De No BS Guide fir mat Psoriasis op de Strand ze goen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Limitéiert Är Zäit an der Sonn
• Droen Sonneschutz
• Schwämm am Waasser
• Bleift am Schiet
• Wat fir unzedoen
• Wat fir ze paken
• D'Takeaway

Iwwersiicht

De Summer kann als enorm Erliichterung kommen wann Dir Psoriasis hutt. Sonn ass e Frënd vun der schuppeger Haut. Seng ultraviolett (UV) Stralen handelen wéi Liichttherapie, klären Skalen op a ginn Iech déi glat Haut, déi Dir vermësst hutt.

Awer zevill Zäit an der Sonn kéint zu de Käschte vu méi Hautausbroch kommen. Dofir ass Vorsicht wichteg wann Dir op en Dag um Strand genéisst.

Limitéiert Är Zäit an der Sonn

Sonneliicht ass gutt beim Schreiwe vun der Psoriasis Waage. Seng UVB-Stralen luesen iwwerluede Hautzellen sech ze vill ze multiplizéieren.

De Fang ass, Dir musst Är Haut lues aussetzen fir de maximalen Effekt. 15 Minutte eemol am Dag iwwer e puer Woche raus leeën, kéint zu enger Clearing féieren. Stonne sonnen ze strecken kann de Géigendeel hunn.

Wann Dir e Sonnebrand kritt, ass d'Hummerähnlech Roudechkeet, déi Dir gesitt (a fillt) Hautschued. Sonnebrand an aner Hautverletzungen irritéieren Är Haut, wat nei psoriasis Flare-ups ausléise konnt.

Droen Sonneschutz

Wann Dir en Dag um Strand plangt, Sonncrème a Sonneschutzkleeder si Strandbeutel essentiell. Wielt e Waasserbeständeg, breede Spektrum Sonneschutz mat engem héije Sonneschutzfaktor (SPF).

Benotzt d'Fitzpatrick Skala als Guide fir wéi e SPF Dir benotzt a wéi laang an der Sonn bleiwen. Wann Är Hauttyp 1 oder 2 ass, sidd Dir méi wahrscheinlech ze verbrennen. Dir wëllt en 30 SPF oder méi héije Sonneschutz benotzen a meeschtens am Schiet sëtzen.

Gitt net knaschteg mam Bildschierm. Schmiert eng déck Schicht op all ausgesater Haut 15 Minutten ier Dir erausgeet. Fëllt se all 2 Stonnen nei un, oder wann Dir en Tauch am Ozean oder am Pool hëlt.

Sonneschutz ass nëmmen een Element vu gudde Sonneschutz. Droen och e breet gefierften Hutt, UV-Schutzkleeder a Sonnebrëller als extra Schëlder géint d'Sonn.

Schwämm am Waasser

Salzwaasser sollt Är Psoriasis net verletzen. Tatsächlech kënnt Dir e puer Clearing no engem Tauch am Ozean bemierken.

Zënter Joerhonnerte ware Leit mat Psoriasis an Hautbedingungen an den Doudege Mier gereest fir a sengem ganz gesalzene Waasser ze drénken. Et ass méi wahrscheinlech datt de Magnesium an aner Mineralstoffer am Mierwaasser (net d'Salz) verantwortlech sinn fir d'Hautopklärung. Awer Salz kéint hëllefen déi dout Hautzellen ze entfernen.

Wann Dir en Tauch am Ozean maacht, da maacht eng waarm Dusch soubal Dir heemkommt. Da reift en op e Feuchtigkeitscrème fir ze verhënneren datt Är Haut ausdréchent.

Bleift am Schiet

Hëtzt kann Är Haut irritéieren an Iech jucken loossen. Probéiert de Strand op super waarmen Deeg ze vermeiden. Wann Dir Ozeanen hänkt, da bleift sou vill wéi méiglech um Schiet.

Wat fir unzedoen

Dat ass un Iech, a wéi vill Haut Dir Iech bequem weist. Eng méi kleng Badekostüm wäert méi Gebidder vun der Skala bedeckter Haut aussetzen déi Dir wëllt läschen. Awer wann Dir onbequem Är Placken aussetzt, wielt e Kostüm dee méi Cover bitt, oder en T-Shirt driwwer droen.

Wat fir ze paken

Dir wëllt definitiv Sonneschutz a Sonneschutzkleeder matbréngen, wéi e breet gefierften Hutt a Sonnebrëller.

Huelt e Cooler mat Waasser gefüllt. Et wäert Iech hydratiséiert a cool halen, wat kéint hëllefen datt Är Psoriasis net opfält. Och, gitt sécher e puer Snacks oder e klengt Iessen ze paken fir datt Dir net hongereg gëtt.

Bréngt och e Regenschirm mat. Et ass derwäert matzezéien, well et Iech e schattege Fleck gëtt, wou Dir Iech tëscht de Spëtzesonnestonne vun 10 a 16 zréckhuele kënnt.

D'Takeaway

En Dag op der Plage kéint just d'Saach sinn fir Iech ze entspanen. Beliichtung mat der Sonn a gesalztem Ozeanwaasser kéint hëllefen och Är Haut ze verbesseren.

Ier Dir op Ärem Handtuch ploppt a fänkt un ze sonnen, gitt sécher datt Dir mat enger décker Schicht vu Sonneschutz bedeckt ass. A limitéiert Är Zäit an der Sonn op 15 Minutten oder sou ier Dir Iech an de Schiet vun engem Regenschirm zréckzitt.