8 Schëlder a Symptomer vu Vitamin A Mangel

Inhalt

• 1. Dréche Haut
• 2. Dréchen Aen
• 3. Nuetsblindheet
• 4. Onfruchtbarkeet an Trouble Conceiving
• 5. Verzögerte Wuesstum
• 6. Hals- a Broschtinfektiounen
• 7. Schlecht Woundheilung
• 8. Akne a Breakouts
• Gefore vun ze vill Vitamin A
• Déi ënnescht Linn

Vitamin A ass e fettlösleche Vitamin dee wichteg fir vill kierperlech Funktiounen ass, inklusiv korrekt Visioun, e staarkt Immunsystem, Reproduktioun a gutt Hautgesondheet.

Et ginn zwou Aarte vu Vitamin A a Liewensmëttel fonnt: virgeformte Vitamin A a Provitamin A (1).

Präforméiert Vitamin A ass och bekannt als Retinol an allgemeng a Fleesch, Fësch, Eeër a Mëllechprodukter fonnt.

Op der anerer Säit konvertéiert de Kierper Carotenoiden a pflanzlech Liewensmëttel, wéi rout, gréng, giel an orange Uebst a Geméis, a Vitamin A ().

Wärend Defizit rar an entwéckelte Länner ass, kréie vill Leit an Entwécklungslänner net genuch Vitamin A.

Déi am héchste Risiko vu Mangel sinn schwanger Fraen, Mammendéieren, Puppelcher a Kanner. Cystesch Fibrose a chronesch Duerchfall kënnen och Äert Risiko fir Mangel erhéijen.

Hei sinn 8 Zeechen a Symptomer vu Vitamin A Mangel.

1. Dréche Haut

Vitamin A ass wichteg fir d'Schafung an d'Reparatur vun Hautzellen. Et hëlleft och Entzündung ze bekämpfen wéinst gewëssen Hautprobleemer ().

Net genuch Vitamin A kritt vläicht Schold un der Entwécklung vun Ekzeme an aner Hautprobleemer ().

Ekzeme ass eng Bedingung déi dréchen, jucken an entzündeten Haut verursaacht. Verschidde klinesch Studien hunn Alitretinoin, e Rezept Medikamenter mat Vitamin A Aktivitéit ze weisen, effektiv ze behandelen Ekzeme (, 5,).

An enger 12-Woche Studie hu Leit mat chroneschem Ekzem, déi 10-40 mg Alitretinoin pro Dag geholl hunn, bis zu enger 53% Reduktioun vun hire Symptomer () erlieft.

Denkt drun datt dréche Haut vill Ursaachen kann hunn, awer chronesch Vitamin A Mangel kann de Grond sinn.

Vitamin A spillt eng wichteg Roll an der Hautreparatur an hëlleft Entzündung ze bekämpfen. E Mangel an dësem Nährstoff kann zu entzündlechen Hautbedingunge féieren.

2. Dréchen Aen

Auge Probleemer sinn e puer vun de bekanntste Froen am Zesummenhang mat Vitamin A Mangel.

An extremen Fäll kann net genuch Vitamin A zu komplette Blannheet oder stierwen Hornhaiser féieren, déi duerch Marken genannt Bitot's Flecken (,) charakteriséiert sinn.

Dréchent Aen, oder d'Onméiglechkeet Tréinen ze produzéieren, ass eent vun den éischten Zeeche vu Vitamin A Mangel.

Jonk Kanner an Indien, Afrika a Südostasien, déi Diäten hunn, déi u Vitamin A feelen, riskéiere meeschtens dréchen Aen z'entwéckelen ().

Zousaz mat Vitamin A kann dësen Zoustand verbesseren.

Eng Studie huet festgestallt datt héich Dosen Vitamin A d'Prévalenz vun dréchenen Aen ëm 63% bei Puppelcher a Kanner erofgeholl hunn, déi Ergänzunge fir 16 Méint geholl hunn ().

Vitamin A Mangel kann zu dréchen Aen, Blannheet oder stierwen Hornhaiser féieren, och bekannt als Bitot Flecken. Ee vun den éischten Unzeeche vu Mangel ass dacks eng Onméiglechkeet Tréinen ze produzéieren.

3. Nuetsblindheet

Schwéiere Vitamin A Mangel kann zu Nuetsblannung féieren ().

Verschidde Observatiounsstudien hunn eng héich Prevalenz vun Nuetsblannheet an den Entwécklungslänner gemellt (,,,).

Wéinst dem Ausmooss vun dësem Problem hunn d'Gesondheetsspezialisten geschafft fir Vitamin A Niveauen an de Leit ze riskéieren Nuetsblann ze verbesseren.

An enger Studie krute Frae mat Nuetsblannung Vitamin A a Form vu Liewensmëttel oder Ergänzunge. Béid Forme vu Vitamin A hunn den Zoustand verbessert. D'Fäegkeet vun de Frae fir sech der Däischtert unzepassen ass iwwer sechs Woche vun der Behandlung ëm 50% geklommen ().

