Rees mat Diabetis: 9 Schrëtt fir ze wëssen, ier Dir gitt

Inhalt

• Wat Dir maache musst ier Dir gitt
• Kritt en Dokter Notiz
• Rufft d'Airline am Viraus
• Packt gesond Snacks
• Wéi gesond ze bleiwen während Ärem Fluch
• Loosst anerer wëssen iwwer Är Diabetis
• Store Diabetis Liwwerungen korrekt
• Haalt Är Diabetis Liwwerungen bannent der Hand
• Wéi Dir Iech selwer op eng Rees këmmert
• Schätzt Kuelen a Kalorien virum Iessen
• Préift Är Bluttzockerspigel méi dacks
• Sidd léif zu Ärem Kierper

Tëscht Tracking vu bëllege Flich, Fuerschung vun Ärer Destinatioun, a Reservatioune maachen, geet vill Planung an d'Rees. Füügt Diabetis Gestioun uewendrop an d'Virbereedung op eng Rees kann heiansdo e bësschen fillen.

Awer mat e bësse Experteplanung ass et kee Grond Dir Är Gesondheet ze opferen - oder Är Vakanz. Follegt dësen Guide fir extra Virsiichtsmoossnahmen ze berücksichtegen plus Tipps fir sécher Weeër fir iwwer Är typesch Liewensmëttelroutine ze riskéieren wann Dir fort sidd.

Wat Dir maache musst ier Dir gitt

Är Virbereedungen hänken of wou a wéi laang Dir fort sidd, awer all Reesend mat Diabetis sollt mat dëse Schrëtt ufänken.

Kritt en Dokter Notiz

Schreift Ären Dokter eng Notiz fir Äert Zoustand z'erklären (z.B. wann Dir Typ 1 oder Typ 2 Diabetis hutt) an Ären Medikamenter brauch. Et ass eng gutt Iddi e puer Exemplare vun der Notiz ze maachen am Fall wou Dir Iech verpasst.

Wär Dir um Dokter Büro sidd, wëllt Dir vläicht en extra Rezept froen am Fall wou Dir méi Medikamenter braucht wann Dir fort sidd. Dir kënnt och dëse Rendez-vous benotzen fir en Handlungsplang opzebauen fir wann Dir en Diabetiker Noutfall hutt.

Rufft d'Airline am Viraus

Wann et Är éischte Kéier ass ze fléien, ass et eng gutt Iddi d'Websäit vun der Fluchgesellschaft z'iwwerpréiwen fir ze kucken wat erlaabt u Bord ass an ob se speziell Ufroe kënnen akzeptéieren oder net.

Normalerweis stoppen Fluchgesellschaften Iech net vun Ären Diabetis Medikamenter a Liwwerungen u Bord ze bréngen, awer se kënnen eng speziell Prozedur hunn fir Är Medikamenter z'iwwerpréiwen an z'erhalen. Et ass wichteg datt Dir all Medikamenter an enger anerer Plastikstut verseucht wéi Är aner Flëssegkeeten an datt Dir alles kloer markéiert.

Och ass et derwäert ze froen ob d'Fluchpersonal Är Medikamenter fir Iech killen kënnen.

Packt gesond Snacks

Bleift e Schrëtt viraus fir Ären Honger an ewech vun de Junk Food andeems Dir Portioune vu gesonde Snacks virbereet déi net an de Kältekéemperatioun brauche mussen. Et sollt een awer bedenken wéi all Snack Ären Bluttzocker beaflosst. Grouss gesond Snackoptiounen sinn:

• gemëscht Nëss a Somen
• air-gepickt Popcorn
• vollkorn crackers
• gedréchent Uebst

Wéi gesond ze bleiwen während Ärem Fluch

Egal wéi vill Dir virbereet, heiansdo ginn d'Saache net esou gutt wéi geplangt. Och wann am schlëmmste Fall Szenario geschitt, dës Schrëtt sollten Iech hëllefen et sécher a séier ze behandelen.

Loosst anerer wëssen iwwer Är Diabetis

Gitt éierlech an éierlech iwwer Är Diabetis mat Äre Reesbegleeder. Wann Dir Solo reest, ass et besonnesch wichteg eng medizinesch ID ze droen déi Är Konditioun skizzéiert.

Dee Wee, wann Dir e niddrege Bluttzockerspigel erliewt an Dir Kontroll oder Bewosstsinn verléiert ier Dir et däerf tendéieren, da gitt déi richteg Informatioun d'Leit ronderëm Iech séier an passend ze hëllefen.

