15 Unzeeche Dir Mécht e Empath sinn

Inhalt

• Dir hutt vill Empathie
• Zoumaache an Intimitéit kënnen Iech iwwerwannen
• Dir hutt gutt Intuition
• Dir huelt Komfort an der Natur
• Dir maacht et net gutt op ville Plazen
• Dir hutt et schwéier net ze këmmeren
• D'Leit tendéieren Iech hir Problemer ze soen
• Dir hutt eng héich Empfindlechkeet fir Kläng, Geroch oder Sensatiounen
• Dir braucht Zäit fir ze lueden
• Dir hutt kee Konflikt gär
• Dir fillt sech dacks wéi wann Dir net passt
• Dir sidd éischter isoléiert
• Dir hutt eng schwéier Zäit Grenzen ze setzen
• Dir gesitt d'Welt op eenzegaartege Weeër
• Dir fannt et heiansdo haart mat sensorescher an emotionaler Belaaschtung ze këmmeren

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Fillt Dir Iech déif an de Gefiller vu Leit ronderëm Iech ofgestëmmt? Maacht Mounts Iech onbequem? Géif Dir (oder déi Leit no bei Iech) Iech selwer als sensibel Persoun beschreiwen?

Wann esou, kënnt Dir en Empath sinn.

Den Dokter Judith Orloff, e Pionéierer am Feld, beschreift Empathen wéi déi, déi d'Freed vun der Welt absorbéieren a Stress wéi "emotional Schwämme."

An hirem Buch "The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People", seet si Empathen feelen d'Filters déi meeschte Leit benotze fir sech vu exzessive Stimulatioun ze schützen an net hëllefe kënnen, Emotiounen an Energien anzeschätzen, egal ob se gutt sinn, schlecht, oder eppes dertëscht.

De Kim Egel, e San Diego-baséiert Therapeut, erweidert dëst weider: „Empathen hunn eng méi héich Empfindlechkeet fir ausserhalb Reizen wéi Kläng, grouss Perséinlechkeeten, an hektesch Ëmfeld. Si brengen vill Häerz an Pfleeg op d'Welt a fille Saachen ganz déif. "

Kläng vertraut? Hei sinn 15 aner Zeeche fir datt Dir en Empath kéint sinn.

Dir hutt vill Empathie

De Begrëff Empath kënnt aus Empathie, wat d'Fäegkeet ass d'Erfarungen an Gefiller vun aneren ausserhalb vun Ärer eegener Perspektiv ze verstoen.

Soen Äre Frënd just hiren Hond vun 15 Joer verluer. Empathie ass et wat Iech erlaabt den Niveau vum Schmerz ze verstoen deen hatt duerchgeet, och wann Dir ni e geliebt Hausdéier verluer hutt.

Awer als Empath, huelt d'Saache e Schrëtt méi wäit. Dir fillt tatsächlech a fillt Emotiounen wéi wann se en Deel vun Ärer eegener Erfahrung sinn. An anere Wierder, een anere säi Schmerz a Gléck gëtt Är Péng a Gléck.

Zoumaache an Intimitéit kënnen Iech iwwerwannen

Empathen fannen dacks en enke Kontakt schwiereg, wat romantesch Bezéiungen usprochsvoll ka maachen.

Dir wëllt eng dauerhaft Partnerschaft verbannen an entwéckelen. Awer ze vill Zäit mat engem verbréngt féiert zum Stress, iwwerwältegt oder Suergen iwwer Iech selwer an der Bezéiung ze verléieren.

Dir mierkt och sensoresch Iwwerlaaschtung oder e "gefraerte Nerven" Gefill vu vill ze schwätzen oder ze beréieren. Awer wann Dir probéiert Är Noutwendegkeet fir Zäit eleng auszedrécken, absorbéiert Dir Äre Partner de verletzte Gefiller a fillt Iech méi gestéiert.

Awer gesond, kloer Grenze setzen, kann hëllefen Nout ze reduzéieren, seet den Egel. "Dir musst wësse wéi Dir Iech sollt konservéieren, sou datt Dir Är Energie an Är emotional Reserven net verschléckt gëtt," seet si.

