Ergänzunge fir ADHD ze behandelen
Inhalt
Iwwersiicht
Déi meescht Dokteren sinn d'accord datt d'korrekt Ernärung wesentlech ass bei der Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD). Zesumme mat gesondem Iessen, kënnen e puer Vitaminnen a Mineralstoffer hëllefen ADHD Symptomer ze verbesseren.
Et ass wichteg Ären Dokter oder en ugemellten Diététicienne ze konsultéieren ier Dir ufänkt Zousätz ze huelen.
Omega-3 Fettsaier
Omega-3 Fettsäuren si ganz wichteg an der Entwécklung vum Gehir. Net genuch kréien kann den Zellwuesstum beaflossen.
Omega-3 essentielle Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) ass e wesentleche Bestanddeel vun Nerve Zellmembranen. hu gewisen datt Leit mat Verhalens- a Léierstéierungen, och ADHD, manner Bluttniveauen vun DHA hunn am Verglach mat Leit déi dës Stéierungen net hunn. DHA gëtt normalerweis vu fettege Fësch, Fësch Uelegpëllen, an Krill Ueleg kritt.
Déier hunn och gewisen datt e Mangel u Omega-3 Fettsäuren zu méi nidderegen DHA am Gehir féiert. Dëst kann och zu Verännerunge vum Dopaminsignalsystem vum Gehir féieren. Anormal Dopaminsignaliséierung ass en Zeechen vun ADHD bei de Mënschen.
Lab Déiere mat méi nidderegen Niveauen vun DHA gebuer hunn och anormal Gehirfunktioun erlieft.
Wéi och ëmmer, e puer Gehirer funktionnéieren normaliséiert wann d'Déiere DHA kruten. E puer Wëssenschaftler gleewen datt datselwecht ka fir d'Mënsche sinn.
Zénk
Zénk ass e wesentlecht Nährstoff dat eng wichteg Roll a ville kierperleche Funktiounen spillt. Seng Wichtegkeet an der properer Immunsystemfunktioun ass bekannt. Elo fänken d'Wëssenschaftler un déi wichteg Roll ze spillen, déi Zénk an der Gehirfunktioun spillt.
An de leschte Jore ware niddereg Zénkniveauen zu enger Zuel vu Gehirerkrankungen. Dës enthalen Alzheimer Krankheet, Depressioun, Parkinson Krankheet, an ADHD. Wëssenschaftler hunn eng Iddi datt Zénk ADHD beaflosst duerch hiren Afloss op d'Dopamin-bezunn Hirnsignaliséierung.
hu gewisen datt Zénkniveau méi niddereg si wéi normal bei enger Majoritéit vu Kanner mat ADHD. Klinesch suggeréiert datt d'Add 30 mg Zinksulfat zu enger Diät all Dag hëllefe kann d'Bedierfnes fir ADHD Medikamenter ze reduzéieren.
B Vitamine
Een huet ofgeschloss datt Frae déi net genuch Folat kréien, eng Aart B-Vitamin, wärend der Schwangerschaft méi wahrscheinlech Kanner mat Hyperaktivitéitstéierunge ginn.
Aner hu virgeschloen datt verschidde B-Vitaminnen ze huelen, wéi B-6, kënne gutt si fir d'Behandlung vun ADHD Symptomer.
Ee fonnt datt eng Kombinatioun vu Magnesium a Vitamin B-6 fir zwee Méint eng wesentlech verbessert Hyperaktivitéit, Aggressioun an Onopmierksamkeet verbessert huet. Nodeems d'Studie eriwwer war, hunn d'Participanten bericht datt hir Symptomer erëm opgetaucht sinn nodeems se d'Ergänzunge gestoppt hunn.
Eisen
Studien weisen datt Leit mat ADHD an Eisenmangel kënnen sinn, an Eisenpillen huelen kann d'Symptomer vun der Stéierung verbesseren.
Eng kierzlech benotzt MRI Scans fir ze weisen datt Leit mat ADHD anormalen nidderegen Niveau vun Eisen hunn. Dëse Mangel ass verbonne mat engem Deel vum Gehir, deen mat Bewosstsinn an Alarmitéit ze dinn huet.
En aneren ass ofgeschloss datt Eisen fir dräi Méint ähnlech Effekter huet wéi stimulant Medikamenttherapie fir ADHD. D'Sujete kruten all Dag 80 mg Eisen, als Eisen sulfat geliwwert.
Fir matzehuelen
Et ass wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir ufänkt Ergänzungen ze huelen. Heiansdo kënnen Ergänzunge mat Rezept Medikamenter interagéieren an eescht Nebenwirkungen verursaachen. Äre Dokter kann Iech och hëllefen de beschten Dosisniveau fir Iech ze bestëmmen.
Recommandéiert
Spironolacton an Hydrochlorothiazid