Adäquat Mounts vu Vitamin A kréien ass entscheedend fir d'Gesondheet vun den Aen. E puer vun den éischte Zeeche vu Vitamin A Mangel sinn dréchen Aen an Nuetsblannheet.

4. Onfruchtbarkeet an Trouble Conceiving

Vitamin A ass noutwendeg fir Reproduktioun bei Männer a Fraen, souwéi eng richteg Entwécklung bei Puppelcher.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt schwanger ze ginn, kann e Mangel u Vitamin A ee vun de Grënn sinn. Vitamin A Mangel kann zu Onfruchtbarkeet bei Männer a Fraen féieren.

Studie weisen datt weiblech Ratten mat Vitamin A Mangel Schwieregkeeten hunn schwanger ze ginn a kënnen Embryoe mat Gebuertsdefekter hunn (17).

Aner Fuerschung hindeit datt onfruchtbar Männer e gréissere Bedierfnes fir Antioxidantien duerch méi héicht Niveau vun oxidativen Stress an hire Kierper kënnen hunn. Vitamin A ass ee vun den Nährstoffer déi als Antioxidans am Kierper handelt ().

Vitamin A Mangel ass och mat Mëssbrauch bezunn.

Eng Studie déi d'Bluttniveauen vun ënnerschiddlechen Nährstoffer bei Fraen analyséiert huet déi rezidiv Mëssbrauch haten, hu festgestallt datt si nidderegen Niveau u Vitamin A haten ().

Béid Männer a Fraen déi net adäquat Vitamin A kréien, kënnen d'Fruchtbarkeetsthemen hunn. Niddereg Vitamin A bei Elteren kann och zu Mëssbrauch oder Gebuertdefekte féieren.

5. Verzögerte Wuesstum

Kanner déi net genuch Vitamin A kréien, kënne gestierztent Wuesstum erliewen. Dëst ass well Vitamin A noutwendeg ass fir déi richteg Entwécklung vum mënschleche Kierper.

Verschidde Studie weisen datt Vitamin A Ergänzungen, eleng oder mat aneren Nährstoffer, de Wuesstum kënne verbesseren. Déi meescht vun dësen Etüde goufen a Kanner an Entwécklungslänner gemaach (,,,).

Tatsächlech huet eng Studie bei iwwer 1.000 Kanner an Indonesien erausfonnt datt déi mat Vitamin A Mangel déi héich Dosis Ergänzunge méi wéi véier Méint geholl hunn 0,15 Zoll (0,39 cm) méi gewuess wéi Kanner déi e Placebo geholl hunn ().

Wéi och ëmmer, eng Iwwerpréiwung vu Studien huet festgestallt datt d'Ergänzung vu Vitamin A a Kombinatioun mat aner Nährstoffer e méi groussen Impakt op de Wuesstem kann hunn wéi d'Ergänzung vu Vitamin A alleng ().

Zum Beispill, Kanner mat stuntéiertem Wuesstum a Südafrika, déi verschidde Vitaminnen a Mineralstoffer kruten, haten d'Längt fir Alter Scores, déi en hallwe Punkt besser ware wéi déi, déi nëmme Vitamin A () kruten.

Vitamin A Mangel kann gestéiert Wuesstum bei Kanner verursaachen. Zousaz mat Vitamin A a Kombinatioun mat aneren Nährstoffer kann de Wuesstum méi verbesseren wéi mat Vitamin A alleng ergänzen.

6. Hals- a Broschtinfektiounen

Heefeg Infektiounen, besonnesch am Hals oder an der Broscht, kënnen en Zeeche vu Vitamin A Mangel sinn.

Vitamin A Nahrungsergänzungen kënnen hëllefe mat Atmungstraktinfektiounen, awer Fuerschungsresultater si gemëscht.

Eng Studie bei Kanner am Ecuador huet gewisen datt ënnergewiicht Kanner, déi 10.000 IU Vitamin A pro Woch geholl hunn, manner Atmungsinfektiounen haten wéi déi, déi e Placebo kruten ().

Op där anerer Säit, eng Iwwerpréiwung vu Studien bei Kanner huet festgestallt datt Vitamin A Nahrungsergänzungen de Risiko fir Hals- a Broschtinfektiounen ëm 8% z'entwéckelen ().

D'Auteuren hu virgeschloen datt Ergänzunge sollten nëmme mat deene mat richtegen Defizit ginn ().

Ausserdeem, laut enger Studie bei eelere Leit, héije Bluttniveauen vum Provitamin A Carotenoid Beta-Karotin kënne géint Atmungsinfektiounen schützen ().

Vitamin A Nahrungsergänzungen kënnen ënnergewiicht Kanner virun Infektiounen schützen awer de Risiko vun enger Infektioun an anere Gruppen erhéijen. Erwuessener mat héijem Bluttniveau vu Vitamin A kënne manner Hals- a Broschtinfektiounen erliewen.

7. Schlecht Woundheilung

Wonnen, déi no Verletzung oder Operatiounen net gutt heelen, kënne mat nidderege Vitamin A Niveauen verknëppelt ginn.