Et ass och eng gutt Iddi eng Kaart an Ärem Portemonnaie mat méi detailléierte Info ze droen - wéi Dir Insulin huelen oder net - an Instruktioune wéi Dir en Diabetis Noutfall handhabt no dem Plang deen Dir mat Ärem Dokter diskutéiert hutt.

Zu gudder Läscht, gitt sécher Är Noutkontaktnummer op Ärem Handy ënner "Noutfallkontakt ze späicheren". Paramedics kucken dëst ob Dir onbewosst sidd oder net op hir Froen äntweren.

Store Diabetis Liwwerungen korrekt

Als éischt, gitt sécher datt Dir all Är Medizin a Liwwerungen hutt. Fir d'Potenzitéit vun Ärem Medikamenter ze schützen, a Kont op onerwaart Verännerunge vun Ären Reespläng, gitt sécher:

• Bréngt e coole Gel Pack fir Ären Insulin ze killen. Benotzt keen Eis Pack well d'Gefrier Ärem Insulin wäert ruinéieren.
• Packt genuch Liwwerungen fir zweemol esou laang wéi Är Rees ze halen. Et ass besser iwwerpreparéiert ze sinn wéi net ënnerpreparéiert.
• Gitt sécher datt all Är Medikamenter d'ursprénglech Apdikt Etikett op sech huet.

Haalt Är Diabetis Liwwerungen bannent der Hand

Haalt Ären Insulin a Medikamenter an engem Fersuergung, dat an enger Overheadkëscht bei Iech oder engem perséinlechen Objet ënner Ärem Sëtz gelagert ass. Haalt Är Medikamenter net an Ärem gepréiften Gepäck.

Dir sollt ëmmer mat Snacks an Ärem Rucksak oder Duerchféierung reesen op Kont vu verpasst oder verspéiten Iessen. Et ass och gutt fir konzentréiert Glukosquellen ze halen, wéi Glucosetabletten, prett fir de Fall datt Dir e schnelle Boost braucht.

Wéi Dir Iech selwer op eng Rees këmmert

Wann Äert Zäitplang ännert, ass et méi schwéier fir Bluttzockerspigelung virzegoen. Gitt an eng ganz Partie nei Aktivitéiten oder vill méi Ënnerbriechung wéi gewinnt, an Dir wäert méiglecherweis e puer virsiichteg Ännerunge maache fir eng diabetesch Noutfall ze vermeiden.

Schätzt Kuelen a Kalorien virum Iessen

Et ass eng gutt Iddi e puer vun de Liewensmëttel nozekucken, déi Dir erwaart datt Dir op eng online Kalorie zielen Websäit iesst fir ze kucken wéi vill Kuelenhydrater a Kalorien se enthalen.

Préift Är Bluttzockerspigel méi dacks

Wann d'Iwwerzäiten sech verréckelen an Dir méi iesse wéi Dir normalerweis maacht, musst Dir Är Bluttzocker dacks nach méi kontrolléieren fir um gudde Wee ze bleiwen. Zil fir Äert Blutt ze testen ier an nodeems Dir eng Molzecht fir d'éischt Mol iesst fir ze kucken wéi et Äre Kierper beaflosst.

Sidd léif zu Ärem Kierper

Wärend Dir d'Welt auspréift, erënnert Iech datt laang Deeg Sightseee Är Glukosniveauen verréngeren kënnen, an faul Mëtteg nom Pool kann zu méi héije Bluttzockerspigel féieren.

Wann Dir en anere Aktivitéitsniveau hutt wéi Dir normalerweis maacht, sidd bereet Ären Bluttzocker méi dacks duerch den Dag ze testen.

Et ass net ëmmer einfach Ären normale Liewensstil weiderzemaachen, besonnesch wann Dir duerch verschidden Zäitzonen reest. Trotzdem ass et wichteg net ze wäit vun Ärer normaler Routine ze strecken.

Dir kënnt flexibel sinn wann et ëm nei Aktivitéite kënnt, Kichen, an Zäitplang, awer Är Diabetis ass net sou flexibel. Still, mat e puer Planung, wäerts de fäeg sinn d'Welt ze exploréieren.

NewLifeOutlook et drëm geet Leit z'erreechen déi mat chronesche mentalen a kierperleche Gesondheetsconditioune liewen, se ze encouragéieren e positiven Ausbléck ze hunn. Hir Artikele si voll vu praktesche Rotschléi vu Leit déi hir éischthand Erfarung hunn Typ 2 Diabetis.