Wat et wierklech heescht eng Type A Perséinlechkeet ze hunn

Inhalt

• Wat sinn e puer Spure vun enger A Perséinlechkeet?
• Wéi ass et anescht wéi eng Perséinlechkeet vum Typ B?
• Wat sinn d'Virdeeler an Nodeeler vun enger Perséinlechkeet vum Typ A?
• Virdeeler
• Nodeeler
• Tipps fir gutt mat enger A Perséinlechkeet ze liewen

Perséinlechkeeten kënnen op verschidde Weeër kategoriséiert ginn. Vläicht hutt Dir en Test gemaach baséiert op enger vun dësen Approchen, wéi zum Beispill de Myers-Briggs Type Indikator oder de Big Five Inventar.

Perséinlechkeeten an Typ A an Typ B ze deelen ass eng Method fir verschidde Perséinlechkeeten ze beschreiwen, awer dës Kategoriséierung kann als méi vun engem Spektrum gesi ginn, mat A a B op entgéint Enn. Et ass heefeg eng Mëschung aus Typ A an Typ B Eegeschaften ze hunn.

Generell gi Leit mat enger Perséinlechkeet vum Typ A dacks charakteriséiert als:

• gefuer
• haart Aarbecht
• entscheet ze erfollegen

Si sinn dacks séier an entscheedend, mat enger Tendenz zum Multitask. Si kënnen och héije Niveau vu Stress erliewen. Dëst huet Fuerscher an den 1950er an 1960er Joeren dozou bruecht virschloen datt Leit mat enger A-Perséinlechkeet eng vun Häerzkrankheeten hätten, obschonn dëst méi spéit entfouert gouf.

Wat sinn e puer Spure vun enger A Perséinlechkeet?

Et gëtt net eng fest Definitioun vu wat et heescht eng Perséinlechkeet vum Typ A ze hunn, an d'Spure kënne liicht vu Persoun zu Persoun variéieren.

Allgemeng, wann Dir eng A Perséinlechkeet hutt, kënnt Dir:

• hunn eng Tendenz ze multitaskéieren
• kompetitiv sinn
• hu vill Ambitioun
• ganz organiséiert sinn
• net gär Zäit ze verléieren
• fillt Iech ongedëlleg oder irritéiert wann verspéit
• verbréngt vill vun Ärer Zäit op Aarbecht fokusséiert
• sidd héich op Är Ziler fokusséiert
• méi wahrscheinlech Stress ze erliewen wa se mat Verspéidungen oder aneren Erausfuerderunge konfrontéiert sinn, déi den Erfolleg beaflossen

Eng Zort A Perséinlechkeet ze hunn heescht dacks datt Dir Är Zäit ganz wäertvoll fannt. D'Leit kënnen Iech als motivéiert, ongedëlleg oder béid beschreiwen. Är Gedanken an intern Prozesser konzentréiere sech wuel op konkret Iddien an déi direkt Aufgaben.

E Gefill vun Drénglechkeet ronderëm d'Aarbecht kann Iech dozou féieren, verschidde Saache gläichzäiteg unzegoen, dacks ouni Paus. Dir kënnt och ufälleg si fir Iech selwer ze kritiséieren, besonnesch wann Dir eppes ofgedroe musst oder d'Gefill hutt datt Dir keng gutt Aarbecht gemaach hutt.

Wéi ass et anescht wéi eng Perséinlechkeet vum Typ B?

Eng Aart B Perséinlechkeet ass den Homolog zu enger A Perséinlechkeet. Et ass wichteg am Kapp ze halen datt dës Aarte méi e Spektrum reflektéieren. Déi meescht Leit falen iergendwou tëscht den zwou Extremer.

Leit mat enger Perséinlechkeet vum Typ B éischter méi relax. Anerer kënnen d'Leit mat dëser Perséinlechkeet als entspaant oder einfach bezeechnen.

Wann Dir eng Type B Perséinlechkeet hutt, kënnt Dir:

• verbréngt vill Zäit op kreativ Aktivitéiten oder philosophesch Gedanken
• fillt Iech manner séier wann Dir Aufgaben oder Aufgabe fir Aarbecht oder Schoul ausfëllt
• fillt Iech net gestresst wann Dir net op alles op Ärer To-do Lëscht kënnt

Eng Perséinlechkeet vum Typ B ze hunn heescht net datt Dir Iech ni gestresst fillt. Awer Dir kënnt wann Dir Är Ziler net am Verglach mat Leit mat enger A Perséinlechkeet treffen. Dir kënnt et och méi einfach maachen Stress ze managen.

Wat sinn d'Virdeeler an Nodeeler vun enger Perséinlechkeet vum Typ A?

