Wéi den Tennis Star Madison Keys hiert Bescht fir all Praxis bréngt

Inhalt

• Bewäertung fir

Mam australeschen a franséische Opens hannert eis, markéiert de Summer de Mëttelpunkt vun der Tennis Grand Slam Saison. A grad elo sinn all Aen op d'Dammen.

D'Fraen Tennis Association (WTA) bitt e puer vun den Top Athleten am Sport: Serena Williams, Sloane Stephens, an 23 Joer al Madison Keys-déi éischt amerikanesch Fra, déi an d'Top 10 Weltranglëscht zerbrécht zënter datt d'Serena dat am 1999 gemaach huet (an, BTW, Keys war deemools just 21).

Zënter datt ech am Alter vu 14 (!) Pro sinn, huet de Keys Wellen an der Industrie gemaach. Si war e Finalist bei der US Open d'lescht Joer (verléiert géint de Stephens, hire laangjärege Frënd) a si huet grouss Nimm Partnerschaften, dorënner eng mat ACUVUE fir d'Firma #SeeItThrough Kampagne, déi jonk Fraen inspiréiert fir Ziler ze setzen an an haarden Zäiten ze halen . Um Enn vum Summer wäerte Keys erëm op den US Open konkurréiere.

Mir hunn de steigende Stär agefaangen fir erauszefannen wéi et ass géint e Frënd ze kämpfen, dee beschte Workout fir ze maachen wann Dir nëmmen e puer Minutten hutt, an d'Schéinheetsklammer déi all Dame brauch fir Schweess Training.

Wéi Si Konkurrenzfrëndlech Hält

De Sloane an ech si sou laang Frënn-mir haten héich Héichten an niddereg Déiften. Mir erënneren ëmmer datt mir éischt Frënn waren a mir wäerten um Enn Frënn sinn. Awer mir ginn allebéid dobaussen a wëllen gewannen. Ech denken bei mech: Ech maachen wat ech kann fir haut ze gewannen. Mir schätzen dat allebéid a wëssen datt mir um Enn vum Dag vum Geriicht kënne goen, wëssend datt mir géigesäiteg de Réck hunn. (Zesummenhang: D'Epic Comeback Story vu Wéi de Sloane Stephens d'US Open gewonnen huet)

Wéi Si Bleift Mental Strong

Ech maachen all Dag e klengt Zil a schaffe fir et z'erreechen-och wann et déi klengst kleng Saach ass. E Goal ze setzen, et z'erreechen an Iech gutt iwwer Iech selwer ze fillen kann hëllefen Vertrauen an Ausdauer opzebauen. An deenen Deeg wou Dir net wëllt opstoen, mengen ech, Ech ginn duerch meng ganz Praxis ouni ze soen wéi midd ech sinn oder ech probéieren net ze beschwéieren just well ech an enger schlechter Stëmmung war wéi ech erwächt sinn. Och wann et net perfekt ass an ech rutschen, kann ech mech fänken a mech bewosst maachen wou mäi mentale Raum ass a weidergoën. (D'Katie Dunlop ass och fir de "Mikro Zil.")

Wéi Si Schnackt An enger Workout Wa Si Kuerz Zäit huet

Maacht eng Zort Circuit. Halt Iech weider. Wann Dir nëmmen 15 Minutten hutt an Dir verbréngt 13 vun deene Minutten eppes mat enger héijer Intensitéit ze maachen an Dir hält ni op ze beweegen, kritt Dir grad esou gutt Workout wéi wann Dir eng Stonn hätt. Ee vu menge Go-Tos ass Boxen. Ech hunn dat gär. Och wann et just ass datt een d'Pads uewen hält an ech kann drop goen-ech genéissen dat. Ech genéissen och Cardio Circuits déi Gewiichter involvéieren. Ech genéissen d'Gewiichter méi opzehiewen wéi ech genéissen op der Lafbunn ze lafen. (Probéiert dësen Cardio-Stäerkt Intervall Workout.)

Déi Bescht Karriär Berodung déi hatt jee kritt huet

Genéisst d'Ritt um Wee erop well méi no uewen Dir kënnt, wat méi stresseg et ass. D'Lindsay Davenport huet mir dat gesot. An dat war déi gréisste Saach fir mech - de Moment ze genéissen an den Drock ofzehuelen; erënneren Spaass ze hunn.

D'Schéinheetsprodukter, déi si schwäert

Maacht ëmmer Sonneschutz un (ech hunn La Roche-Posay gär), a wann Dir Mascara gitt, gitt sécher datt se waasserdicht ass. Ech sinn am Moment nach op der Sich no enger waasserdichter Mascara op déi ech verléift sinn.

Hire Liiblings Kierper Deel

Ech hunn meng Been wierklech gär. Ech brauch se wuertwiertlech fir meng Aarbecht. Si maachen mech mächteg ze fillen, awer och uewen op dat, ech mengen datt se wierklech super ausgesinn. Si maachen mech wierklech sexy.

Bewäertung fir