Dir hutt gutt Intuition

Scho fillt Dir Iech wéi Dir eng staark Darmreaktioun op Saachen hutt, déi e bëssen ausfillen? Vläicht hutt Dir op Onéierlechkeet einfach oder einfach opgeholl wëssen wann eppes wéi eng gutt (oder schlecht) Iddi schéngt.

Dëst kann Är Empath Charit sinn op der Aarbecht.

Empathë tendéieren fäeg op subtile Cues opzehuelen déi Asiicht iwwer d'Gedanken vun aneren ubidden, proposéiert de Barrie Sueskind, en Therapeut zu Los Angeles déi sech a Relatiounen spezialiséiert huet. "D'Intuitioun vun engem Empath seet hinnen dacks ob iergendee wouer ass oder net," seet si.

Als Empath kéint Dir vill Vertrauen an Är Instinkter setzen wann Dir Entscheedunge maacht. Och wann anerer Iech als impulsiv bezeechnen, vertraut Dir tatsächlech Är Intuitioun fir Iech ze guidéieren mat der Wiel déi Iech gutt fillt.

Dir huelt Komfort an der Natur

Jidderee ka profitéiere vun der Zäit an natierlechen Astellungen ze verbréngen. Awer Empathen kënnen nach méi an d'Natur an an wäit ewech Beräicher fillen, well natierlech Ëmfeld en berouegende Raum liwwert fir iwwerwältegend Sensatiounen, Tounen, an Emotiounen ze raschten.

Dir fillt Iech komplett am Fridde wann Dir eleng an engem Sonneliicht Bësch wandert oder no Wellen géint d'Küst kuckt. Och e rouege Spadséiergank duerch e Gaart oder eng Stonn ënner Beem sëtzt Är Séilen, berouegt Iwwerstimulatioun an hëlleft Iech ze relaxen.

Dir maacht et net gutt op ville Plazen

Laut Sueskind kënnen Empathen positiv an negativ Energie absorbéieren just andeems se an engem Präsenz sinn. Op ville oder beschäftegt Plazen, kann dës Empfindlechkeet op de Punkt erschéngen datt et bal onbeierbar ass.

Den Egel ass averstan, a bedeit datt "Empathë kënne ganz einfach iwwerwältegt ginn andeems se alles méi intensiv fillen." Wann Dir ganz einfach fanne kann wéi anerer fille, hutt Dir et schwéier eng schwéier Zäit den emotionalen "Geräisch" aus enger Onmass, oder souguer eng méi kleng Grupp Leit ze behandelen fir eng laang Zäit.

Wann Dir op negativ Emotiounen, Energie oder souguer kierperlech Nout vun de Leit ronderëm Iech ophëlt, da kéint Dir iwwerwältegt ginn oder kierperlech net gutt sinn. Als Resultat fillt Dir Iech am meeschte bequem op Iech selwer oder an der Firma vu just e puer Leit gläichzäiteg.

Dir hutt et schwéier net ze këmmeren

En Empath fillt sech net just fir een - fir si mat een.

Dat anert Emotiounen esou déif anzehuelen kann Iech eppes dermat maache wëllen. "Empathes wëllen hëllefen," seet Sueskind. "Awer dëst ass net ëmmer méiglech, wat en Empath enttäusche kann."

Dir fannt et schwéier fir een ze kämpfen an op Är natierlech Neigung ze handelen fir hir Nout ze hëllefen, och wann dat heescht selwer absorbéieren.

Këmmeren ëm d'Leide vun aneren ass net eng schlecht Saach, awer Är Suerg fir eng aner Schwieregkeete kann Är Fleeg fir Iech selwer iwwerschätzen. Dëst kann zu Matgefill Middegkeet an Ausbrennen Faktoréieren, sou datt et essentiell ass fir Iech selwer Energie ze spueren.

D'Leit tendéieren Iech hir Problemer ze soen

Empfindlech, empathesch Leit tendéieren fantastesch nozelauschteren. Är beléifte kënnen sech vun Ärer Ënnerstëtzung bequem fillen an Iech fir d'éischt z'erreechen wann se Schwieregkeeten hunn.