Perséinlechkeet ass Deel vun deem wat Iech mécht wien Dir sidd. Et gëtt keng "gutt" oder "schlecht" Perséinlechkeet. Eng Zort A Perséinlechkeet ze hunn kënnt mat sengem eegene Set vu Vir- an Nodeeler.

Virdeeler

Behuele Mustere vum Typ A kënne gutt sinn, besonnesch op der Aarbecht. Wann Dir direkt an entscheedend sidd mat engem staarke Wonsch a Fäegkeet fir Är Ziler z'erreechen, wäert Dir wahrscheinlech gutt a Leadership Rollen maachen.

Wann Dir mat enger Erausfuerderung konfrontéiert sidd, kënnt Dir léiwer séier handelen anstatt fir Stonnen ze diskutéieren. Dir kënnt et och méi einfach fannen no vir ze drécken wann eng Situatioun schwiereg gëtt. Dës Qualitéite kënne ganz wäertvoll sinn op der Aarbecht an doheem.

Nodeeler

Typ A Verhalen ass heiansdo mat Stress assoziéiert. Et fillt sech natierlech fir verschidde Projeten gläichzäiteg ze jongléieren, awer dëst kann zu Stress resultéieren, och wann Dir léiwer vill gläichzäiteg leeft.

Aner Typ A Charakteristiken, wéi d'Tendenz fir ze schaffen bis alles fäerdeg ass, füügen nëmmen zu dësem Stress bäi.

Wärend Stress heiansdo hëllefräich ass fir Iech duerch eng haart Situatioun ze drécken, kann et Är kierperlech an emotional Gesondheet beaflossen wann net kontrolléiert.

Dir kënnt och méi geneigt sinn e kuerzen Temperament ze hunn. Wann een oder eppes Iech verlangsamt, kënnt Dir mat Ongedold, Reizung oder Feindlechkeet reagéieren. Dëst kann zu Probleemer an Äre perséinlechen a beruffleche Bezéiunge féieren.

Tipps fir gutt mat enger A Perséinlechkeet ze liewen

Denkt drun, eng Perséinlechkeet vum Typ A ze hunn ass net gutt oder schlecht. Wann Dir mengt datt Dir eng A Perséinlechkeet hutt, braucht Dir Iech keng Suergen ze maachen et ze änneren.

Wéi och ëmmer, wann Dir mat héije Stressniveau handelt, kann et gutt sinn e puer Stressmanagementstechniken z'entwéckelen, besonnesch wann Dir éischter op stresseg Situatiounen mat Roserei, Reizung oder Feindlechkeet reagéiert.

Fir mat Stress ëmzegoen, denkt drun e puer vun den folgenden Tipps ze probéieren:

• Fannt Är Ausléiser. Jiddereen huet verschidde Stressausléiser. Einfach z'identifizéieren ier se en Thema ginn, kann Iech hëllefen Weeër ze fannen fir ronderëm hinnen ze kommen oder Är Belaaschtung fir si ze minimiséieren.
• Maacht Pausen. Och wann et net méiglech ass eng stresseg Situatioun ganz ze vermeiden, kënnt Dir Iech op d'mannst 15 Minutte ginn fir ze otmen, mat engem Frënd ze schwätzen oder enger Taass Téi oder Kaffi genéissen. Wann Dir Iech e bëssen Zäit hutt fir Iech selwer ze sammelen, kënnt Dir Iech hëllefen eng Erausfuerderung mat méi Positivitéit ze stellen.
• Maacht Zäit fir Bewegung. 15 oder 20 Minutten all Dag huelen fir Aktivitéiten déi Är Häerzfrequenz erop kréien, kann hëllefen de Stress ze reduzéieren an Är Stëmmung ze verbesseren. Zu Fouss goen oder mam Vëlo op d'Aarbecht amplaz ze fueren kann Iech hëllefen, Spëtzestonne Verkéier ze vermeiden an Ären Dag mat méi Energie unzefänken.
• Selbstversuergung praktizéieren. Et ass wichteg fir sech selwer ze këmmeren, besonnesch wann Dir gestresst sidd. Selbstversuergung kann nahrhafte Liewensmëttel iessen, aktiv sinn, a genuch Schlof kréien, souwéi Zäit huele fir Hobbien ze genéissen, eleng ze sinn an ze entspanen.
• Léiert nei Entspanungstechniken. Meditatioun, Atemaarbecht, Yoga an aner ähnlech Aktivitéite kënnen Är Häerzfrequenz a Blutdrock erofsetzen, Stresshormone reduzéieren an Iech méi roueg fillen.
• Schwätzt mat engem Therapeut. Wann et schwéier ass eleng mam Stress ëmzegoen, kann en ausgebilte mentale Gesondheetsspezialist hëllefen Iech Stressquellen z'identifizéieren an Iech ze ënnerstëtzen ze léieren wéi Dir mat hinnen ëmgeet.