Ass Typ 2 Diabetis Reversibelen?

Inhalt

• Wat ass Typ 2 Diabetis?
• Kënnt Dir Typ 2 Diabetis ëmgedréint?
• Gitt kierperlech
• Ännert Är Ernärung
• Wéi ass den Typ 2 anescht wéi den Typ 1 Diabetis?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Typ 2 Diabetis

Typ 2 Diabetis ass e seriéisen, laangfristeg medizineschen Zoustand. Et entwéckelt sech meeschtens bei Erwuessenen awer gëtt méi heefeg bei Kanner well den Taux mat deem d'Leit Adipositas entwéckelen an all Altersgruppen eropgeet.

Verschidde Faktoren droen zum Typ 2 Diabetis bäi. Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht sinn déi gréisste Risikofaktoren.

Typ 2 Diabetis ka liewensgeféierlech sinn. Awer wann Dir suergfälteg behandelt gëtt, kann et geréiert ginn oder souguer ëmgedréint ginn.

Wat ass Typ 2 Diabetis?

Är Bauchspaicheldrüs mécht en Hormon genannt Insulin.

Wann Äre Bluttzocker - Glukos - Niveau eropgeet, verëffentlecht d'Bauchspaicheldrüs Insulin. Dëst verursaacht Zocker aus Ärem Blutt an Är Zellen, wou et kann als Energiequell benotzt ginn. Wéi d'Glukosespiegel an Ärem Blutt zréckgeet, hält Är Bauchspaicheldrüs op Insulin fräiginn.

Typ 2 Diabetis beaflosst wéi Dir Zocker metaboliséiert. Är Bauchspaicheldrüs produzéiert net genuch Insulin, oder Äre Kierper ass resistent géint seng Handlung ginn. Dëst verursaacht Glukos am Blutt opzebauen. Dëst gëtt Hyperglykämie genannt.

Et gi verschidde Symptomer vun onbehandeltem Typ 2 Diabetis, abegraff:

• exzessiven Duuscht an Urinatioun
• Middegkeet
• erhéicht Honger
• Gewiichtsverloscht, trotz méi iessen
• Infektiounen déi lues heelen
• onschaarf Visioun
• donkel Verfärbung op der Haut a verschiddene Beräicher vum Kierper

Kënnt Dir Typ 2 Diabetis ëmgedréint?

Behandlung fir Typ 2 Diabetis enthält:

• Iwwerwaachung vun Ärem Bluttzockerspigel
• Medikamenter oder Insulin benotze wann néideg

Dokteren empfeelen och Gewiicht ze verléieren duerch Diät a Bewegung. E puer Diabetis Medikamenter hu Gewiichtsverloscht als Nieweneffekt, wat och hëllefe kann fir Diabetis ze behandelen oder ze managen.

Fir ze hëllefen Är Diabetis ze managen probéiert:

• eng gesond, ausgeglach Ernärung iessen
• Übung
• Iwwergewiicht verléieren

Gewiichtsverloscht ass de primäre Faktor bei deenen, déi e Réckgang vum Typ 2 Diabetis erlieft hunn, well iwwerschoss Fett am Kierper d'Produktioun vun Insulin beaflosst a wéi et benotzt gëtt.

An enger klenger Studie 2011 hunn 11 Leit mat Typ 2 Diabetis hir kaloresch Intake fir 8 Woche drastesch reduzéiert, de Verlaf vun hirem Zoustand ëmgedréint. D'Fuerscher bemierken datt dëst e klengen Echantill ass, an d'Participanten hunn nëmmen e puer Joer mat der Bedingung gelieft.

huet gewisen datt bariatresch Chirurgie den Typ 2 Diabetis kann ëmdréinen. Et ass eng vun de wéinege Weeër fir Diabetis fir eng länger Zäit zréckzekréien.

Wéi och ëmmer, et gi manner drastesch Weeër datt Dir Gewiicht verléieren kann an Är Symptomer reduzéieren. Übung an Diätverännerunge kënnen alles sinn wat Dir braucht.

Gitt kierperlech

Eng Übungsroutine starten ass wichteg fir Är gesondheetlech Gesondheet, awer et hëlleft Iech och Gewiicht ze verléieren a fänkt un Är Symptomer ëmzegoen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir e Plang maacht an haalt folgend Gedanken:

• Fänkt lues un. Wann Dir net gewinnt sidd ze trainéieren, fänkt kleng mat engem kuerze Wee un. Lues a lues d'Dauer an d'Intensitéit erhéijen.
• Gitt séier. Séier goen ass e super Wee fir Bewegung ze kréien. E flotte Spazéiergang ass einfach ze maachen a brauch keen Ausrüstung.
• Préift Äre Bluttzocker virum, während an no Ärem Workout.
• Halt e Snack bei der Hand am Fall wou Äre Bluttzocker fällt wann Dir trainéiert.