Déif ze këmmeren kann et schwéier maachen d'Leit ze soen wann Dir de Punkt iwwerwältegt. Awer et ass wichteg fir e Gläichgewiicht ze fannen. Ouni Grenze kann onkontrolléiert Frëndlechkeet a Sensibilitéit de Wee maachen fir "Emotiounsdumps" déi vill ze vill fir Iech gläichzäiteg këmmeren.

Empaths kënnen och méi vulnérabel fir Manipulatioun oder toxesch Verhalen sinn. Äre seriöse Wonsch Leit an Nout ze hëllefen kann Iech net bewosst sinn Unzeeche vun Toxizitéit.

Dir hutt vläicht e méi verständlecht Verständnis vum Schmerz, deen hir Verhalen füllt an Dir wëllt Ënnerstëtzung ubidden. Awer et ass wichteg ze erënneren datt Dir net vill ka maachen fir een deen net bereet ass ze änneren.

Dir hutt eng héich Empfindlechkeet fir Kläng, Geroch oder Sensatiounen

Eng verstäerkte Empfindlechkeet vun engem Empath bezitt net nëmmen op Emotiounen. Et gëtt vill Iwwerlappung tëscht Empathen a Leit déi héich sensibel sinn, an Dir fannt datt Dir och méi empfindlech sidd fir d'Welt ronderëm Iech.

Dëst kéint bedeiten:

• Parfumen a Geréicher beaflossen Iech méi staark.
• Jarring Kläng a kierperlech Sensatiounen kënnen Iech méi staark beaflossen.
• Dir hutt léiwer op Medien um nidderegen Volumen ze lauschteren oder Informatioun ze kréien andeems Dir liest.
• Bestëmmte Kläng kënnen eng emotional Äntwert ausléisen.

Dir braucht Zäit fir ze lueden

"Erhéicht Empfindlechkeet fir aner Leit hir Schmerz kënne verrëngeren, sou datt Empathéë sech selwer liicht opféiere kënnen," seet Sueskind.

Och eng Iwwermettung vu positiven Gefiller kann Iech usträichen, dofir ass et wichteg d'Zäit ze huelen déi Dir braucht ze resetéieren.

Wann Dir net iwwerwältegend Emotiounen entkommen kann an Är Sënner berouegen, da sidd Dir méi wahrscheinlech e Burnout ze erliewen, wat en negativen Impakt op d'Wuelbefannen kann hunn.

Zäit eleng ze spillen heescht net onbedéngt datt Dir en Introvert sidd. Empaths kënnen och extroverts, oder falen iwwerall am Spektrum. Vläicht d'Leit Iech energesch - bis Dir dee Punkt iwwerwältegt.

Extrovertéiert Empathen musse vläicht extra oppassen fir de richtege Gläichgewiicht tëscht Ausgaben Zäit mat aneren ze schloen an hir emotional Reserven ze restauréieren.

Dir hutt kee Konflikt gär

Wann Dir en Empath sidd, kënnt Dir Angscht oder aktiv vermeiden Konflikt.

Méi héich Empfindlechkeet kann et méi einfach maachen fir een Är Gefiller ze verletzen. Och Offhand-Bemierkungen kéinten méi déif erofschneiden, an Dir kënnt Kritik méi perséinlech huelen.

Argumenter a Kämpf kënnen och méi Nout veruersaachen, well Dir net nëmmen mat Ären eegene Gefiller a Reaktiounen ëmgitt. Dir absorbéiert och d'Emotiounen vun deenen aneren involvéierten. Wann Dir jidderengem verletzt wëllt adresséieren awer net wëssen wéi, och kleng Meenungsverschiddenheete kënne méi schwéier ginn ze këmmeren.

Dir fillt sech dacks wéi wann Dir net passt

Och wa si ganz u Gefiller vun deenen aneren ugezunn sinn, vill Empathen hunn et schwéier sech mat aneren ze verwandelen.

Anerer verstinn vläicht net firwat Dir sou séier ustrengend gëtt a betount. Dir kéint kämpfen d'Emotiounen an d'Gefiller ze verstoen déi Dir absorbéiert oder fillt wéi Dir net "normal sidd." Dëst kann Iech dozou féieren, méi privat ze ginn. Dir kënnt vermeiden iwwer Är Empfindlechkeet ze schwätzen an Är Intuitiounen ze deelen sou datt Dir Iech manner aus der Plaz fillt.

