10 Virdeeler vun der Chinese Tuina Massage

Inhalt

• Wéi et geet
• Technik
• Wat gëtt et behandelt?
• Virdeeler
• 1. Bessert d'Blutzirkulatioun
• 2. Reduzéiert Hals Schmerzen
• 3. Entlaascht nidderegen Réck Schmerzen
• 4. Behandelt Depressioun
• 5. Fërdert gesond Laktatioun
• 6. Behandelt Osteoarthritis
• 7. Läscht Karpaltunnelsyndrom
• 8. Behandelt Muskuloskeletale Stéierungen
• 9. Profitéiert Fouss Themen aus Diabetis
• 10. Verbessert d'Liewensqualitéit bei Kriibspatienten
• Nebenwirkungen
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Tuina oder tui-na (ausgeschwat Twee-nah) Massage entstoung am antike China a gëtt gegleeft als deen eelste System vun der Aarbecht. Et ass eng vun de véier Haaptzweige vun der traditioneller chinesescher Medizin, zesumme mat Akupunktur, Qi Gong, a Chinesesch Kraidermedizin.

Et baséiert op der Theorie datt Onbalancë vum Qi, wat de vital Liewensgewalt oder Energie vum Kierper ass, Blockaden oder Onbalancë kënne féieren, déi zu Symptomer wéi Schmerz a Krankheet féieren.

Tuina Massage stimuléiert de Flux vum Qi fir Balance an Harmonie am Kierper ze promovéieren andeems vill déiselwecht Prinzipien vun der Akupunktur benotzt ginn.

Et ass ähnlech wéi Akupunktur an der Aart a Weis wéi se spezifesch Akupunktioune zielt, awer Praktiker benotzen Fanger anstatt Nadelen fir Drock ze maachen fir dës Punkte ze stimuléieren. Tuina Massage gëtt dacks a Kombinatioun mat Akupunktur benotzt.

Wéi et geet

D'Philosophie an d'Prinzipien vun der tuina Massage baséieren op traditionell chinesesch Medizin, déi sech op emotional a kierperlech Komponente vun enger Persoun senger Wuelbefannen konzentréiert, souwéi Aspekter wéi Klima, Bezéiungen an Diät.

Déi ënnergräifend Philosophie vun der Tuina Massage ass datt richteg Gesondheet erzielt gëtt wann een Harmonie a Balance am Selbst an hirem Ëmfeld fonnt huet.

D'Zil vun der Tuina Massage ass et Harmonie am Yin an Yang vum Kierper ze kreéieren andeems se vu Blockaden a Stéierunge lass ginn, déi sech als Krankheet, Krankheet, an emotional Themen manifestéieren.

Ähnlech wéi Akupunktur benotzt Tuina Massage déi selwecht energesche Meridianen an Akupunktioune fir de Qi a Blutt an Ärem Kierper ze balanséieren, wat zu enger besserer Gesondheet féiert. Qi, déi falsch fléisst, kann Blockaden verursaachen, sou wéi aarm Blutzirkulatioun an der betroffener Regioun.

D'Haapttherapeutesch Ziel vun der Tuina Massage ass d'Energieblocken ze läschen déi d'Qi Stagnatioun verursaachen.

Technik

Wärend enger Sessioun benotze Praktiker Oszilléierend an Drocktechniken déi sech a Kraaft a Geschwindegkeet ënnerscheeden.Tuina Massage kann als méi staark Deep-Tissue Massage gemaach ginn oder eng méi sanft, energesch Behandlung.

E puer Techniken si méi Yin, wat méi sanft, passiv a meditativ ass. D'Yang Approche ass méi aktiv, dynamesch a kierperlech, a schafft méi intensiv Sensatiounen andeems Dir déif Blockaden a Knuet stimuléiert.

De Praktiker masséiert d'Muskelen an d'Sehnen a benotzt Manipulatiounstechnike fir de Kierper ze réaliséieren. Passiv Gelenkbewegunge ginn benotzt fir d'Funktioun vun de Muskelen a Gelenker ze restauréieren.

