Ass Vitamin A gutt fir Akne?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Virdeeler vu Vitamin A fir Akne
• Wat seet d'Fuerschung?
• Wéi vill sollt Dir all Dag kréien?
• Liewensmëttel Quelle vu Vitamin A
• Vitamin A Ergänzungen
• Mat engem aktuellen Vitamin A Produkt
• D'Takeaway

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Vitamin A ass e wesentleche Nährstoff deen an orange a gielem Uebst a Geméis fonnt gëtt wéi och aner nährstoffdichte Liewensmëttelquellen, wéi Bliedergréng.

Als Antioxidant kann Vitamin A hëllefen eng besser Haut a gesondheetlech Gesondheet ze promoten andeems se fräi Radikale kämpfen.

Vitamin A kann och hëllefen, Entzündungen ofzewieren, e Basisgrondfaktor bei Akne vulgaris.

Wann et ëm d'Behandlung vun Akne mat Vitamin A geet, weisen topesch Formelen déi meescht Verspriechen. Dës Produkter ginn och Retinolen oder Retinoide genannt.

Huelt net Vitamin A Ergänzunge fir Akne ze behandelen ouni awer mat Ärem Dokter ze kontrolléieren. Si kënne sécher sinn datt d'Ergänzunge keng aner Medikamenter oder Ergänzunge stéieren déi Dir scho benotzt.

Virdeeler vu Vitamin A fir Akne

Vitamin A ass en Antioxidans. Antioxydantië si bekannt fir fräi Radikale ze vermeiden déi zu Zellschued féiere kënnen. Dëst kann hëllefen d'Alterung vun der Haut erofzesetzen.

Vitamin A kann och hëllefen d'Akne ze behandelen, awer alles hänkt vun der Quell of a wéi Dir se benotzt. Vitamin A-reiche Liewensmëttel iessen kënne besser Hautgesondheet vu bannen no baussen förderen, wärend topesch Formelen direkt Akne viséiere kënnen.

Geméiss der American Academy of Dermatology (AAD), Retinol (Retinoid), eng topesch Form vu Vitamin A, kann hëllefen, entzündlech Akne Läsionen ze behandelen an ze vermeiden.

Tatsächlech recommandéiert d'Organisatioun topesch Retinoiden ze benotzen fir verschidden Zorten Akne ze behandelen.

Retinol kann hëllefen d'Akne ze verbesseren duerch:

• Entzündung erofgaang
• Erhéijung vun der Hautzellwuesstum fir Läsionen an Narben ze heelen
• méiglecherweis sebum (Ueleg) Produktioun erofgoen
• glat Haut
• Owend Hautfaarf
• géint Ëmweltschued schützen

Retinoide kënnen och gutt mat Antibiotike funktionnéieren wéi néideg fir schwéier Akne Ausbroch ze läschen.

Wat seet d'Fuerschung?

Et gëtt vill Fuerschung déi de Gebrauch vun aktueller Vitamin A fir Akne ënnerstëtzt. Awer Fuerschung iwwer mëndlech Vitamin A fir Akne gouf gemëscht.

konnt mëndlech Vitamin A net als effektiv Akne Behandlung ënnerstëtzen, awer d'Fuerscher soten et kéint eventuell Akne vulgaris verhënneren datt se méi schlecht ginn.

Méi rezent ofgeschloss mëndlech Vitamin A ass effektiv bei der Behandlung vun Akne, awer d'Studie war kleng a vu gerénger Qualitéit.

Insgesamt ass Vitamin A als Aknebehandlung am meeschte verspriechend als topesch Behandlung.

Och wann et wichteg ass genuch Vitamin A an Ärer Ernärung ze kréien, ass dëst net déi bescht Akne Behandlungsléisung. Ze vill huelen kann Är Gesondheet schueden.

Wéi vill sollt Dir all Dag kréien?

Vitamin A Inhalt op Liewensmëttel an Ergänzunge gëtt an internationalen Eenheeten (IU) opgezielt. D'US Food and Drug Administration (FDA) seet den alldeegleche Wäert vu Vitamin A fir Leit vu 4 Joer un ass 5,000 IU.

Dir sollt net méi Vitamin A huelen just fir d'Akne ze behandelen. Dëst kéint zu schwéiere gesondheetleche Konsequenzen féieren, wéi zum Beispill Leber Schued.