Et ass ni einfach ze fille wéi Dir net gehéiert, awer probéiert Är Fäegkeet ze gesinn, déif mat aneren als eppes Besonnesches ze empathiséieren. Et ass vläicht net heefeg, awer et ass e wichtege Bestanddeel vun deem Dir sidd.

Dir sidd éischter isoléiert

Isolatioun kann hëllefe Empathen erholen vun der Iwwerwältegung, sou datt d'Welt komplett ausgeschloss ka heelen. Awer verlängert Isolatioun kann eng Maut huelen op mental Gesondheetszoustand.

Et gi verschidden Aarte vun Isolatioun, an e puer kënne méi restorativ Virdeeler ubidden wéi anerer. Probéiert Är Zäit eleng dobaussen ze huelen wann et méiglech ass a meditéiert an engem rouege Park, spazéiere am Reen, huelt eng scenesch Fahrt oder e Gaart.

Wann d'Leit Iech einfach verrëngeren, betruecht eng Hausdéier an Äert Liewen ze addéieren. Empaths kënne mat Déieren méi intensiv verbonne ginn an déif Komfort aus dësem Bond zéien.

Dir hutt eng schwéier Zäit Grenzen ze setzen

Grenzen si wichteg an all Bezéiung.

Wann Dir en Empath sidd, kënnt Dir kämpfe fir d'Fäegkeet auszeschalten an et onméiglech ze stoppen ze ginn, och wann Dir keng Energie méi hutt. Dir kënnt d'Grenze gleewen datt Dir Iech net ëm Är gär interesséiert wann de genau de Géigendeel stëmmt.

Well d'Erfarunge vun aneren sou en intensiven Impakt op Empathen hunn, gi Grenzen nach méi wesentlech. Si hëllefen Iech Limitte ronderëm Wierder oder Handlungen ze setzen, déi Iech negativ beaflosse kënnen, sou datt Dir Är eege Besoine erfëllt hutt.

Wann Dir ufänkt ze fillen net fäeg ze sinn Är Emotiounen vun deenen vun aneren ze entzifferen, kann et Zäit sinn fir gesond Grenzëmstellunge mat engem Therapeut z'erklären.

Dir gesitt d'Welt op eenzegaartege Weeër

Deeper emotionalen Verständnis kann Är Intuitioun féieren, an Dir kënnt méiglecherweis Saachen unhuelen déi aner Leit verpassen oder eng Verbindung maachen, déi fir keen aneren kloer sinn.

Awer dës verstäerkte Verbindung zu der Welt kann och Nodeeler hunn. Ëmfeld, déi net vill Plaz fir emotionalen Ausdrock bidden, kënnen Är Kreativitéit a Empfindlechkeet dampen, seet den Egel, léisst dech net interesséiert, enttäuscht a kämpfe fir ze trieden.

Dir fannt et heiansdo haart mat sensorescher an emotionaler Belaaschtung ze këmmeren

Et kann schwiereg fir Empathë sinn fir sech selwer ze schützen géint Emotiounen vun anere Leit unzehuelen, seet Sueskind.

Gutt Self-Pfleeg Praktiken a gesond Grenze kënnen hëllefen Iech ze isoléieren, besonnesch vu negativen Emotiounen an Energie. Awer den emotionalen "Geräisch" vun der Welt kann e wesentlechen Nout verursaachen wann Dir net un Tools fir et ze managen.

Wann Dir kämpft fir d'Iwerstimulatioun op Iech selwer ze managen, an et beaflosst Är Liewensqualitéit oder hält Iech vu Bezéiungen an aner perséinlech Ziler, kann en Therapeut hëllefen Iech d'Grenze z'entwéckelen an hëllefräich Self-Care Approchen z'identifizéieren.

Denkt drun, Är Besoinen an Emotiounen si genau esou wichteg wéi déi, déi Dir an all ronderëm Iech ophëlt.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftsteller an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Felder vun Interesse enthalen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sex Positivitéit, a Mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert Stigma ronderëm mental Gesondheetsprobleemer ze hëllefen.