Ofhängeg vun Ärem Praktiker wéi och Äre spezifesche Besoinen, ginn verschidden Techniken an enger Sitzung benotzt. Fir d'Effekter vun der Behandlung ze verbesseren, sinn Kräiderpullen oder Kompressen, Lotionen a Salze benotzt.

Tuina Massage benotzt Massage Techniken wéi Akupressur, myofascial Verëffentlechung, a Reflexologie. Heiansdo ginn Techniken benotzt fir Osteopathie a Chiropraktik, wéi Stretching a Gelenkmobilisatiounen.

Et ginn aacht Basis Techniken déi an der Tuina Massage benotzt ginn:

• palpéieren (Mo)
• rejoining (jie)
• dogéint (Duan)
• ophiewen (ti)
• pressen (an)
• knéien (Mo)
• drécken (tui)
• Holding (na)

Aner Technike gehéieren:

• Rolling. Dëst gëtt benotzt fir Verletzungen wéi Sprays a Stämme.
• Ee-Fanger Technik. Dëst ass eng Fanger Stimulatioun vun Akupressurepunkter.
• Nei gung. Dëst ass eng vollkierperlech Manipulatiounstechnik.

Kuckt dëse Video fir eng Demonstratioun vun e puer vun den Tuina Massage Techniken:

Wat gëtt et behandelt?

Tuina Massage kann benotzt ginn fir spezifesch Gesondheetsprobleemer oder Gebidder am Kierper ze behandelen. Zënter Tuina Massage gëtt als eng alternativ Behandlung ugesinn, ass et essentiell datt Dir mat Ärem Dokter schwätzt ier Dir et benotzt fir iergendeen medizinesche Zoustand ze behandelen.

Tuina Massage ka benotzt ginn fir Schmerz a Krankheet ze behandelen, oder fir eng gutt Gesondheet ze halen. D'Technik ass effektiv fir Stress ze reduzéieren, Entspanung ze encouragéieren an de Schlof ze verdéiwen. Et gëtt dacks fir Bedéngungen a Verletzungen am Zesummenhang mat den Muskuloskeletalen an Nervensystemer benotzt.

Hei sinn e puer Konditioune déi tuina Massage behandele kann:

• Hals an Réck Schmerz
• muskuloskeletale Stéierungen
• premenstruellen Syndrom
• Middegkeet an Insomnia
• Karpaltunnel
• Kappwéi
• Arthritis
• osteoporosis
• Stress
• Verdauungsbedingunge
• Otemschwieregkeeten

Virdeeler

Wärend e puer vun der Fuerschung virleefeg an lafend ass, ass et genuch Beweiser fir d'Effektivitéit vun der Tuina Massage bei der Behandlung vu Gesondheetsbedéngungen ze ënnerstëtzen. Loosst eis kucken wat e puer vun de Studien iwwer d'Virdeeler soen.

1. Bessert d'Blutzirkulatioun

Eng vun den Haaptintentioune vun der Tuina Massage ass d'Blutt Circulatioun ze stäerken andeems de Energiefloss vum Kierper stimuléiert.

Eng kleng Studie vun 2015 bedeit datt Yi zhi chan tuina Manipulatioun op BL 56 Akupoint effektiv ass fir d'Zirkulatioun ze verbesseren. An dëser Studie gouf d'Manipulatioun mat mëttlerer Kraaft fir 10 Minutten als effikass fonnt wéi Behandlungen mat liicht oder schwéier Kraaft fir méi kuerz Zäit.

Méi grouss Studien sinn noutwendeg fir op dës Resultater ze erweideren.

2. Reduzéiert Hals Schmerzen

Tuina Massage lindert Hals Schmerz an déi begleet Spannung, Dicht, a Reizung.