Liewensmëttel Quelle vu Vitamin A

Vitamin A ass en Antioxydant, deen hëllefe kann géint Entzündungen a fräi Radikale an Ärer Haut ze bekämpfen - alles wat zu Akne bäidroe kann.

Déi meescht Leit kënne genuch Vitamin A duerch Diät eleng kréien. Déi folgend Liewensmëttel si reich u Vitamin A:

• orange a giel Geméis, wéi Muerten a séiss Gromperen
• Kantaloupe
• Aprikosen
• Mango'en
• gréng Blatgeméis
• Saumon
• Rëndfleesch

Am Allgemenge seet d'AAD awer datt et keng spezifesch Diät bewisen ass fir Akne ze behandelen. Déi eenzeg Ausnamen sinn Zocker a Mëllechwirtschaft ze vermeiden, wat eventuell Ausbrieche bei Leit verschäerfen, déi scho fir Akne ufälleg sinn.

Gitt genuch Vitamin A an Ärer Diät kann hëllefen d'Gesondheet vun der Haut ze promoten, awer et ass net wahrscheinlech eleng Akne ze behandelen. Amplaz, fokusséiert op eng ausgeglach Ernärung mat vill Uebst a Geméis fir méi gesond Haut.

Vitamin A Ergänzungen

Vitamin A Ergänzunge kënnen hëllefen Äert Gesamtimmunsystem an Är Hautgesondheet ze verbesseren. Wéi och ëmmer, betruecht Zousätz ze huelen nëmmen wann Dir net scho genuch Vitamin A duerch Diät eleng kritt, oder wann Dir net schonn e Multivitamin hëlt.

Zevill Vitamin A kann zu negativen gesondheetlechen Effekter féieren, och Liewer Schued. Gebuertsfehler sinn och méiglech wann Dir exzessiv Quantitéiten u Vitamin A beim Schwangerschaft hëlt.

Nebenwirkungen vun ze vill Vitamin A an Zousazform kënnen enthalen:

• Schwindel
• Iwwelzegkeet
• iwelzeg
• Kappwéi
• Koma

Et ass wichteg ze bemierken datt dës Nebenwirkungen nëmme mat Ergänzungsforme vu Vitamin A verlinkt sinn. Iwwerdriw Mengen Beta-Karotin fonnt a Vitamin A-räich Uebst a Geméis verursaache keng liewensgeféierlech Niewewierkungen.

Denkt och drun datt d'FDA d'Rengheet oder d'Qualitéit vun den Ergänzunge net iwwerwaacht. Et ass wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir ufänkt ze huelen fir d'Virdeeler a Risiken fir Iech ze weien.

Mat engem aktuellen Vitamin A Produkt

Trotz potenziellen antioxidativen Virdeeler vu Vitamin A weisen topesch Formelen déi meeschte Versprieche fir Akne Behandlung. Dës kënnen a Form vu Cremen a Serums kommen.

Eng fonnt Konzentratioune sou niddereg wéi 0.25 Prozent kënne Virdeeler ubidden ouni Nieweneffekter. Wann Ären Dermatolog mengt Dir géift vun enger méi héijer Konzentratioun profitéieren, kënne se eng Rezept-Kraaft bestellen.

Wann Dir fir d'éischt topesch Vitamin A benotzt, ass et wichteg no an no unzefänken, sou datt Är Haut un d'Produkt gewinnt ass. Dëst kéint heeschen datt Dir et all den aneren Dag ufanks benotzt ier Dir et all Dag benotzt.

Ufanks lues kann och de Risiko vun Nebenwirkungen reduzéieren, wéi Roudechkeet a Peelung.

Retinoide kënnen och d'Sensibilitéit vun Ärer Haut op d'Sonn erhéijen. Gitt sécher all Dag Sonneschutz ze droen fir Sonneschued ze vermeiden.

D'Takeaway

Vitamin A ass nëmmen eng potenziell Behandlung fir Akne. Ären Dermatolog kann Iech hëllefen ze entscheeden wéi eng Behandlungsmoossnamen am Beschten sinn ofhängeg vun der Schwéierkraaft an der Geschicht vun Ärer Hautgesondheet.

Gutt Hautpfleegpraktiken kënnen och e laange Wee fir Akne-ufälleg Haut ginn. Zousätzlech zu enger nahrhafter Ernärung ze iessen a mat aktuellen Produkter ze benotzen, genuch Schlof, Waasser a Bewegung ze kréien, kann och eng besser Hautgesondheet förderen.