Angschtbehandlung: Heelmëttel, Therapie an natierlech Optiounen

Inhalt

• 1. Psychotherapie
• 2. Drogenbehandlung
• 3. Natierlech Behandlungen

D'Behandlung vu Besuergnëss gëtt no der Intensitéit vun de Symptomer an de Besoine vun all Persoun gemaach, haaptsächlech mat Psychotherapie an der Notzung vu Medikamenter, wéi Antidepressiva oder Anxiolytika, verschriwwen vum Dokter, déi um Gehirniveau schaffen fir Angscht Symptomer ze reduzéieren.

Zousätzlech ass et recommandéiert datt d'Persoun d'Behandlung mat natierleche Moossnamen ergänzt, wann se Aktivitéite maachen wéi kierperlech Übungen, Meditatioun, Danz, Yoga oder Tai Chi, zum Beispill, well se Strategie sinn, déi hëllefen de Stressniveau ze reduzéieren, d'Bewosstsinnskierper ze erhéijen a Gefill vun Entspanung, zousätzlech zu engem méi gesonde Liewen bäidroen.

Wann ëmmer Angscht Symptomer präsent sinn, wéi Reizbarkeet, ongeklärten Angscht, Insomnia oder Manktem u Konzentratioun, ass et recommandéiert medizinesch Berodung ze sichen fir d'Ursaach ze bestätegen an d'Behandlung unzefänken, well dës Stéierung kann e puer negativ Konsequenzen verursaachen als méi grouss Chancen fir Autoimmun z'entwéckelen, psychiatresch oder Kardiovaskulär Krankheeten, zum Beispill. Léiert wéi Dir Iech identifizéiere kënnt wann et Angscht ass.

1. Psychotherapie

Psychotherapie a kognitiv Verhalenstherapie, guidéiert vun engem Psycholog, si wichteg Weeër fir Angscht ze behandelen. Oft, besonnesch an de mildsten oder fréie Fäll, kënnen nëmmen dës Strategien genuch sinn fir Symptomer ze kontrolléieren an ze vermeiden, ouni Medikamenter ze brauchen.

Psychotherapie Interventiounen si nëtzlech well se d'Identifikatioun a Resolutioun vu verzerrte Gedanken stimuléieren, Stimulatioun vum Selbstwëssen a Reduktioun vun emotionale Konflikter. Kognitiv Verhalenstherapie, op der anerer Säit, dréit zu wichtegen Aktivitéiten an Übunge fir Ängscht a compulsive Krisen ze kontrolléieren.

2. Drogenbehandlung

Déi meescht empfohlene Medikamenter fir d'Behandlung vun Angscht enthalen:

• Antidepressiva, wéi Sertralin, Escitalopram, Paroxetin oder Venlafaxin: si Medikamenter vun der éischter Wiel bei der Behandlung vun Angscht, well se effektiv sinn fir d'Symptomer ze kontrolléieren andeems se hëllefen Gehirneurotransmitter z'ersetzen déi Stëmmung a Wuelbefannen stimuléieren;
• Anxiolytika, wéi Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: obwuel si ganz effektiv Heelmëttel fir Berouegung sinn, sollten se net als éischt Wiel benotzt ginn, well se e Risiko vun Ofhängegkeet an Nebenwirkungen verursaachen wéi Middegkeet a Falen;
• Beta Blocker, wéi Atenolol, Pindolol, Propranolol: dëst sinn Drogen, déi benotzt gi fir de Blutdrock an d'Häerzfrequenz ze kontrolléieren an, obwuel se dacks benotzt ginn, si sinn net ganz effektiv fir Angscht ze behandelen. Wéi och ëmmer, se kënnen a spezifeschen Episoden empfohlen ginn, als e Wee fir Symptomer am Zesummenhang mat Angscht ze reduzéieren, wéi Zidderen déi eng Aktivitéit behënneren.

Fir d'Benotzung vun dësen Drogen ass strikt medizinesch Empfehlung noutwendeg, well et wichteg ass d'Effekter ze iwwerwaachen, d'Dosen an d'Säitreaktiounen z'änneren. Fannt méi iwwer Medikamenter Optiounen fir Angscht ze behandelen.

3. Natierlech Behandlungen

Fir Ängscht ze kontrolléieren et gi vill natierlech Alternativen, benotzt fir d'Behandlung ze ergänzen, déi ouni ganz wichteg d'Symptomer reduzéiere kënnen an de Medikamentbedarf erofgoen.

E puer effektiv Optiounen enthalen kierperlech Übungen wéi goen, schwammen an danzen, Yoga, Pilates, Tai Chi, well se Entspanung a Wuelbefannen ubidden. Zousätzlech gëtt et recommandéiert a Fräizäitaktivitéiten ze investéieren an Hobbien, wéi zum Beispill liesen, molen, en Instrument spillen oder Musek lauschteren, zum Beispill, well se hëllefe Stress a Suergen ze entlaaschten. Léiert méi iwwer Schrëtt fir Angscht ze bekämpfen.

Zousätzlech gëtt et och d'Méiglechkeet natierlechen Heelmëttel mat berouegender Handlung ze benotzen, déi och zur Reduktioun vun der Angscht bäidroen. Kuckt e puer Beispiller am folgenden Video: