Firwat e puer Mammen grouss Stëmmungsverännerungen erliewen wann se ophalen mat Stillen

Inhalt

• Déi physiologesch Effekter vum Stillen
• Also wat geschitt wann Dir ween?
• Wéi vereinfacht d'Weaning Upassung
• Bewäertung fir

Leschte Mount, ee zoufällege Moien wärend menger 11 Méint aler Duechter e Sonndeg gestiermt huet, hatt huet gebass (a gelaacht) a probéiert duerno zréckzehalen. Et war en onerwaarte Snag an enger soss glatterer Stillen Rees, awer no e puer Blutungen (ugh), eng Rezept Antibiotik Salbe, an e puer Tréinen ofginn, hunn ech beschloss et war och d'Enn.

Net nëmmen hunn ech mech selwer geschloen-ech sinn net op den (och wann selbstopgelegten) Joer Marker komm, deen ech gesat hunn-awer bannent Deeg, déi traureg, donkel Momenter, déi bei mir an der fréierer Postpartum Period waren zréck geklommen. Ech kéint bal fillen meng Hormone veränneren.

Wann Dir just e Puppelchen hat (oder nei Mammenfrënn hutt), sidd Dir wahrscheinlech bewosst e puer vun de Stëmmungsännerungen, déi nei Elterenheet begleeden kënnen, nämlech de "Puppelchen Blues" (wat en Impakt op ongeféier 80 Prozent vun de Fraen an de Wochen no der Liwwerung huet) ) a perinatal Stëmmung an Angststéierungen (PMADs), déi e puer 1 op 7 beaflossen, laut Postpartum Support International. Awer Stëmmungsprobleemer am Zesummenhang mat Ofwäichung - oder Iwwergang vun Ärem Baby vu Stillen op Formel oder Iessen - gi manner geschwat.

Deelweis ass dat well se manner heefeg si wéi PMADs, sou wéi Postpartum Depressioun. An net jiddereen erlieft se. "All Iwwergäng an der Elterendeel kënne bitterséiss sinn an et gëtt eng breet Palette vun Erfarungen, déi mam Ofwäichung assoziéiert sinn," erkläert Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, Direkter vum UNC Center for Women's Mood Disorders an e Haaptenquêteur am Mom Genes Fight PPD Fuerschungsstudie iwwer Postpartum Depressioun. "E puer Frae fannen d'Stillen ganz zefriddestellend an erliewen emotional Schwieregkeeten zum Zäitpunkt vun der Ofwäichung," seet si. "Aner Fraen erliewen keng emotional Schwieregkeeten oder si fannen d'Ofdreiwung als Erliichterung." (Kuckt och: D'Serena Williams mécht op iwwer hir schwiereg Entscheedung fir d'Stillen opzehalen)

Awer Stëmmungsverännerungen am Zesummenhang mam Ofwäichung (an *alles* Stillen, TBH) maachen Sënn. Iwwerhaapt ginn et hormonell, sozial, kierperlech a psychologesch Verännerungen déi stattfannen wann Dir ophalen ze Pfleeg. Wann d'Symptomer optrieden, kënnen se och iwwerraschend, duerchernee sinn, a geschéien zu enger Zäit wou Dir vläicht *just * geduecht hutt datt Dir aus dem Bësch sidd mat all Postpartum-Schwieregkeeten.

Hei, wat leeft an Ärem Kierper a wéi Dir den Iwwergang fir Iech erliichtert.

Déi physiologesch Effekter vum Stillen

"Et gi grondsätzlech dräi Etappen vun hormonellen a physiologeschen Ännerungen, déi d'Fraen erlaben Mammemëllech ze produzéieren", erkläert Lauren M. Osborne, MD, Assistentdirekter vum Women's Mood Disorders Center an der Johns Hopkins University School of Medicine. (Zesummenhang: Genau wéi Är Hormonniveauen während der Schwangerschaft änneren)

Déi éischt Stuf geschitt an der zweeter Halschent vun der Schwangerschaft wann d'Mammendrüsen an Ärer Broscht (déi verantwortlech si fir d'Laktatioun) ufänken kleng Mëllech ze produzéieren. Wärend Dir schwanger sidd, hemmen super héich Niveaue vun engem Hormon mam Numm Progesteron produzéiert vun der Plazenta d'Sekretioun vun der Mëllech. No der Liwwerung, wann d'Placenta ewechgeholl gëtt, falen d'Progesteronniveauen an d'Niveaue vun dräi aner Hormonen - Prolaktin, Kortisol an Insulin - erop, stimuléiert d'Mëllechsekretioun, seet si. Dann, wéi Äre Puppelchen ësst, dréit d'Stimulatioun op Är Nippel d'Verëffentlechung vun den Hormonen Prolactin an Oxytocin aus, erkläert den Dr Osborne.

"Prolactin bréngt e Gefill vun Entspanung a Rou fir Mamm a Puppelchen an Oxytocin - bekannt als 'd'Léift Hormon' - hëlleft mat Uschloss a Verbindung," füügt de Robyn Alagona Cutler, e lizenzéierte Bestietnes, a Familljeterapeut, dee spezialiséiert ass op perinatal mental Gesondheet.

Natierlech sinn d'Gefill-gutt Effekter vum Stillen net nëmme kierperlech. Infirmière ass en extrem emotionalen Akt an deem Uschloss, Verbindung a Bindung ka kultivéiert ginn, seet Alagona Cutler. Et ass en intimen Akt wou Dir méiglecherweis opgehuewe sidd, Haut-zu-Haut, Ae Kontakt mécht. (Zesummenhang: D'Perks a Gesondheetsvirdeeler vum Stillen)

Also wat geschitt wann Dir ween?

