. Am Fall vun iwwerschëssegem Darmgas ass et normalerweis wichteg an eng Diät z'investéieren déi d'Funktioun vum Darm erliichtert, wärend am Fall vu Flëssegkeetretentioun ass et wichteg eng Diät ze hunn déi hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeeten ze eliminéieren.

Op jiddfer Fall, wann d'Unerkennung ganz grouss ass, ass et geroden en Dokter ze konsultéieren, well et kann en anere Problem sinn deen dës Schwellung verursaacht an deen e bësse méi spezifesch Behandlung brauch.

Wéi verbessert d'Darmfunktioun

Fir de Fonctionnement vum Darm ze verbesseren an de geblosenen Bauch ofzeschléissen ass et recommandéiert de Konsum vu Liewensmëttel ze reduzéieren déi d'Bildung vun Darmgasen erhéijen, besonnesch déi déi am Darm fermentéieren, wéi Gluten, Laktos oder Hefeg Liewensmëttel, zum Beispill . Kuckt d'Haaptnahrungsmëttel déi den Darmgas verursaachen.

E puer Ernärungstipps fir de Bauch z'entloossen sinn:

• Ersetzt regelméisseg Brout mat "Pita" Brout a speziellen glutenfräien Toast, souwéi Getreide oder all Iesse mat Weess;
• Austausch Mëllech a Mëllechprodukter fir Sojaprodukter, zum Beispill;
• Ersetzt industriell Soda a Jusen mat Waasser a Kokosnoss, well zousätzlech zu manner Kalorien hunn se d'Verdauung erliichtert;
• Wiesselt rout Fleesch, Zoossiss a Konserve Produkter fir gegrillt wäiss Fleesch ouni Zooss a frësch Produkter.

Zousätzlech ass d'Ausübung an d'Wetten op eng Diät méi reich u Waasser a Liewensmëttel mat Glasfaser och ganz wichteg fir d'Funktionéiere vum Darm ze verbesseren an d'Bildung vun Darmgasen ze verhënneren, d'Gefill vum opgeblosenen Bauch ze entlaaschten. Kuckt eng Lëscht mat héije Faser Liewensmëttel fir Är Ernärung ze addéieren.

Et ginn och e puer Medikamenter déi benotzt kënne ginn fir d'Quantitéit vun Darmgasen ze reduzéieren, wéi Luftal oder Aktivkohle Kapselen, awer an dësem Fall ass et recommandéiert en Dokter ze konsultéieren.

Wéi flëssegt Retention erofzesetzen

A Fäll wou d'Sensatioun vun engem opgeblosenene Bauch duerch Flëssegkeetsretentioun verursaacht gëtt, wéi wärend der menstruéierter Period, ass et wichteg d'Ernärungssalz erofzesetzen, souwéi d'Aufnahm vun diureteschem Iessen, wéi Waassermeloun oder Gurke, zum Beispill ze erhéijen.

Eng aner gutt Optioun enthält och d'Aufnahm vun Téi mat diuretesch Handlung, wéi Péiterséilech, Löwenzahn oder Päerdsstéi, wat d'Quantitéit vum Urin erhéicht an d'Akkumulation vu Flëssegkeeten am Kierper eliminéiert. Kuckt 6 diuretesch Téi fir Flëssegkeet.

Kuckt och Tipps vun eisem Ernärungsberoder fir Retention ze behandelen: