Jo, schwätzt iwwer COVID-19 mat Ärem Therapeut - Och wa se och gestresst sinn

Inhalt

• Dir sidd net verantwortlech fir den Heelprozess vun anere Leit
• Wat maachen Therapeuten fir hir eege mental Gesondheetsbedierfnesser während COVID-19?
• Eng perséinlech Perspektiv: Et ass okay net okay ze sinn. Fir eis all.
• Eis Therapeuten a mental Gesondheetsspezialisten sinn haart op der Aarbecht - dat ass wat se trainéiert hunn, sou wéi aner Frontline Aarbechter hunn.

Dëst ass wat se trainéiert hunn, sou wéi aner Frontline Aarbechter hunn.

Wéi d'Welt a Richtung kierperlech, sozial a wirtschaftlech Heelung am Fong vun der COVID-19 Pandemie schafft, sou vill vun eis si lénks géint de Belaaschtung vu mentale Gesondheetszoustänn.

A si schénge vill méi intensiv wéi virum Ausbroch.

Gefiller vu Besuergnëss an Depressioun bezunn op COVID-19 si wéi d'Pandemie sech duerch d'Land verbreet an an all Eck vun der Welt.

Vill vun eis hu mat kollektiver Trauer ze dinn, well mir mat der Realitéit eens ginn, datt eis Welt ni méi déiselwecht wäert sinn.

Déi mental Gesondheetsspezialisten, déi mat Healthline geschwat hunn, hunn dës Erhéijung vun Angscht, Depressioun, Trauer an Traumareaktiounen och gemierkt.

"Am Allgemengen hu vill Sessiounen op d'Gestioun vum Stress, Angscht, Roserei, Angscht, Depressioun, Trauer an Trauma verbonne mat der Pandemie fokusséiert", erzielt e lizenzéierte klineschen Sozialaarbechter Healthline.

Fir d'Wuel vun der Privatsphär vun hire Clienten ze schützen, bezéie mir hatt als Madame Smith.

Déi privat Praxis wou de Smith schafft ass viru kuerzem an Teletherapy Servicer fir all Clienten iwwergaang.

Si konnt hir Erfarunge mat dëser Ännerung deelen, a sot datt et stresseg war, a perséinlech Rendez-vousen sinn normalerweis bevorzugt, awer datt hir Clienten dankbar sinn fir d'Geleeënheet Berodung ze kréien an Zäite vun esou Onsécherheet.

"Egal ob d'Clienten doheem selwer karantäneieren oder en Deel vun der wesentlecher Aarbechtskraaft sinn, si erliewen Nout", seet de Smith.

Et mécht Sënn firwat mir all sou vill méi gestresst sinn, richteg? Et mécht Sënn firwat mir et méi schwéier fanne fir sech selwer ze motivéieren an therapeutesch Techniken ze benotzen fir eis mental Gesondheetsprobleemer unzegoen.

Awer wann dëst ass wat jidderee fillt, géif et follegen datt eis Therapeuten och sou vulnérabel fir dës Stressuren sinn. Heescht dat, datt mir net mat hinnen doriwwer solle schwätzen?

Geméiss mentale Gesondheetsexperten, net iwwer COVID-19 bezunnte Stressoren ze schwätzen ass de Géigendeel vun deem wat mir maache musse fir ze heelen.

Dir sidd net verantwortlech fir den Heelprozess vun anere Leit

Liest dat nach eng Kéier. Nach eng Keier.

Vill Leit fille sech onwuel iwwer Pandemie bezunnene Stressoren mat hiren Therapeuten ze schwätzen, well se wëssen datt hir Therapeuten och gestresst sinn.

Denkt drun datt Ären Heilungsprozess Ären eegenen ass a Ressourcen ze benotzen wéi Teletherapy Sessions ass instrumental fir Fortschrëtter fir Är eege mental Gesondheet ze maachen.

D'Therapeut-Client Bezéiung ass a soll ni op d'mental Gesondheet an d'Heelung vum Therapeut fokusséiert sinn. Ären Therapeut huet eng Verantwortung fir professionnell ze sinn, egal wat an hirem perséinleche Liewen leeft.

En erfahrenen Schoulpsycholog deen an der Staat New York schafft - wien mir als Madame Jones bezeechnen fir d'Privatsphär vun hire Studenten ze schützen - erkläert wéi Professionalitéit aus der Perspektiv vun engem Therapeut ausgesäit wärend der Pandemie.

"Ech fille datt wann Dir an engem Grad betrëfft datt Dir net mat engem Client iwwer spezifesch Themen schwätzt, wier et virsiichteg (a best practice) fir se op e Kolleg oder een deen et fäeg wier ze maachen", erzielt Jones Healthline.

De Jones mengt datt all Therapeuten "un dee Standard vun der Fleeg verflicht sinn, ethesch a professionell."

Dëst bedeit net datt Är Therapeuten natierlech net Kämpf wéi Dir erliewen. Är Therapeuten kënnen och Symptomer vu psychescher Belaaschtung spieren an ähnlech musse se eng Behandlung fannen déi fir si funktionnéiert.

"Ech hunn Perioden vun Angscht, Depressioun a grousser Verzweiflung erlieft wéinst der Pandemie an dem aktuelle politesche Klima," seet de Smith.

Jones deelt ähnlech Bedenken: „Ech hu Verännerungen a mengem Schlof, Iessgewunnechten an allgemeng Stëmmung / Afloss gemierkt. Et schéngt sech regelméisseg ze änneren - een Dag wäert ech mech motivéiert an energesch fillen, wärend den nächsten wäert ech mech geeschteg a kierperlech erschöpft fillen. "

"Ech fille wéi mäi mentalen Gesondheetszoustand duerch dës Pandemie bal e Mikrokosmos ass wéi et fréier ausgesinn huet, oder potenziell géif ausgesinn, wann et net duerch Medikamenter an Therapie géréiert gëtt," füügt Jones bäi.

Awer wann Dir nervös oder "schlecht" sidd iwwer Är Bedenken mat Ären Therapeuten ze diskutéieren, erënners datt Är Aarbecht de Patient ass an ze heelen. Den Job vun Ärem Therapeur ass Iech op där Rees ze hëllefen.

"Et ass ni den Job fir de Patient fir den Therapeut ze këmmeren", betount de Smith. "Et ass eis Aarbecht a berufflech Verantwortung fir eis selwer ze këmmeren sou datt mir fäeg sinn fir eis Clienten präsent ze sinn."

A wann Dir net sécher sidd wéi Dir Gespréicher iwwer COVID-19 an Äre Berodungssitzunge navigéiere kënnt, seet den Jones: "Ech géif meng Studenten (oder all Client) encouragéieren, zu hirem Komfort, all Themen mat deenen se ze kämpfen hunn, z'informéieren."

Dës Kommunikatioun opzemaachen ass den éischte Schrëtt a Richtung Ären individuellen Heelungsprozess.

Wat maachen Therapeuten fir hir eege mental Gesondheetsbedierfnesser während COVID-19?

Kuerz gesot, vill vun hinnen praktizéieren déi ganz Berodung déi se Iech ginn.

"Ech huelen de Rot deen ech de Clienten ubidden ... den Neiegkeetskonsum limitéieren, eng gesond Ernärung behalen, deeglech Bewegung, e normale Schlofplang besichen a kreativ mat Frënn / Famill verbannen", seet de Smith.

Wéi mir gefrot hunn wat se professionell mécht fir Pandemie-bezuelte Burnout ze vermeiden, huet de Smith beraten: "Bremsen tëscht Sessiounen ze huelen an Zäitplang ze maachen handelt als präventiv [Moossnam] fir d'Pandemie all verbrauchend."

"Och wa Clienten iwwer dee selwechte Stressor diskutéiere kënnen (d. H. D'Pandemie), mat hinnen individuell schaffen fir hir Erzielungen ze kreéieren / erauszefuerderen ronderëm d'Gestioun / Iwwerliewe vun der Pandemie bitt eenzegaarteg Perspektiven op Hoffnung an Heelen, wat hëlleft de Skript op der Pandemie ëmzekippen," hat seet.

An dem Smith säi Rot un aner Therapeuten?

"Ech géif Therapeuten encouragéieren hiren eegene Selbstversuergungsregime ze erënneren. Benotzt Är Kollegen an et gëtt en Iwwerfloss vun Online Support dobaussen - mir sinn an dësem zesummen! Mir kommen duerch dëst! "

Eng perséinlech Perspektiv: Et ass okay net okay ze sinn. Fir eis all.

Zënter datt meng Uni wéinst dem COVID-19 Ausbrieche gespaart ass, war ech glécklech genuch fir all Woch virtuell mat mengem Beroder ze schwätzen.

Eis Teletherapy Sessions sinn anescht wéi déi perséinlech Rendez-vousen op vill Weeër. Fir een, sinn ech normalerweis a Pyjama-Hosen mat enger Decken, oder Kaz, oder béid iwwer mäi Schouss drappéiert. Awer de bemierkbarsten Ënnerscheed ass de Wee datt dës Teletherapy Sessions ufänken.

All Woch kontrolléiert mäi Beroder bei mir - en einfachen "Wéi geet et dir?"

Virdru ware meng Äntwerten normalerweis eppes wéi "gestresst iwwer d'Schoul", "iwwerwältegt mat der Aarbecht" oder "eng schlecht Schmerzwoch hunn."

Elo ass dës Fro vill méi schwéier ze beäntweren.

Ech sinn e behënnerte Schrëftsteller am leschte Semester vu mengem MFA Programm, e Mount fort vun Heem plënneren an d'Upstate New York, an e puer méi Méint fort (vläicht hoffentlech) eng Hochzäit ze hunn, déi mäi Verlobten an ech geplangt hunn fir zwee Joer.

Ech hu mäi Studio Appartement a Woche net verlooss. Ech kann net dobausse goen, well meng Noperen keng Masken droen, a si onharmologesch an den Hust husten.

Ech froe mech vill iwwer meng méintlaang Otemschwieregkeeten am Januar, direkt ier d'USA mat bestätegte Fäll getraff goufen, a wéi vill Dokteren mir gesot hunn, datt se net kéinten hëllefen. Datt et e Virus war, wat se net verstanen hunn. Ech sinn immunkompromisséiert, an ech erhale mech ëmmer nach.

Also wéi geet et mir?

D'Wourecht ass datt ech erschreckt sinn. Ech sinn onheemlech Angschtgefiller. Ech sinn depriméiert. Wann ech mengem Beroder dëst soen, wénkt hatt, an ech weess datt hatt d'selwecht fillt.

Déi komesch Saach iwwer eis mental Gesondheet wärend enger globaler Pandemie ze këmmeren ass datt esou vill vun eisen Erfahrungen op eemol gedeelt ginn.

"Ech hu mech fonnt datt ech méi dacks mat de Clienten zesumme kommen wéinst dem parallele Prozess, dee mir all duerchgoen", seet de Smith.

Mir sinn op engem parallele Prozess Richtung Heelen. Mental Gesondheetsspezialisten, wesentlech Aarbechter, Studenten - all eis probéieren mat der "Onsécherheet ze bewältegen, wéi déi" nei Normal "ausgesäit", seet den Jones.

Mäi Beroder an ech setzen eis um Wuert "okay" vill. Ech sinn okay. Mir sinn okay. Alles wäert an der Rei sinn.

Mir handelen e Bléck duerch Bildschirmer, e rouegt Verständnis. En Opootmen.

Awer näischt iwwer dëst ass wierklech okay, an dofir ass et wichteg fir mech (a fir Iech och) mat menger psychescher Gesondheetsversuergung weiderzefueren, och wann ech weess datt all déi aner ronderëm mech déiselwecht Ängscht hunn.

Mir all brauchen Ressourcen wéi Therapie, a Selbstversuergung, an ënnerstëtzen méi wéi jee an Zäiten wéi dës. All ee vun eis ka maachen ass et ze managen. Alles wat ee vun eis ka maachen ass iwwerliewen.

Eis Therapeuten a mental Gesondheetsspezialisten sinn haart op der Aarbecht - dat ass wat se trainéiert hunn, sou wéi aner Frontline Aarbechter hunn.

Also jo, Dir kënnt Ären Therapeut seng Erschöpfung erkennen. Dir kënnt e Bléck handelen, e Verständnis. Dir kënnt gesinn datt Dir béid trauert an iwwerlieft op ähnlech Manéier.

Awer gleeft un Ären Therapeut a lauschtert genau wéi se Iech soen: Et ass okay net okay ze sinn an ech sinn hei fir Iech doduerch ze hëllefen.

D'Aryanna Falkner ass e behënnerte Schrëftsteller vu Buffalo, New York. Si ass en MFA Kandidatin fir Fiktioun an der Bowling Green State University an Ohio, wou se mat hirem Verlobten an hirer flauscheger schwaarz Kaz wunnt. Hiert Schreiwen ass opgetrueden oder kënnt am Blanket Sea an Tule Review. Fannt hatt a Biller vun hirer Kaz op Twitter.