Kuerz gesot: Vill. Loosst eis mat der net-hormoneller ufänken. "Wéi all Iwwergäng am Elteren, fille vill Leit de bitter-séissen Push an den Enn vum Enn", seet den Alagona Cutler. Et gëtt eng ganz Rëtsch Grënn firwat Dir ophalen ze Stillen: Et funktionnéiert just net méi, Dir gitt zréck op d'Aarbecht, d'Pompel gëtt midd (wéi de Fall fir den Hilary Duff), Dir fillt Iech einfach wéi wann et Zäit ass , d'Lëscht geet weider.

An och wann Hormone sécherlech eng Roll bei Emotiounen spillen (méi doriwwer geschwënn), zum Zäitpunkt vum Ofwäichen erliewen vill Elteren eng ganz Partie Emotiounen (Trauregkeet! Erliichterung! Schold!) Och aus villen anere Grënn. Zum Beispill, Dir kënnt traureg sinn datt eng "Etapp" vum Liewen vun Ärem Puppelchen passéiert ass, Dir kéint déi intim Een-op-eent Zäit verpassen, oder Dir kënnt Iech selwer schloe fir net eng selbstoplagte "Zilzäit" fir Stillen ze schloen (schëlleg👋🏻). "Mammen musse wëssen datt dës Gefiller reell a valabel sinn a si musse unerkannt ginn an eng Plaz hunn fir ze héieren an z'ënnerstëtzen", seet Alagona Cutler. (Verbonnen: Alison Désir Iwwer d'Erwaardungen vun der Schwangerschaft an der neier Mutterheet géint d'Realitéit)

Elo fir d'Hormonen: Éischtens, Stillen tendéiert Äre menstruellen Zyklus z'ënnerdrécken, wat mat Schwankungen vun Östrogen a Progesteron kënnt, erkläert den Dr Osborne. Wann Dir Stillen, bleift d'Niveaue vum Östrogen a Progesteron ganz niddereg, an duerfir erliewt Dir net déiselwecht Ups an Downs vun Hormonen, déi natierlech geschéien wann Dir Är Period kritt. Awer wann Dir ufänkt ze schwennen "Dir fänkt erëm Schwankungen vun Östrogen a Progesteron ze hunn, a fir e puer Fraen déi vulnérabel sinn fir dës Schwankungen, kann d'Zäit vum Ofwäichung eng Zäit sinn datt se dës Stëmmungsschwankungen erliewen," erkläert si. (FWIW, Profien sinn net positiv wat een méi vulnérabel mécht wéi anerer. Et kéint genetesch sinn oder kéint sinn datt Dir just wierklech mat Ärem Kierper am Aklang sidd.)

Niveaue vum Oxytocin (dat gutt Gefill Hormon) a Prolaktin ënnerzegoen och als Östrogen a Progesteron fir erop ze klammen. An e Réckgang am Oxytocin kéint negativ beaflossen d'Art a Weis wéi d'Fraen op Stress reagéieren, seet d'Alison Stuebe, M.D., en Assistent Professer fir d'Divisioun vun der Maternal-Fetal Medizin an der UNC School of Medicine.

Och wann et net vill Fuerschung an dësem Beräich ass - méi ass kloer gebraucht - Dr. Den Osborne mengt datt Stëmmungsschwankungen, déi mam Ofwäichung verbonne sinn, wahrscheinlech manner mat deem Réckgang am Oxytocin ze dinn hunn a méi mat engem Retour an deene Schwankungen vun Östrogen a Progesteron ze dinn hunn. Deelweis ass dat well se seet datt et vill Donnéeën ronderëm e Metabolit oder Nieweprodukt vu Progesteron genannt Allopregnanolon ass, wat bekannt ass fir säi berouegenden, anti-Besuergnëss Effekt. Wann allopregnanolone niddereg ass wärend Dir Stillen fänkt dann zréck ze kommen wann Dir speen, et gi vläicht net sou vill Rezeptoren fir et ze binden (well Äre Kierper se net gebraucht huet). Niddereg Niveaue gepaart mat dëser Dysreguléierung vun de Rezeptoren kéinten "duebel Whammy" fir d'Stëmmung sinn, seet den Dr Osborne.

Wéi vereinfacht d'Weaning Upassung

D'Gutt Noriicht ass datt déi meescht Stëmmungssymptomer am Zesummenhang mam Ofwäichung normalerweis no e puer Wochen opléisen, seet Alagona Cutler. Wéi och ëmmer, e puer Fraen erliewen méi persistent Stëmmung oder Besuergnëss Themen a brauchen Ënnerstëtzung (Therapie, Medikamenter) fir se ze navigéieren. A wärend et keng konkret wëssenschaftlech Berodung gëtt iwwer déi bescht Weeër fir ze verschwannen, kënnen abrupt Ännerunge plötzlech hormonell Verännerunge ausléisen, seet den Dr Osborne. Also - wann Dir fäeg sidd - probéiert sou lues wéi méiglech ze speenen.

Wësst Dir datt Dir vulnérabel sidd fir hormonell vermëttelt Stëmmungssymptomer? Är bescht Wette ass sécher ze stellen datt Dir e perinatal Psycholog, Psychiater oder Therapeut opgestallt hutt, op wien Dir kënnt wenden an eng zolitt Betrag vu sozialer Ënnerstëtzung fir Iech duerch den Iwwergang ze hëllefen.

An denkt drun: All Grond ass gutt fir Hëllef an Ënnerstëtzung ze sichen wann Dir et braucht - besonnesch an der neier Elterendeel.

Bewäertung fir