Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschicht: "Ech hätt meng Gesondheet fir vill ze laang als Selbstverständlech geholl!"

Inhalt

• Bewäertung fir

Dem Laura seng Erausfuerderung

Um 5'10 "huet d'Laura iwwer all hir Frënn am Lycée gekräizegt. Si war onzefridden mat hirem Kierper an huet sech op Fast Food fir Trouscht gemaach, bestallt Dausende vu Kalorien am Wäert vu Burger, Pommes Fritten a Soda beim Mëttegiessen. (Léiert de schockéierend Wourecht iwwer Fastfood hei).Véier Joer nom Ofschloss war si bis zu 300 Pond.

Diättipp: A bal verpasst

Eng Nuecht wéi d'Laura vun der Aarbecht heem goung, huet en aneren Auto an hir geschloen, insgesamt. Glécklecherweis huet si nëmme kleng Verletzunge gelidden, awer den Accident war e Wake-up. "Et huet mech gemierkt datt ech meng Gesondheet ze laang als Selbstverständlech geholl hunn," seet si. "An ech weess et kléngt vergeblech, awer ech war wierklech genéiert datt déi léif Paramediker et schwéier haten mech an d'Ambulanz op enger Bréck opzehiewen!"

Diät Tipp: Gesond Gewunnechten formen

No e puer Woche vu kierperlecher Therapie huet d'Laura ugefaang 15 Minutte pro Dag um Lafband an de Wunnzëmmer vun hiren Elteren ze goen. Si huet et Méint gehalen, schlussendlech mat Kärverstäerkung Übunge mat enger Ab-Roller ugepaakt. "Ech war just langweileg mat menger Routine wéi e Frënd mir e Gaaschtpass an hire Fitnessstudio krut," seet si. Op enger Laun huet d'Laura eng Cardio Kickboxingsklass probéiert. "Ech war no deem éischten ugeschloss! Ech hunn d'Musek gär, d'Choreographie an d'Energieboost, déi ech fir Stonnen duerno krut," seet si. Geschwënn goung hatt all zwee bis dräi Deeg-a fällt ongeféier 2 Pond d'Woch. Si huet och geléiert wéi hir Fast-Food Verlaangen de gesonde Wee doheem zefridden ze stellen. "Amplaz op engem Kéiseburger ze sprëtzen, zum Beispill, géif ech e Veggie Burger grillen an en op engem Vollkornbunn mat reduzéierten Fett Kéis leeën," seet si. "A fir den Duerchgank de Moien ze vermeiden, hunn ech mäi Alarm e puer Minutten virdru gesat sou datt ech Zäit hätt eng Schossel Müsli ze iessen." Duerch dës einfach Tweaks-a Snacken op Uebst a fettfräi Mikrowell Popcorn tëscht Iessen- konnt d'Laura no engem Joer op 180 Pond erofgoen.

Diättipp: Kleed den Deel

"E puer vu menge Mataarbechter hunn mir hir Hand-me-Down's ginn, well ech net wollt en neie Kleederschaf ausginn bis ech mäi Zilgewiicht erreecht hunn", seet d'Laura. "Wann ech et gemaach hunn, hunn ech entdeckt datt ech net nëmme sechs Kleedgréissten erofgaangen hunn, awer och eng ganz Schonggréisst erofgaang sinn!" D'Laura huet ugefaang am Akafszenter ze genéissen - a koum hir nei fonnt Kierpervertrauen ze schätzen. "Ech war fréier sou schei an onbequem," seet si. "Awer erreechen wat ech gemaach hunn, huet mech e grousse Selbstschätzung Boost ginn."

Dem Laura seng Stick-with-It Geheimnisser

•Änneren de Menü

"Wann ech Pizza wëll, froen ech fir d'Halschent vum Kéis an extra Geméis. A wann ech Loscht hunn op eng Cobb Zalot, iwwersprangen ech de Speck an drécken Zitroun Scheiwen driwwer amplaz et am Ranch Dressing ze erdrénken."

•Hutt e Plang B.

"Wann mäin Aarbechtsplang super hektesch ass, wäert ech eng Quickie Yoga DVD erakommen, soubal ech heem kommen. Ausübung fir souguer 10 Minutten verhënnert datt ech d'Gefill hunn wéi wann ech aus der Bandwagon gefall sinn."

•Jog Är Erënnerung

"Ech halen ëmmer eng Foto vu mir selwer a mengem schwéiersten a mengem Portmonni. Ech zéien se eraus wann ech versicht gi Mozzarella -Bengel oder Fritten ze bestellen; déi al mech ze gesinn hëlleft meng gesond Gewunnechten ze verstäerken."

Méi Erfollegsgeschichten:

Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschicht: "Ech hunn refuséiert méi Fett ze sinn." Sonya huet 48 Pond verluer

Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschicht: "Ech hu méi wéi hien gewien" Cyndy huet 50 Pond verluer

Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschicht: "Ech hunn opgehalen Excusen ze maachen" Diane huet 159 Pond verluer

Bewäertung fir