Dëst ass wat Är Dokter wëlle wëssen Dir iwwer RA

Inhalt

• Är Gelenker schützen ass Schlëssel
• Et gëtt keng eenzeg Léisung fir Schmerzliichterung
• Stress kann Äre Zoustand verschlechteren
• Aktiv ze sinn ass wichteg fir Är mental Gesondheet
• An e Support Grupp bäitrieden kann extrem hëllefräich sinn
• Probéiert anti-inflammatoresch Liewensmëttel an Är Ernährung ze integréieren

Rheumatoider Arthritis (RA) ass eng Autoimmun Krankheet déi ongeféier 1,5 Milliounen Amerikaner betrëfft. Awer net all d'Symptomer, d'Schmerzniveauen oder d'Behandlung wäerten d'selwecht sinn. Hei ass wat en Expert Panel vu Gesondheetsspezialisten wëllt datt Dir iwwer RA wësst an Äert bescht Liewen mat der Krankheet lieft.

Är Gelenker schützen ass Schlëssel

RA kann e seriöe Maut op Är Gelenker huelen, verursaacht schwéier Schmerzen. D'Autoimmunkrankheet kann weider Är Gelenker an Knorpel schueden un de Punkt vum dauerhafte Schued. Aus dësem Grond empfeelen Dokteren fir fréi Zeeche vu Gelenkschmerzen ze kucken.

“Schützt Är Gelenker. Et ass Imperativ d'Behandlung fir RA sou séier wéi méiglech ze starten. Fréi an entspriechend Behandlung vu RA hëlleft laangfristeg Gelenkschued ze vermeiden, “seet den Dr Abhishek Sharma, MD, Neurochirurg a Kräizchirurg. Déi dräi primär bony Ziler fir RA Zerstéierung enthalen metacarpophalangeal Gelenker an den Hänn, metatarsophalangeal Gelenker an de Féiss, an de Gebärmutterkierper. Dofir kann eng fréi Behandlung laangfristeg, irreversibel Gelenkegenergatioun an de genannten Beräicher vermeiden. “

Fir virum Schued erauszekommen, empfielt den Dr Sharma dat folgend: “Bleift aktiv, hält e passend Kierpergewiicht, a passt no fir Unzeeche vun Hals Schmerzen oder neie Motor oder sensoresch Symptomer. Dacks wäerten d'Patiente Schwieregkeete mat a Verloscht vun der Halsmobilitéit virum Entstoe vun der Onstabilitéit mellen, an dës Zeeche ginn dacks net op.

Et gëtt keng eenzeg Léisung fir Schmerzliichterung

Eng Zuel vu Medikamenter si verfügbar souwuel fir de Kurs vu RA ze luesen, wéi och de Schmerz mat der Krankheet ze verbannen. Mat deem gesot, Experten beroden verschidde Methoden fir Schmerzliichterung z'ënnersichen. Oft ass et eng Kombinatioun vu Behandlungen déi den optimalen Niveau vun der Erliichterung liwwert.

"[Denkt] Schmerzpyramid, net Leeder: RA ass Schmerz," seet den Dr Amy Baxter, MD, och CEO a Grënner vun MMJ Labs, déi perséinlech Schmerzkontrollprodukter fabrizéiert. „Mir mussen d'Behandlung vu Schmerz als eng Pyramid iwwerdenken, wou uewen Krankheetsmodifizéierer sinn (Zäit, Autoimmun Modulatoren, Chirurgie); déi liicht méi grouss Pool vun Optiounen ass pharmakologesch; awer d'Basis ass netpharmakologesch - Hëtzt, Keelt, Vibratioun, Stretching, Massage, Meditatioun, an enger bal onendlecher Mëschung vun Timing an Dauer. Patienten mussen léieren sech fir hir eege Schmerzliichterung ze plädéieren an heiansdo akzeptéiere datt et Schmerz gëtt, awer verpflichte fir iwwerhaapt voll ze liewen. Akzeptanz an Engagement Therapie huet enorm Daten Support. "

Stress kann Äre Zoustand verschlechteren

Dir sidd méiglecherweis méi wéi eng Kéier vun Ären Dokteren gesot a ginn no bei anere Leit net ze stressen. Dir kënnt se ofhuelen, awer et ass ee Rot deen am wëssenschaftleche Fakt berout.Fuerschung weist Stress, chronesch oder kuerzfristeg, kann negativ op Äert Wuelbefannen beaflossen, Risiko fir Krankheet an aner Gesondheetsprobleemer erhéijen.

Dëst ass virun allem wouer fir RA. Vill Studien hunn eng Relatioun tëscht psychologesche Stress an RA fonnt, dorënner Krankheet Flares. Fuerschung huet och eng Korrelatioun tëscht beonrouegend a verstäerkte RA Symptomer fonnt, wat d'Krankheet verschlechtert kann. Als esou, beroden Experten eng gläich Quantitéit vun Opmierksamkeet ze Stress-entlaaschten Therapien wéi op Drogentherapien.

"Et gëtt vill Interesse fir d'Roll vun alternativen Therapien am RA ze verstoen, a vill Fortschrëtter goufen am Feld gemaach", seet den Dr Anca Askanase, MD, MPH, Direkter vun der rheumatologescher klinescher Studien um Columbia University Medical Center a klineschen Direkter vum Columbia University Lupus Center. „Während net voll verstan, schéngt Stress eng grouss Roll bei Autoimmun Krankheeten a besonnesch an der RA ze spillen. Stressmanagement soll an all RA Behandlungsstrategien abegraff sinn. "

Dr Askanase recommandéiert Yoga a Meditatioun als zwou effektiv Stressreliefmethoden wann Dir een mat RA sidd. Si beréit och mat oppenen Gespréicher mat Äre Gesondheetsservicer op Är verschidde Behandlungsoptioune. Dir kënnt och Tai Chi probéieren an Akupunktur.

