Gëtt et e 'Bescht' Téi fir Erkältung ze behandelen?

Inhalt

• 1. Zitroun Téi
• 2. Elderberry Téi
• 3. Echinacea Téi
• 4. Gréngen Téi
• 5. Kräidertee mat Hunneg
• Aner Heelmëttel
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Wann Dir géint eng Erkältung kämpft, ass et essentiell fir koffeinfräi Flëssegkeeten opzehuelen déi Iech hydratiséiert halen. E Smart Wiel ass eng Taass waarme Téi, well et kann e Halswéi berouegen an Stau opbriechen. Plus, et ass positiv bequem fir e waarme Getränk ze drénken wann Dir ënner d'Wieder sidd.

Fuerschung huet nach net festgestallt datt een Téi kann hëllefen, déi Erkältung ze läschen. Wéi och ëmmer, vill Beweiser hindeit datt e puer Kraiderbestanddeeler kënnen d'Atmungssymptomer erliichteren. Dësen Artikel erfuerscht d'Fuerschung iwwer verschidden Zorten vun Téi, déi Dir wëllt probéieren als Heelmëttel fir Allgemeng Keelt.

1. Zitroun Téi

Drénken Zitroune Téi, oder Zerdrécken vun Zitroun an eng aner Aart vu Kraider-Téi, ass en Heemmittel, dat d'Leit zënter Joerzéngte benotzt hunn. Trotz senger Popularitéit ass déi meescht Beweiser déi d'Benotzung vun Zitroune Téi fir Halswéi ënnerstëtzen anekdotesch.

Dat gesot, Zitrounen sinn eng Zitrusfrucht, dat heescht datt se Vitamin C enthalen. Vitamin C ass e wichtegt Nährstoff fir Äre Kierper wann Dir eng Erkältung oder e Virus kämpft.

2. Elderberry Téi

Elderberry ass eng donkel purpur Berry gebierteg an Europa. Vill Leit gleewen datt Elderberry Extrait kann hëllefen Iech méi séier erëmzefannen vun Infektiounen wéi Gripp an der Allgemenger Erkältung. E puer Fuerschungen ënnerstëtzen dës Notzung vun Elderberry.

Déi heefegst Form vun Elderberry, schwaarze Elder, gouf fonnt antiviral an antimikrobiell Eegeschaften. Porter RS, et al. (2017). Eng Bewäertung vun den antiviralen Eegeschafte vu schwaarze Elder (Sambucus nigra L.) Produkter. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Verschidde Studien hu gewisen datt Elderberry effektiv ass fir d'Dauer vun der Gripp ze reduzéieren, awer et gi keng spezifesch Studien iwwer d'Benotzung vun Elderberry Téi fir Erkältung ze behandelen.

3. Echinacea Téi

Echinacea ass e populäre Kraut, deen aus enger Planz kënnt, déi de purpurroude Kegelblumm genannt gëtt. Et gëtt vill konfliktvoll Fuerschung iwwer den Effekt vum Echinacea Téi op Erkältungen. E puer Studien hu virgeschloen datt Echinacea d'Immunaktivitéit stimuléiert fir bakteriell Infektiounen a Virussen ze verkierzen. Wéi gréngem Téi, Echinacea ass héich an Antioxidantien.

Eng kleng Studie aus 2000 huet uginn datt echinacea Téi drénken kann d'Dauer vun den ieweschte respiratoresche Konditioune reduzéieren wéi och d'Grippe.Lindenmuth GF, et al. (2000). D'Efficacitéit vun Echinacea Verbindung Kräidertee Virbereedung op der Schwieregkeet an Dauer vun uewen Atmung a Grippsymptomer: Eng randomiséierter, doppeblann placebo-kontrolléiert Studie. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Awer op d'mannst eng Bewäertung weist datt d'Gesondheetsvirdeeler vun Echinacea nach bewisen hunn.Barrett B. (2004). Medizinesch Eegeschafte vun Echinacea: Eng klinesch Kritik. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Gréngen Téi

Grénge Téi ass populär ganzer Welt fir seng vill virgesinn Gesondheetsvirdeeler. Eng Bewäertung vun der medizinescher Literatur iwwer grénge Téi weist op säin héije Antioxidant Inhalt.Chacko SM, et al. (2010). Nëtzlech Effekter vu grénge Téi: Eng Literatur iwwerschaffen. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Dës antioxidant Aktivitéit hëlleft Ärem Kierper z'ënnerstëtzen wann et ënner Ëmfeld vun Ëmweltfaktoren oder vun enger intrudéierender Infektioun ass. Fuerscher hunn ofgeschloss datt gréngem Téi Immunhëllef bitt an och e gesonde Stoffwiessel hëlleft.

