5 Delicious and Easy Veggie Swaps for Fleesch

Inhalt

• Keng Fleesch? Kee Problem!
• 1. Muerten
• 2. Portobello Champignon
• 3. Auberginen
• 4. Jackfruit
• 5. Auberginen

Keng Fleesch? Kee Problem!

Wien seet Dir braucht Rëndfleesch, Gefligel, Schwéngefleesch oder Fësch fir e leckert an zefriddestellend Iessen ze kreéieren?

Vum Burger bis Hot Dogs a Speck, mir wiesselen d'Fleesch a Platen fir einfach, lecker frësch Geméis. Kee Luef. Vill Aroma.

Egal ob Dir en Ufänger Vegetarier sidd oder just no enger Fleeschloser Méindeg Inspiratioun sicht, jiddereen kënne vu méi Geméis an hirer Ernärung profitéieren.

Nach interesséiert? Super, kuckt dës 5 vegetaresch Iesswechsel Rezepter hei drënner.

1. Muerten

Et sinn net Ären Aen, déi Tricken op Iech spillen. "Carrot Dogs" sinn en Instagram Phänomen ginn, dee wéi déi richteg Saach ausgesäit.

Et ginn e puer gutt Grënn dobaussen fir dat verschafft Fleesch ze gräifen, a Muerten maachen e mächtege feine Swap. Gegrillte Muerten sinn e 'fleischegen' vegetareschen Hot Dog Tausch, dee séiss a karamelliséiert gëtt wann et auskoléiert gëtt. Gitt eis all d'Topings.

Net ze vergiessen all déi häerzgesond Faser, Beta Karotin, a mächteg Antioxidantien déi Muerten ubidden.

Pro Tipp: Marinéieren vun Äre Muertenhënn ass e Must, also sprangt dëse wichtege Schrëtt net!

2. Portobello Champignon

Hamburger, trefft Äre Match.

E Rëndfleeschpatty fir e gegrillte Portobello Champignon tauschen ass net nëmme lecker (Hallo, Umami Aroma), et ass intelligent fir Är Gesondheet. Dës säftege 'Shroom Burger' wäerten e veggiefrëndlechen Hit bei all Summer BBQ sinn.

Net nëmme wäert Dir Kalorien reduzéieren, awer Dir wäert vill Faser, Vitamine a Mineralstoffer bäifügen. Mushrooms sinn eng super Quell vun Antioxidantien, B Vitamine a Kalium.

3. Auberginen

Et gëtt eng Tonn vegetareschfrëndlecht Speck do auswiesselen, awer mir mengen datt Aubergine ee vun de beschten (an einfachsten) ass.

Aubergine Speck maachen ass super einfach a féiert zu engem rauchegen, schmackegen Topping fir Sandwichen, Zaloten, a méi.

Déi gesondheetlech Virdeeler vun der Aubergine schueden och net. Dës nährstoffdichte Veggie ass héich an Antioxidantien an e weist Aubergine kann de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéieren.

4. Jackfruit

Kënne mir just soen wéi frou mir sinn datt zerklengert Jackfruit eng Saach gouf?

Dës Uebst huet e subtile séissen Aroma an eng Textur déi zerklengert an zitt Fleesch gläicht. Koupt et héich op eng Gromperebunn oder iesst et mat enger Säit vu knaschtegem Kolléisch.

Am Géigesaz zu de meeschten Uebst huet Jackfruit eng beandrockend Quantitéit u Protein, wouduerch se perfekt fir Vegetarier ass. Jackfruit kann d'Haut profitéieren, d'immun Gesondheet erhéijen, an hëllefen de Bluttzocker ze kontrolléieren.

Plus, et mécht eng zimlech erstaunlech vegetaresch Taco Fëllung.

5. Auberginen

Mir hu sou Aubergine gär datt mir se zweemol abegraff hunn.

Räich u Mangan, Glasfaser an Antioxydantien, Aubergine ass de perfekte Tausch fir gerappte Poulet.

Koup héich dës gezunn Aubergine Grillwirscht Sandwichen, grueft eran a Merci eis herno.

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler a Liewensmëttelschreiwer deen de Blog Pastinaken a Pâtisserie bedreift. Hire Blog konzentréiert sech op richtegt Iessen fir e balancéiert Liewen, saisonal Rezepter, an zougänglech Gesondheetsberodung. Wann se net an der Kichen ass, genéisst d'Tiffany Yoga, wanderen, reesen, organesch Gaardenaarbecht, a mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.