"Vertraut Ären Dokter, iwwerpréift d'Informatioun verfügbar mat engem kriteschen Aen, a schwätzt mat aner Leit mat Arthritis, déi Erfolleg haten mat der Krankheet ze këmmeren", füügt hatt.

Aktiv ze sinn ass wichteg fir Är mental Gesondheet

Mëll bis moderéiert kierperlech Aktivitéit ass net nëmme gutt fir Är kierperlech Gesondheet wann Dir RA managt, awer och Schlëssel fir Är mental an emotional Wuelbefannen. Péng an d'Onméiglechkeet bäi verschidden Aktivitéiten deelzehuelen wéinst deem et zu zousätzleche Stress an och Depressioun féiere kann, besonnesch fir méi jonk Leit.

"Wat méi jonk ass, wat méi eng Erausfuerderung vun der RA kann. … Depressioun ass dacks e Resultat vun deem wat eng Kéier agreabel Aktivitéiten net méi méiglech waren. Et kann e grousst Gefill vu Verloscht an / oder Roserei sinn iwwer net méi déiselwecht Liewensqualitéit ze hunn ", seet den Dr Cheryl Carmin, PhD, Professer fir Psychologie an Direkter fir klinesch Psychologie Ausbildung am Ohio State University Wexner Medical Center. "Wann [Dir] Sport genoss hutt, Kann e Sport, deen méi einfach ass op d'Gelenker, wéi Schwammen, eng liewensfäeg Alternativ sinn? Wéi eng aner Aktivitéiten bréngen [Äert] Liewen Zefriddenheet, oder sidd [Dir] gewëllt mat neien a verschiddenen Aktivitéiten ze experimentéieren? Schwéierpunkt op dat wat Dir net hutt, geet just méi schlecht aus.

A wann Dir eppes fannt wat funktionnéiert, beréit den Dr. Carmin Virsiichtegkeet an riskéiert net eng kierperlech a mental Réckgang.

„Wann Dir ee gudden Dag profitéiert an ze vill mécht, ass de Payback den nächsten Dag enorm. D'Limite vun engem léieren a Gedanke maachen e bësse méi ze maachen (versus vill méi) an e puer gutt Deeg ze hunn ass eng vill besser Strategie. Dës Approche funktionnéiert a Verbindung mat 'enge Kontroll' vu RA. "

An e Support Grupp bäitrieden kann extrem hëllefräich sinn

Sech ronderëm Leit sinn, déi och mam RA liewen, kann e weideren wichtege Wee sinn fir positiv ze bleiwen, soen Dokteren. Op Deeg wou och Är Lieblings Iech net hëllefe besser kënnen ze fillen, kënnen Ënnerstëtzungsgruppen Iech versécheren datt Dir net eleng sidd.

"Vun deem wat ech bei menger Praxis gesinn hunn, kämpfen d'Majoritéit vu menge Patienten am meeschte mat der Angscht fir Onofhängegkeet ze verléieren. Si fäerten datt si net fäeg sinn ze schaffen, fir hir Familljen ze këmmeren, sech ze wäschen a sech selwer ze bueden, oder och just ëmzekommen ouni Assistenz, "seet den Dr. Ellen Field, MD, Rheumatolog. “Si wëllen hir Famill net eng Laascht sinn. … Ech hunn se mat aneren erfuerene Patienten aus menger Praxis interagéiert an deelen hir Suergen. Och Gemeinsam Entscheedunge bidden ähnlech Interaktiounen iwwer seng Facebook Säit a Websäit. Et ass wichteg der Patientefamilljen ze educéieren, a mir encouragéiere Familljemembere fir se op Bürovisiten ze begleeden. “

Probéiert anti-inflammatoresch Liewensmëttel an Är Ernährung ze integréieren

Zousätzlech fir aktiv ze bleiwen, wat Dir iesst huet en direkten Impakt op RA Symptomer well Gewiichtsgewënn méi Stress op Är Gelenker bäidroe kënnt. Et ass wichteg gutt Ernärung am Kapp ze halen wann Dir RA behandelt a besonnesch Opmierksamkeet op Liewensmëttel mat anti-inflammatoreschen Eegeschafte bezuelt, empfeelen Experten.

„Ech empfeelen normalerweis eng mediterrane Liewensstil, déi héich u Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, a gesonde Fette wéi extra virgin Olivenueleg, Safranueleg, Avocado, an Nëss, zesumme mat gesonde Protein wéi Fësch a Mager Gefligel a fettarmer Molkerei An. Limitatioun vun Zocker a staark veraarbechte Liewensmëttel ass ganz wichteg, "seet d'Liz Weinandy, MPH, RD, LD, en ambulant Diätistin am Ohio State University Medical Center Nutrition Services.

„Ech empfeele mech och Patienten Gurkuma an Ingwer Supplementen ze huelen oder, nach besser, probéieren se regelméisseg an hir Nahrung ze kréien. Eng einfach Manéier dëst ze maachen ass Ingwer a Kurkuma Root an der Epicerie ze kafen an eng deeglech Taass Téi ze maachen andeems Dir Stécker vu béide a waarme Waasser steift. Béid dës Béid goufen all gewisen als Entzündung ze reduzéieren wéi och aner Gesondheetsvirdeeler. "

Ier Dir Ergänzunge maacht, kuckt ëmmer bei Ärem Dokter fir sécher ze sinn, datt Dir sécher sidd mat Medikamenter déi Dir maacht.