Waacht manner andeems Dir méi lues iesst

Inhalt

• Bewäertung fir

20 Minutte waarden fir sech voll ze fillen ass en Tipp dee fir schlank Frae ka funktionnéieren, awer déi, déi méi schwéier sinn, kënne méi laang brauchen - bis zu 45 Minutten - fir sech zefridden ze fillen, laut Experten vum Brookhaven National Laboratory zu Upton, New York. Nodeems d'Leit mat engem Kierpermass Index (BMI) ënnersicht hunn, rangéiert vun 20 (normal Gewiicht) bis 29 (grenzend fettleibeg), hunn d'Fuerscher festgestallt datt wat méi héich de BMI ass, wat manner wahrscheinlech d'Participanten zefridden fillen wann hire Bauch 70 Prozent voll ass.

"Mir hunn entdeckt datt wann Iwwergewiicht Leit eng Molzecht iessen, den Deel vum Gehir, deen d'Fülle kontrolléiert, net sou staark äntwert wéi bei normale Leit," seet de Gene-Jack Wang, Leadfuerscher a Seniorwëssenschaftler bei Brookhaven. Zënter datt eng Iwwergewiicht Fra hir Mo op 80 oder souguer 85 Prozent muss fëllen ier se prett ass hir Teller ewech ze drécken, empfeelt hien all Molzecht mat héije Volumen, kalorienarme Liewensmëttel ze starten wéi kloer Zoppen, gréng Zaloten, an Uebst, an Verdueblung vu Portiounen u Geméisbäilagen.

Bewäertung fir