Ännert Är Ernärung

Nährstoffdichte Ernärung iessen ass eng aner wichteg Manéier fir Iech ze hëllefen:

• ofhuelen
• verwalten Är Symptomer
• de Verlaf vun Ärem Diabetis ëmgedréint

Ären Dokter kann Iech hëllefen eng gesond an equilibréiert Ernärung ze plangen, oder si kënnen Iech bei en Diététicienne leeden.

Eng Diät déi Iech hëlleft Ären Zoustand ze verwalten oder ëmzegoen sollt enthalen:

• reduzéiert Kalorien, besonnesch déi aus Kuelenhydrater
• gesonde Fette
• eng Vielfalt vu frëschen oder gefruerenen Uebst a Geméis
• Vollkorn
• schlank Proteine, wéi Gefligel, Fësch, Fettgehalt Mëllechwirtschaft, Soja a Bounen
• limitéiert Alkohol
• limitéiert Séissegkeeten

D'amerikanesch Diabetisassociatioun recommandéiert en nidderegen Kuelenhydrater Iessmuster awer recommandéiert kee Standard fir Gramm zu dëser Zäit.

Wéi och ëmmer, eng niddreg Kuelenhydrater Ernärung géif virschloen datt Dir déiselwecht Quantitéit u Kuelenhydrater bei all Molzecht iesst - ongeféier 45-60 Gramm - fir am Ganzen ongeféier 200 Gramm pro Dag. Zil manner ze iessen, wat besser ass.

E puer Dokteren a Wëssenschaftler ënnerstëtzen eng ketogene Ernärung als e Wee fir Gewiicht ze verléieren an de Bluttzockerspigel ze stabiliséieren. Dës Diät beschränkt däitlech Kuelenhydrater, normalerweis op manner wéi 50 Gramm pro Dag.

Ouni Kuelenhydrater gëtt de Kierper forcéiert Fett fir Brennstoff ofzebriechen. Dëst Resultat e schnelle Gewiichtsverloscht a positiv Virdeeler op béid Triglyceriden a Bluttzocker Kontroll.

Wéi och ëmmer, et ginn e puer negativ Auswierkunge vun dëser Diät abegraff:

• Muskelkrämpfe
• schlechten Otem
• Ännerungen am Daarm Gewunnechten
• e Verloscht vun Energie
• Erhéijung vum Cholesterinspiegel

Zousätzlech, rezent Studien suggeréieren datt ketogene Diäter den hepateschen Insulinresistenz erhéijen a kënnen e Mangel an e puer noutwendege Mikroelemente verursaachen. Méi Fuerschung ass gebraucht iwwer d'Sécherheet an d'Effektivitéit vu laangfristeg Benotzung vun dëser Diät.

Reversing Type 2 Diabetis ass méiglech, awer et erfuerdert Iesse plangen, gesond Iessen a regelméisseg Bewegung. Wann Dir dës Saache maache kënnt a Gewiicht verléieren, kënnt Dir Iech vun Diabetis a senge Komplikatioune befreien.

Wéi ass den Typ 2 anescht wéi den Typ 1 Diabetis?

Typ 1 Diabetis ass ähnlech wéi den Typ 2 Diabetis, awer et entwéckelt normalerweis während der Kandheet an ass gréisstendeels net bezunn op Gewiicht oder Diät. Déi genau Ursaachen vum Typ 1 Diabetis sinn onbekannt. Déi wichtegst Risikofaktoren si Genetik a Familljegeschicht.

Wann Dir Typ 1 Diabetis hutt, mécht Är Bauchspaicheldrüs wéineg bis keen Insulin. Dir musst Insulin regelméisseg injizéieren fir Glukos ze metaboliséieren.

Fir Typ 1 Diabetis gëtt et keng Heelung, an et kann net zréckgesat ginn. Awer et ka geréiert ginn. D'Symptomer sinn déiselwecht wéi déi vum Typ 2 Diabetis.

Béid Konditioune kënnen eescht Komplikatiounen verursaachen wann net verwalt oder behandelt ginn, abegraff:

• Häerzkrankheet
• Nerve Schued
• Atherosklerosis
• Visiounsproblemer a Blannheet
• Nierenschued
• Haut a Mond Infektiounen
• Foussinfektiounen, wat zu Amputatioune féiere kann
• Osteoporose
• héieren Problemer

Egal ob Dir Typ 1 oder Typ 2 Diabetis hutt, schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng nei Behandlungs- a Gestiounsoptioune start. Äre Dokter kann Iech hëllefen de beschte Plang z'entwéckelen fir Är Gesondheetsbedürfnisser unzegoen.