Dëst ass well Vitamin A d'Schafung vu Kollagen fördert, e wichtege Bestanddeel vun der gesonder Haut. Fuerschung hindeit datt béid oral an topesch Vitamin A d'Haut stäerke kann.

Eng Studie bei Ratten huet festgestallt datt mëndlech Vitamin A d'Kollagenproduktioun verbessert. De Vitamin huet dësen Effekt och wann d'Ratten Steroiden huelen, déi d'Wonnheelung kënnen hemmelen ().

Zousätzlech Fuerschung bei Ratten huet festgestallt datt d'Behandlung vun der Haut mat der aktueller Vitamin A erschéngt Wonnen ze vermeiden déi mat Diabetis verbonne sinn ().

Fuerschung am Mënsch weist ähnlech Resultater. Eeler Männer, déi Wonne mat topescher Vitamin A behandelt hunn, haten eng Reduktioun vun der Gréisst vun hire Wonne mat 50%, am Verglach mat Männer, déi d'Crème net benotzt hunn ().

Oral an topesch Forme vu Vitamin A kënne Woundheilung förderen, besonnesch a Populatiounen déi ufälleg fir Wonne sinn.

8. Akne a Breakouts

Well Vitamin A d'Hautentwécklung fördert an d'Entzündung bekämpft, kann et hëllefen Akne ze vermeiden oder ze behandelen.

Verschidde Studien hunn niddereg Vitamin A Niveauen un d'Präsenz vun Akne verbonnen (,).

An enger Studie bei 200 Erwuessener, Vitamin A Niveauen an deenen mat Akne waren iwwer 80 mcg méi niddereg wéi an deenen ouni den Zoustand ().

Topesch a oral Vitamin A kann Akne behandelen. Fuerschung weist datt Cremen mat Vitamin A d'Zuel vun Akne Läsionen ëm 50% reduzéiere kënnen ().

Déi bekanntst Form vu oralen Vitamin A benotzt fir Akne ze behandelen ass Isotretinoin, oder Accutane. Dës Medikamenter ka ganz effektiv bei der Behandlung vun Akne sinn awer kënnen eng Rei Nebenwirkungen hunn, dorënner Stëmmungsännerungen a Gebuertsdefekter ().

Akne gouf mat nidderegen Vitamin A Niveauen assoziéiert. Béid mëndlech an topesch Forme vu Vitamin A sinn dacks effektiv fir d'Akne ze behandelen awer kënnen ongewollt Nebenwirkungen hunn.

Gefore vun ze vill Vitamin A

Vitamin A ass wäertvoll fir allgemeng Gesondheet. Allerdéngs kann ze vill dovunner geféierlech sinn.

Hypervitaminosis A, oder Vitamin A Toxizitéit, resultéiert normalerweis aus Héichdosis Ergänzungen iwwer laang Perioden. D'Leit kréien selten zevill Vitamin A aus der Diät eleng (34).

Iwwerschoss Vitamin A gëtt an der Liewer gelagert a kann zu Toxizitéit a problematesch Symptomer féieren, wéi Visiounsännerungen, Schwellung vun de Schanken, dréchen a rau Haut, Mondgeschwuer an Duercherneen.

Schwangere Frae solle besonnesch oppassen net ze vill Vitamin A ze verbrauchen fir méiglech Gebuertdefekte ze vermeiden.

Préift ëmmer mat Ärem Gesondheetsbetreiber ier Dir Vitamin A Ergänzunge start.

Leit mat bestëmmte Gesondheetszoustand kënnen e méi héije Betrag u Vitamin A. brauchen. Déi meescht gesond Erwuessener brauchen awer 700-900 mcg pro Dag. Frae déi Fleeg brauchen méi, wärend Kanner manner brauchen (1).

Vitamin A Toxizitéit resultéiert normalerweis aus ze vill vum Vitamin an Ergänzungsform. Et kann eescht Problemer verursaachen, dorënner Visiounsännerungen, Moundgeschwëster, Duercherneen a Gebuertsdefekter.

Déi ënnescht Linn

Vitamin A Mangel ass verbreet an Entwécklungslänner awer seelen an Amerika an aner entwéckelt Natiounen.

Ze wéineg Vitamin A kann zu entzündeter Haut, Nuetsblannheet, Onfruchtbarkeet, verspéitene Wuesstum an Otmungsproblemer féieren.

Leit mat Wonnen an Akne kënne manner Bluttniveau vu Vitamin A hunn a profitéiere vun der Behandlung mat méi héije Dosen vum Vitamin.

Vitamin A gëtt a Fleesch, Mëllechwirtschaft an Eeër fonnt, wéi och rout, orange, giel a gréng Planzewuer. Fir sécherzestellen datt Dir genuch Vitamin A kritt, iesst eng Varietéit vun dëse Liewensmëttel.

Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir e Vitamin A Mangel hutt, schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Gesondheetsbetrib. Mat de richtege Liewensmëttel an Ergänzunge kann en Defizit fixéieren einfach sinn.