De Walking Dead's Sonequa Martin-Green Deelt Hir Inspiréierend Diät a Fitness Philosophie

Inhalt

• 1. Bleift de Cours.
• 2. Denkt ausserhalb vum Fitnessstudio.
• 3. Weist Iech d'Léift.
• 4. Ech sinn de Patron vu mengem Kierper well ...
• 5. Behandelt, awer fuddelen net.
• Bewäertung fir

D'Schauspillerin Sonequa Martin-Green, 32, ass bekannt fir hir Roll als Sasha Williams bei AMC's Déi wandernd Doudeg, an CBS nei Star Trek: Entdeckung. Wann Dir hir Beweegunge um Bildschierm gesinn hutt, wäert Dir net iwwerrascht sinn ze wëssen datt si geléiert huet wéi een e richtege Punch am net-sou zaarten Alter vu 5. Hir hefteg Disziplin huet net verlangsamt, an et ass gehollef hatt kierperlech, emotional a professionell ëmzebréngen. Hei, déi fënnef Wellness Piliere si lieft.

1. Bleift de Cours.

"Ech hunn ëmmer eng enk Relatioun mam Fitness gehat. Mäi Papp war ganz a Kampfkonscht, sou datt meng Schwëster an ech richteg Schlag gehäit hunn an Push-ups gemaach hunn ier mer schlofen wéi mir 4 a 5. Ech hunn mäi ganzt Kand Sport gemaach. An Fachhéichschoul fir ze handelen, Ech sinn zertifizéiert am Bühnekampf vun der Society of American Fight Directors. Ech war opgewuess fir de Bruce Lee an de Chuck Norris ze kucken. Wat se gemaach hunn hunn mech wierklech faszinéiert. Natierlech iwwersetzt dat alles wat ech elo maachen. " (Hei si méi badass Promi déi Iech inspiréiere fir Kampfsport unzehuelen.)

2. Denkt ausserhalb vum Fitnessstudio.

"Ech sinn e grousse Proponent fir Heem Fitness, besonnesch fir Leit mat verréckten Zäitpläng wéi mäin. Ech maachen Online Training mat Zuzka Light an Heidi Somers-hir Routinen halen mech staark a flexibel."

3. Weist Iech d'Léift.

"Mäi Jong ass elo 2 1/2. E Puppelchen ze hunn huet mech mäi Kierper méi geschätzt. Dir kritt Bewosstsinn iwwer Iech selwer als e Schëff vum Liewen, an Dir schätzt dat iwwer Är Ästhetik vun Ärem Kierper." (Zesummenhang: Firwat dësen Influencer akzeptéiert datt hire Kierper net siwe Méint no der Schwangerschaft zréckgezunn ass)

4. Ech sinn de Patron vu mengem Kierper well ...

"... Ech akzeptéieren et a ginn et wat et brauch fir ze floréieren. Ech iessen haaptsächlech aus dem Perimeter vun der Epicerie [wou dat frëscht Iessen ass], ech ootmen déif, ech trainéieren, an ech sti riicht op. Wéi e Frënd sot eemol: 'Wann Dir an Ärem Liewen erfollegräich sidd awer Äre Kierper net am Héichstand ass, dann hutt Dir gescheitert, well et ass déi wäertvollst Saach déi Dir hutt.' "

5. Behandelt, awer fuddelen net.

"Ech wëll net definéieren mech selwer ze behandelen als ongesonde Liewensmëttel a mengem Kierper ze setzen. Also ech fuddelen mat méi gesonde Versioune vu menge Liiblingsséiss, wéi Brownies mat Stevia gemaach." (Braucht Dir elo Brownies? Selwecht. Probéiert dëst gesonde Single-Serve Brownie Rezept.)

Bewäertung fir