Wat de grénge Téi a Erkältunge méi Fuerschung gebraucht gëtt. Wärend grénge Téi Iech vläicht en Energiespuer ginn, wann Äre Kierper géint eng Erkältung kämpft, wësse mir net genuch ze soen ob et net eng Dauer vun Ärem Keelt verkierzt.

5. Kräidertee mat Hunneg

Kräidertee kënnen aus gedréchent Friichten, Gewierzer oder Kraider gemaach ginn. Kräutertee gi natierlech entkaffinéiert, sou datt se Iech net dehydréieren. Si droen dacks e séissen Aroma an e berouegende Doft. Si schmaachen besonnesch gutt mat engem natierleche Séisser, wéi Hunneg. Kamillen Téi a Peffermënz Téi ware laang e Favorit vu Leit, déi sech vun der Allgemenger Erkältung erholen. Denkt drun datt Kamille Téi net recommandéiert ass wann Dir schwanger sidd.

Hunneg kann hëllefen eng Hust z'ënnerhalen wann Dir eng Erkältung hutt. Tatsächlech gëtt Hunneg elo als Hustesuppressantbehandlung fir Kanner iwwer dem Alter vun 1.Goldman R, et al. Empfohlen. (2011). Husten a Kälte behandelen: Guidance fir Pfleeg Kanner a Jugend. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Dëst ass wéinst enger klenger Studie, déi gewisen huet, datt Hunneg superieur war wéi e Placebo fir Kanner mat akuter ieweschter respiratorescher Infektiounen.Paul IM, et al. (2007). Effekt vum Hunneg, Dextromethorphan, a keng Behandlung op Nuechthust an der Schlofqualitéit fir Kanner an hiren Elteren ze husten. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Stierzen e bësse Hunneg an Äre Liiblings Kraidertae kann de Läffel lossen, de Schmerz a Schmerzen berouegen an en Houscht verdrängen.

Aner Heelmëttel

Et gi vill aner Heelmëttel, déi Dir kënnt probéieren, wärend Dir vun enger Erkältung oder enger Halswéi erhols.

• Hydratiséiert bleiwen ass essentiell fir Är Gesondheet, och wann Dir keng Keelt kämpft. Zilsmëttel fir 8 bis 10 Glas Waasser oder aner net-koffeinéiert Flëssegkeeten, wann Dir rascht an erëm vun der Allgemenger Erkältung sidd.
• Zink Ergänzunge kënne funktionnéieren fir d'Zäit ze reduzéieren, déi Dir krank sidd, besonnesch wann Dir se bannent 24 Stonnen no Äre Symptomer kënnt erschéngen.Goldman R, et al. (2011). Husten a Kälte behandelen: Guidance fir Pfleeg Kanner a Jugend. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Iwwer-de-Konter Medikamenter, wéi Acetaminophen an ibuprofen, kënne hëllefen de Kappwéi, schmerzende Gelenker, a Féiwersymptomer vun enger Erkältung ze reduzéieren.
• Haalt Hustdrëpsen oder Halszuelen nëtzlech. Dës hëllefe well se Äre Mond encouragéieren fir Spär ze maachen, wat Ären Hals feucht gëtt an d'Soreness erliichtert.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Et kann e puer Zäit daueren bis eng Erkältung opkënnt. Déi meescht Kälte gi vu Virussen verursaacht, wat heescht datt et net vill ass Ären Dokter Iech niewent der Medikamenter fir Symptomrelief ze bidden kann.

Wéi och ëmmer, wann Är Keelt Symptomer fir méi wéi 3 Wochen bestoe sinn, oder wann Dir Är Symptomer no 10 Deeg méi schwéier gëtt, plangt Ären Dokter ze gesinn.

Eng Erkältung déi laang Zäit weidergeet kann eng Indikatioun vun enger bakterieller Infektioun sinn, déi medezinesch Behandlung brauch.

Symptomer fir no ze sichen sinn:

• Drock oder Péng ronderëm Äre Stiermer
• faarweg Nuesentladung (brong, gréng oder blo-getippt)
• Féiwer vu 101 Grad oder méi héich, déi méi wéi 24 Stonnen bestoe bleift
• schwëtzen, rëselen oder killen
• Schwieregkeeten ze schluppen
• en déiwen, bockende Hust
• Schwieregkeeten beim Atmung

Ënnen Linn

Keng wëssenschaftlech Fuerschung weist op eng Zort Téi ze drénken wann Dir eng Erkältung hutt. Awer am Allgemengen Kräidertee drénken wann Dir net gutt fillt ass eng gutt Iddi.

Bleift hydratiséiert mat vill koffeinéierte Gedrénks kann Iech hëllefen erëm z'erreechen. Just den Damp aus engem waarme Getränk an Ärer Hand inhale kann hëllefen de Stau ze locken, an hëlleft Iech méi gerout ze fillen.