Eng Etude vun 2018 huet ofgeschloss datt tuina Massage eng kosteneffektiv Optioun ass fir Schmerz bei Leit mat chronesche Hals Schmerz ze reduzéieren. D'Leit, déi sechs Tuina-Behandlungen bannent dräi Wochen kruten, hunn d'Intensitéit vun hirem Hals Schmerz méi reduzéiert wéi Leit déi keng Behandlung haten.

Weider Fuerschung déi Tuina mat anere Behandlungen vergläicht ass awer noutwendeg.

3. Entlaascht nidderegen Réck Schmerzen

Tuina Massage kann ënneschte Réck Schmerzen entléen, besonnesch wann d'Behandlung gepaart ass mat Kärübungen.

Fuerscher an enger 2016 Studie hu festgestallt datt tuina Massage méi effektiv wier wann se mat Kernstabilitéitsübungen a Leit mat gerénge Réckschmerz kombinéiert goufen.

Leit, déi eleng Tuina Massage gemaach hunn, haten méi héich Tariffer vu Réckschmerzen beim Suivi am Verglach mat Leit déi Kärübungen an hir Behandlung agebaut hunn.

4. Behandelt Depressioun

Fokusséiere op Heelkierper Heelung ass essentiell fir Leit mat Depressioun, well d'Ursaache kënne souwuel kierperlech wéi och emotional sinn.

Eng 2015 Bewäertung vu Studien huet ofgeschloss datt tuina Massage e therapeuteschen Effekt op Depressioun huet. Et gouf gewisen datt et wesentlech méi effektiv ass fir Depressiounen ze reduzéieren wéi konventionell Behandlungen.

Méi héichqualitativ Studien sinn néideg fir dës Resultater ze bestätegen an auszebauen.

5. Fërdert gesond Laktatioun

Tuina Massage gëtt benotzt fir Postpartum Laktatioun ze encouragéieren.

D'Resultater vun enger Studie vun 2012 weisen datt d'Tuina Massage op Broscht d'Quantitéit vu Laktatioun erhéicht huet am Verglach mat Fraen déi nëmme konventionell Behandlung kritt hunn.

Och wann kee groussen Ënnerscheed tëscht de Gruppen am Sënn vun der Verzögerung vun der Ofsenkung vu Prolactin Niveauen fonnt gouf, mengen d'Fuerscher datt tuina Massage e positiven Effekt an dësem Beräich kéint hunn. Et kéint hëllefe fir nei Mammen méi grouss Quantitéite Mëllech méi séier produzéieren.

6. Behandelt Osteoarthritis

Déi therapeutesch Virdeeler vun der Tuina Massage verlängeren d'Symptomer vun Osteoarthritis.

Laut enger klenger Studie 2011 verbessert et d'Muskelspannung vum Flexor an Extensor Muskelen bei Leit mat Knéi Osteoarthritis. D'Behandlung benotzt Pistoul, an, na, a ca Manöveren. D'Patienten kruten dräi Mol pro Woch Behandlungen am Laaf vun néng Méint.

Patiente gesinn Verbesserung vu Schmerz, Steifheit, a Funktioun.

7. Läscht Karpaltunnelsyndrom

No dëser Etude vun 2010 kann Tuina Massage Symptomer vum Karpaltunnelsyndrom erliichteren.

Leit mat Karpaltunnelsyndrom, déi zousätzlech noutwendeg Tuina-Massage waarm erfuerderlech Akupunktur kritt hunn däitlech méi Verbesserunge gewisen wéi Leit déi mat Hormonblocktherapie a Medikamenter behandelt goufen.

8. Behandelt Muskuloskeletale Stéierungen

Tuina Massage gëtt dacks benotzt fir d'Funktioun ze verbesseren an d'Péng ze reduzéieren, déi d'Gelenker, Schanken, a Muskelen beaflossen.

Eng 2017 Bewäertung an meta-Analyse weist op d'Effektivitéit vun der Tuina Massage bei der Behandlung vun Muskuloskeletal Stéierungen. D'Technik gouf gewisen als effektiv fir d'Schmerz ze linderen, besonnesch am Verglach zu Traktioun, Medikamenter a kierperlech Therapien.

D'Beweiser fir besser Funktioun z'ënnerstëtzen war net sou staark wéi d'Schmerzreduktioun. Weider Fuerschung ass gebraucht fir dës Resultater ze erweideren.

9. Profitéiert Fouss Themen aus Diabetis

Tuina Massage ka gutt sinn fir Leit mat Diabetis déi Foussprobleemer hunn.

Eng Etude vun 2018 huet festgestallt datt tuina Massage kombinéiert mat engem chinesesche Medizin Foussbad therapeutesch Virdeel war fir Leit mat fréizäiteg Diabetiker Fouss.

D'Leit, déi Tuina Massage an e Foussbad zousätzlech zu der konventioneller Medizin krut, weisen bedeitend Verbesserungen am Verglach mat Leit, déi nëmmen eng konventionell Medizin krut.

10. Verbessert d'Liewensqualitéit bei Kriibspatienten

Tuina Massage ass eng liewensfäeg Optioun fir Leit mat Kriibs déi Symptomer wëllen verwéckelt mat der Krankheet a senger konventioneller Behandlung.

Eng Metaanalyse vun 2016 huet den Effekt vun der Tuina Massage beurteelt fir d'Symptomer an d'Liewensqualitéit fir Leit mat Kriibs ze verbesseren. D'Meta-Analyse huet och d'Auswierkunge vun:

• Akupunktur
• Tai Chi
• qi Gong
• traditionell Chinesesch Medizin Fënnef-Element Musiktherapie

Wann Dir mat Akupunktur kombinéiert war, war Tuina Massage effektiv fir d'Liewensqualitéit bei Leit mat terminaler Kriibs ze verbesseren. Tuina Massage war och als effikass ze weisen, datt Mo.

Obwuel tuina Massage weist Verspriechen als Therapie fir Leit mat Kriibs ze behandelen, ass méi eng detailléiert Fuerschung gebraucht, well vill vun de Studien Aschränkungen haten.

Léiert iwwer e puer vun den Selbstmassage Techniken fir Nebenwirkungen vu Kriibsbehandlungen hei.

Nebenwirkungen

Tuina Massage ass eng sécher Behandlung an ass meeschtens gutt toleréiert. Denk awer drun datt et net eng sanft oder entspaant Massage ass, an Dir kënnt e bësse Péng fillen während oder no enger Sitzung. Briechend Knätsch ass méiglech.

Et gëtt net empfohlen fir Leit déi Frakturen hunn oder ufälleg si fir Frakturen, Veneentzündung oder all Zort vun oppenen Wonn. Et gëtt och net recommandéiert fir Leit mat fréiere chronesche Réckprobleemer, sou wéi Ankyloséierende Spondylitis.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Tuina Massage op Äre Behandlungsplang bitt wann Dir Gesondheetsprobleemer hutt. Ären Dokter kann empfeelen datt Dir Tuina Massage als Ergänzung fir déi konventionell Behandlung benotzt.

Zousätzlech kënnen se eng aner alternativ Behandlung recommandéieren, fir niewent der Tuina Massage ze benotzen. Wann Dir nach negativ Effekter oder Ännerungen an Ärem Zoustand no enger Tuina Behandlung hutt, schwätzt mat Ärem Dokter.

Ënnen Linn

Tuina Massage ass eng Heeltechnik déi eng ganz Rei Virdeeler ubitt. Wann Dir interesséiert sidd et ze probéieren, kontaktéiert en zertifizéierten Praktiker duerch d'amerikanesch Organisatioun fir Bodywork Therapien vun Asien.

Wéi mat vill heelen Modalitéiten, funktionnéiert d'Tuina Massage gutt wann se kombinéiert mat aner natierleche Behandlungen an e gesonde Liewensstil. Äre Praktiker kann Iech encouragéieren Selbstmassage, Stretches an Übungen eleng ze maachen fir d'Virdeeler vun all Behandlung ze erhéijen.