Behandlung fir ADHD: Sinn Natierlech Ergänzunge a Vitamine effektiv?

Inhalt

• Den natierleche Wee
• Omega-3 Fettsäure-Ergänzungen
• Eisen, Zink, a Magnesium Ergänzungen
• Pinien Rinde, Ginkgo Biloba, an de Johanniskraut
• Déi takeaway

Den natierleche Wee

Wann Dir oder Äert Kand Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéitskrankheeten (ADHD) huet, wësst Dir wéi wichteg et ass ADHD Symptomer ze managen.

ADHD kann et schwéier maachen ze konzentréieren, a Verhalen an Emotiounen ze kontrolléieren. Fir d'Behandlung vun ADHD ze hëllefen, kann Ären Dokter Medikamenter, Berodung, Verhalensverännerungen oder aner Strategien empfeelen. Verschidde Leit gleewen och datt gewësse natierlechen Heelmëttel kënnen hëllefen, Symptomer vun ADHD ze entlaaschten. E puer vun dësen Heelmëttel goufe vu Fuerschung ënnerstëtzt, anerer anerer wëssenschaftleche Beleidegung.

Omega-3 Fettsäure-Ergänzungen

Fettsäuren sinn essentiell fir Är Gehir Gesondheet. Leit mat ADHD tendéieren méi niddreg Niveauen vun Dokosahexaensäure (DHA) wéi aner Leit. Dëst ass eng Zort Aart vun Omega-3 Fettsäure. Geméiss dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), proposéiere verschidde Studien datt Omega-3 Fettsäurergänzungen hëllefe kënne ADHD behandelen. Aner Studien hu manner verspriechend Resultater fonnt. Méi Fuerschung ass néideg.

Fësch Ueleg Ergänzunge sinn eng räich Quell vun Omega-3 Fettsäuren. Dës Ergänzunge si sécher fir déi meescht Leit, awer et ass wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir se hëlt. Si hu vläicht e puer Leit Risiken ausgesat.

Dir kënnt och DHA an aner Fettsäuren aus Nahrungsquellen kréien. Lachs, Thun, Halibut, Herring an aner Fettfësch sinn all gutt Quelle vu Fettsäuren.

Eisen, Zink, a Magnesium Ergänzungen

An e puer Fäll, Mineralmangel kënnen ADHD Symptomer maachen. Den NCCIH proposéiert datt wann Dir en Eisen, Magnesium oder Zinkmangel hutt, korrigéiere kann et hëllefen Är ADHD ze behandelen. Fir Mängel ze korrigéieren, berécksiichtegt Iessen, déi räich sinn an essentielle Mineralstoffer. An e puer Fäll kënnt Dir och vun engem Mineral Zousaz profitéieren.

Geméiss Fuerschung publizéiert an den Annalen vun der Medizinescher a Gesondheetswëssenschaftsfuerschung, hunn niddreg Eiseniveauen mat ADHD Symptomer verbonnen. Wann Dir niddreg Eiseniveauen hutt, frot Äre Dokter ob Eisen Ergänzunge fir Iech gutt sinn. Eisen ass och verfügbar vu ville Liewensmëttelquellen, wéi rout Fleesch, Gefligel, a Mier. Nüsse, Bounen, Blatgréng a befestegt Getreideprodukter enthalen och Eisen.

Wärend méi Fuerschung gebraucht gëtt, fréi Studien hindeit datt Zinkergänzungen och hëllefe kënnen d'Symptomer vun ADHD bei verschiddene Leit ze entlaaschten. D'Mayo Klinik proposéiert datt Zinkergänzungen hëllefe kënnen Hyperaktivitéit, Impulsivitéit a sozial Problemer reduzéieren. Zink gëtt och a ville Liewensmëttel fonnt, dorënner Austeren, Gefligel, rout Fleesch, Mëllechprodukter, Bounen a Vollkorn.

Magnesiummangel kann och Probleemer verursaachen. E Mangel an dësem wesentleche Mineral kann zu enger verkierzter Opmierksamkeet, mental Duercherneen, an Reizbarkeet féieren. Frot Ären Dokter iwwer méiglech Virdeeler a Risiken fir e Magnesiumzousaz fir Är Routine ze addéieren. Eat Magnesium-räiche Liewensmëttel, wéi Mëllechprodukter, Vollkorn, Bounen, a Geméisgréng kënnen och hëllefen Iech besser Gesondheet ze genéissen.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Ergänzunge fir Är Routine bäidréit. Ze vill Eisen, Zink oder Magnesium verbrauchen kann schiedlech sinn. Wann Dir bestëmmte Gesondheetsbedéngungen hutt, kann Ären Dokter Iech encouragéieren gewësse Supplementen oder Liewensmëttel ze vermeiden.

Pinien Rinde, Ginkgo Biloba, an de Johanniskraut

Verschidde Leit gleewen datt gewësse Kraiderbestëmmung kann hëllefe ADHD ze behandelen. Awer a ville Fäll ass d'Fuerschung dës Fuerderungen net ënnerstëtzt.

Zum Beispill, Franséisch Maritime Kiefer Rinde, Ginkgo Biloba, an de Johanniskraut sinn heiansdo u Leit mat ADHD vermaart. Awer den NCCIH huet net genuch Beweiser fonnt fir dës Kraider als ADHD Behandlungen ze förderen. Méi Fuerschung ass néideg fir hir potenziell Virdeeler a Risiken ze verstoen. Aner villverspriechend Kandidate fir zukünfteg Fuerschung enthalen de Western Pazifik drénken Kava, souwéi déi indesch traditionell Medizin Brahmi.

Déi takeaway

Wann Dir oder Äert Kand ADHD huet, frot Äre Dokter iwwer Är potenziell Behandlungsoptiounen. