Wat ass den Ënnerscheed tëscht UVA an UVB Strahlen?

Inhalt

• Wat ass UV Stralung?
• Quick Verglach Charts
• Wat Dir braucht iwwer UVA-Strahlen ze wëssen
• Wat Dir braucht iwwer UVB Strahlen ze wëssen
• Wat sinn UVC-Strahlen?
• Wéini sinn d'UV-Strahlen di stäerkst?
• Zäit vum Dag
• Saison
• Breedegrad
• Héicht
• Ozon
• Wolleken
• Reflexioun
• Wat Schrëtt kënnt Dir maache fir Iech selwer ze schützen?
• Sonneschutz ugewannt
• Zoudecken
• Bleift am Schiet
• Droe en Hutt
• Kleet Sonnebrëller
• Wéi steet et mat Vitamin D?
• Ënnen Linn

Sonneliicht enthält ultraviolet (UV) Stralung, déi aus verschidden Strahlentypen besteet. Déi Aarte vun UV-Strahlung déi Dir am meeschte kennt ass UVA an UVB Strahlen. Dës Strahlen kënnen Är Haut op verschidde Weeër beaflossen.

An dësem Artikel wäerte mer déi wichteg Differenzen tëscht UVA an UVB Strahlen méi genau kucken, wéi se Är Haut beaflossen, a wat Dir maache kënnt fir Sonneschued ze limitéieren.

Wat ass UV Stralung?

UV Stralung ass eng Form vun elektromagnéitescher Energie. Et kann aus natierlechen Quelle kommen, wéi zum Beispill Sonneliicht, wéi och aus künstlechen Quelle, wéi Laser, Schwaarze Luuchten, an Zolbetter.

D'Sonn ass déi bedeitendst Quell fir UV-Stralung. Et ass d'Produkt vun enger nuklearer Reaktioun am Kär vum Sonn, an d'Stralung reest op d'Äerd iwwer d'Sonnestrahlen.

UV-Strahlen ginn no Wellenlängt klasséiert: UVA (längster Wellelängt), UVB (mëttel Wellelängt), an UVC (kuerzster Wellelängt).

Quick Verglach Charts

Hei ass e séieren Verglach vun den dräi Haaptaarten UV-Strahlen.

Wat Dir braucht iwwer UVA-Strahlen ze wëssen

Hei sinn e puer wichteg Fakten iwwer ultraviolet A (UVA) Strahlen a wéi se Är Haut beaflossen.

• Si hu méi héich Wellelängten, awer méi niddreg Energieniveauen wéi aner UV-Strahlen.
• Si si méi penetrant wéi UVB-Strahlen, wat heescht datt se d'Zellen déif an der Haut beaflosse kënnen.
• Si verursachen indirekt Schied un der DNA.
• Si verursaachen d'Haut ze fréi ze Alter, féiert zu sichtbare Effekter wéi Falten. Si sinn och mat e puer Hautkriibs verbonnen.
• Am Géigesaz zu UVB-Strahlen, gi se net vun der Ozonschicht absorbéiert. Ongeféier 95 Prozent vun den UV-Strahlen, déi um Buedem kommen, sinn UVA-Strahlen.
• Si verursaache direkt e Sonneneffekt an heiansdo e Sonnebrand.D'Effekter vun UVA-Strahlen tendéieren direkt direkt.
• UVA-Strahlen sinn d'Haaptaart vu Liicht, dat an Sonnenbetter benotzt gëtt.
• Si kënne Fënstere a Wolleken duerchdréien.

Wat Dir braucht iwwer UVB Strahlen ze wëssen

Hei sinn e puer wichteg Fakten iwwer ultraviolet B (UVB) Strahlen a wéi se Är Haut beaflossen.

• Relativ zu UVA-Strahlen, UVB-Strahlen hu méi kuerz Wellelängt a méi héich Energieniveauen.
• UVB Strahlen beschiedegen déi baussegt Schichten vun der Haut.
• Si schueden direkt DNA.
• UVB-Strahlen verursaache meescht Hautkriibs, awer si kënnen och zur Hautalderung ze fréi bäidroen.
• Si sinn deelweis vun der Ozonschicht absorbéiert, awer e puer Strahlen ginn nach ëmmer duerch. Ongeféier 5 Prozent vun den UV-Strahlen, déi um Buedem kommen, si UVB-Strahlen.
• Iwwerbelaaschtung vun UVB-Strahlen féiert zu Sonnebrand. Normalerweis ginn d'Effekter vun UVB-Strahlen verspéit, oder erschéngen e puer Stonnen no der Sonnebeliichtung.
• Déi meescht Sonnenbetter benotzen eng Kombinatioun vun UVA an UVB Strahlen. Speziell UVB-nëmme Solingbetter kënnen als sécher geruff ginn, awer si verursaache nach ëmmer Hautschued. Keng Brannbetter si sécher ze benotzen oder recommandéiert.
• Si maachen net duerch Fensteren an si méi wahrscheinlech vu Wolleke gefiltert.

Wat sinn UVC-Strahlen?

Ultraviolet C (UVC) Strahlen hunn déi kuerzst Wellelängten an héchsten Energieniveauen vun den dräi Aarte vu UV-Strahlen. Als Resultat kënnen se all Liewensformen eeschten Schued verursaachen.

Glécklecherweis ass d'UCC Stralung komplett vun der Ozonschicht gefiltert. Als Resultat erreechen dës Strahlen aus der Sonn ni um Buedem.

Mënschesäiteg Quelle vun UVC gehéieren Schweißfackelen, speziell Bakterie-killen Glühbirnen, a Quecksëlwerlampen.

Och wann et kee Risiko fir Hautkriibs ugesi gëtt, kënnen UVC-Strahlen e staarke Schued fir mënschlech Aen a Haut verursaachen, dorënner Verbrennunge, Läsionen an Geschwüren op der Haut.

Wéini sinn d'UV-Strahlen di stäerkst?

Eng Zuel vun Ëmfeldfaktoren kënne beaflossen wann d'UV-Strahlen déi mächtegst sinn. E puer vun dëse Faktoren enthalen:

Zäit vum Dag

UV Beliichtung ass héchst tëscht 10 a 4 p.m. Während dëser deeglecher Fënster hunn d'Sonnestrahlen manner Ofdeckung. Dëst mécht se méi staark.

Saison

UV Beliichtung ass héchst an de Fréijoer an de Summerméint. Wärend dëse Saisons ass d'Sonn an engem méi héije Winkel, wat d'UF-Strahlintensitéit erhéicht. D 'Sonn kann Iech awer ëmmer vum Hierscht a Wanter beaflossen.

Breedegrad

UV-Belaaschtung ass héchst a Gebidder op oder no dem Äquator, wou d'UV-Strahlen manner Ofstand hunn ze reesen ier se op de Buedem kommen.

Héicht

UV-Strahlen si méi staark op méi héichen Héichten well se manner Distanz hunn ze reesen.

Ozon

D'Ozonschicht gëtt Schutz vu UV-Strahlen. Awer Treibhausgase a Pollutanten hunn d'Ozonschicht dënn gemaach, d'UF-Intensitéit eropgaang.

Wolleken

Wolleke filteren e puer UV-Strahlen aus an op de Buedem kommen. Et hänkt awer of vun der Aart vu Wollek. Däischter, waasser gefëllte Wolleke kënnen méi UV-Strahlen ausblosen wéi héich, dënn Wolleken.

Reflexioun

UV-Strahlen reflektéieren Iwwerfläche wéi Schnéi, Waasser, Sand, Trëttoir. Dëst kann d'UV Belaaschtung erhéijen.

Wat Schrëtt kënnt Dir maache fir Iech selwer ze schützen?

Fir Är Haut gesond ze halen ass et wichteg Iech selwer ze schützen géint d'Sonnestrahlen, besonnesch wann Dir wësst datt Dir fir eng laang Zäit dobausse gitt.

Betruecht déi folgend Tipps fir Sonnebrand, fréi Alterung, an DNA Schued ze limitéieren:

Sonneschutz ugewannt

Wielt Sonneschutz dat breet-Spektrum Schutz bitt. Dëst bedeit datt d'Sonncreen d'Fäegkeet hunn, souwuel d'UVA wéi och d'UBB-Strahlen ze blockéieren.

E méi héije Sonneschutzfaktor (SPF) wäert méi Schutz bidden, awer drun erënnert datt kee Sonneschutz 100 Prozent effektiv ass fir UV-Strahlen ze blockéieren. D'amerikanesch Academy vun Dermatologie (AAD) recommandéiert eng Sonnecrème ze benotzen déi 30 SPF oder méi héich ass.

Sonneschutz muss op d'mannst all 2 Stonnen oder méi dacks nei applizéiert ginn, wann Dir schwitzt, Übung oder schwammen. Et ass wichteg ze wëssen datt et keng waasserdicht Sonnecrème sinn, nëmmen déi waasserdicht sinn.

Wann Dir Sonnecrème akafe wëllt, wëllt Dir vläicht fir e kierperlecht, oder mineralescht Produkt wielen. Rezent Fuerschung huet erausfonnt datt d'Ingredienten a verschiddenen chemeschen Sonnecrèmen an Ären Blutt opgeholl kënne ginn.

Zu dësem Zäitpunkt sinn nëmmen zwou Sonneschutzbestanddeeler - Zinkoxid an Titandioxid - "allgemeng als sécher an effektiv" (GRASE) vun der Food and Drug Administration (FDA) unerkannt. Dës Zutate ginn a kierperlech Sonneschutz fonnt.

Zoudecken

Kleeder kënnen e bësse Schutz vu UV-Beliichtung ubidden. Hutt gewéckelt trocken Stoffer sinn am Beschten. Vill Outdoorfirmen maachen Kleeder déi verstäerkte Schutz vu UV-Strahlen ubidden.

Bleift am Schiet

Limitéiert Är Belaaschtung fir direktem Sonneliicht andeems Dir am Schiet bleift. Dëst ass am wichtegsten tëscht 10 a 4 p.m., wann d'UV-Strahlen méi staark sinn.

Droe en Hutt

E breet breet Hoed kann en zousätzleche Schutz fir Oueren an Hals bidden.

Kleet Sonnebrëller

Wielt Sonnebrëller déi UV Schutz ubidden fir Schied un Ären Aen an der Ëmgéigend Haut ze vermeiden.

Wéi steet et mat Vitamin D?

D'Sonn ass eng Quell vu Vitamin D, dofir gëtt se och "Sonneschaang Vitamin" genannt.

D'AAD réit awer géint Vitamin D aus der Sonnepositioun oder der Sonnenbett ze kréien, well UV-Strahlen Hautkriibs verursaache kënnen.

Ëmgedréit, si recommandéiere sech op eng gesond Ernärung ze féieren, déi Liewensmëttel enthält, déi natierlech Quelle vu Vitamin D. Dës enthalen fettleche Fësch wéi Lachs, Toun, Sardinen a Makrele.

Vitamin D gëtt och a Maitake-Champignonen, Ee-Eegiel, a Liewensmëttel a Gedrénks fonnt, déi mat Vitamin D befestegt sinn, wéi e puer Mëllech, Kaffi moies, an Orangensaft. Dir wëllt och vläicht Vitamin D Ergänzunge betruechten.

Ënnen Linn

Béid UVA an UVB Strahlen fäeg d'Haut ze beschiedegen.

UVA-Strahlen kënnen Är Haut méi déif duerchdréien an Är Hautzellen ze fréi entwéckelen. Ongeféier 95 Prozent vun den UV-Strahlen, déi um Buedem kommen, sinn UVA-Strahlen.

Déi aner 5 Prozent vun UV-Strahlen si UVB. Si hu méi héich Energieniveauen wéi d'UVA-Strahlen, a beschiedegen normalerweis déi baussechst Schichten vun Ärer Haut, verursaache Sonnebrand. Dës Strahlen beschiedegen direkt d'DNA a sinn d'Ursaach fir déi meescht Hautkrebs.