Tocotrienolen

Inhalt

• Allgemeng Formen a Gebrauch vun Tocotrienolen
• Gesondheetsvirdeeler vun Tocotrienolen
• Niewewierkunge vun Tocotrienolen
• Interaktiounen mat Tocotrienolen
• D'Takeaway

Wat sinn Tocotrienolen?

Tocotrienole si Chemikalien an der Vitamin E Famill. Vitamin E ass eng Substanz noutwendeg fir eng korrekt Kierper- a Gehirfunktioun.

Wéi mat den anere Vitamin E Chemikalien, Tocopherolen, ginn et véier Aarte vun Tocotrienolen an der Natur fonnt: Alpha, Beta, Gamma an Delta. Tocotrienole trëtt an den Ueleger vu Räiskliegen, Palmenfruucht, Gerste a Weizenkeim op. Tocopherols, op der anerer Säit, gi meeschtens a vegetabelen Ueleger wéi Oliven-, Sonnenblummen- a Saffloowerueleg, Vollkorn a gréng Blatgeméis fonnt.

Dës Substanze sinn och an Zousazform als Kapselen oder Pëllen verfügbar. Och wann Tocotrienoler strukturell ähnlech wéi Tocopherolen sinn, huet jidderee liicht verschidde gesondheetlech Eegeschaften.

Experte gleewen datt Tocotrienolen vill Gesondheetsvirdeeler hunn - e puer déi méi staark si wéi déi a méi heefegen Tocopherolen. Dës enthalen erhéicht Gehirergesondheet a Funktionalitéit, Antikrebs Aktivitéit a Cholesterinsenkend Eegeschaften.

Allgemeng Formen a Gebrauch vun Tocotrienolen

Tocotrienole ginn net allgemeng an der Natur fonnt a wa se sinn, tendéieren se op ganz nidderegen Niveauen. Wéi och ëmmer, Palmen, Räisbräi a Gerste Ueleger enthalen Tocotrienolen, souwéi Weizenkeim an Hafer.

Palmueleg ass déi konzentréiertst natierlech Quell vun Tocotrienolen, awer trotzdem musst Dir all Dag eng ganz Taass Palmenueleg konsuméiere fir de Betrag vun Tocotrienolen z'ernimmen, déi d'Experte virschloen, positiv Virdeeler op d'Gesondheet hunn. Fir méi méi héich Niveauen vun der Substanz, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Ergänzungen.

Tocotrienoler kënnen och a syntheteschen Nahrungsergänzungen fonnt ginn, déi allgemeng an de Gesondheetsspezialitéiten a Apdikten verkaaft ginn. Wärend vill Leit Vitamin E Nahrungsergänzungen huelen, enthalen déi meescht nëmmen Alpha-Tocopherol.

Tocotrienolen - besonnesch wa se zesumme mat Squalen, Phytosterolen a Carotenoiden geholl ginn - sinn a verschiddene wëssenschaftleche Studien u gutt Gesondheet verlinkt. Spezifesch kënnen Tocotrienolen effektiv sinn fir den Niveau vu schlechtem Cholesterin ze reduzéieren wéi och d'Risiken an d'Effekter vun e puer Kriibs.

D'FDA kontrolléiert d'Rengheet oder d'Dosis vun den Ergänzunge net. Fuerschung verschidde Firmen fir eng Qualitéitsmark.

Gesondheetsvirdeeler vun Tocotrienolen

Wëssenschaftlech Studien hindeit datt et e puer gesondheetlech Virdeeler gëtt fir Tocotrienolen ze huelen. Dës enthalen:

• Fuerschung iwwer postmenopausal Ratten mat Osteoporose huet gewisen datt Tocotrienolen gehollef hunn ze stäerken a méi séier Knach Frakturen ze heelen wéi aner Vitamin-E baséiert Ergänzungen.
• Fuerschung iwwer Mënschen hindeit datt Tokotrienolen séier an einfach d'Gehir erreechen, wou se d'Gehirerfunktioun an d'Gesondheet kënne verbesseren.
• Fuerschung hindeit datt Tocotrienolen e gesamt positiven Effekt op d'Gesondheet vun der Mënschheet hunn, a speziell Antikrebs Eegeschafte mat sech droen.
• Tocotrienole kënne hëllefen den Opbau vu Plack an den Arterien ze bremsen an de Cholesterinspiegel erofzesetzen.

Niewewierkunge vun Tocotrienolen

op déi toxikologesch a pharmakologesch Auswierkunge vun Tocotrienolen bei enger Dosis vu bis zu 2.500 Milligramm pro Kilogramm (mg / kg) Kierpergewiicht pro Dag verursaacht keng negativ Niewewierkunge bei Nager. Déi meescht Studien hunn eng Doséierung vun 200 mg deeglech benotzt.

Interaktiounen mat Tocotrienolen

Wëssenschaftlech Fuerschung hindeit datt Tokotrienolen allgemeng sécher si fir gesond Leit ze huelen an et ass e klenge Risiko fir eng Iwwerdosis. Wéi och ëmmer, Tocotrienolen hunn anticoagulant Eegeschaften. Also Leit mat gewësse Blutterkrankungen sollten vermeiden se ze huelen.

D'Takeaway

Wann Dir décidéiert en Tocotrienol Zousaz ze huelen, wielt een aus Palmenueleg well et déi mächtegst ass. Kontrolléiert och datt et minimal veraarbecht gëtt, well dës Produkter déi héchst méiglech Mounts vun anere Chemikalien enthalen, déi fir d'Gesondheet gutt sinn, wa se mat Tocotrienolen geholl ginn: Phytosterolen, Squalen, Karotenoiden. Aner Entscheedunge gehéieren: Sojaisoflavonen, Gingko biloba a Beta Sitosterol.

Wärend verschidde wëssenschaftlech Studien d'Virdeeler vun der Tokotrienol zréckhuelen, Ergänzunge mat dëse Chemikalie kënne ganz deier sinn.

Et kënne Nebenwirkungen oder laangfristeg Gesondheetsprobleemer sinn fir grouss Mounts vun all Ergänzungen ze huelen. Also wann Dir eng Diät konsuméiert räich u genuch Vitamin E, Tocotrienol Ergänzung kann net néideg sinn.

Awer wann Dir gewësse medizinesch Bedéngungen hutt, déi duerch Tocotrienolen erliichtert kënne ginn, kéint et gutt sinn, mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer de beschte Wee fir se an Är Ernärung z'integréieren.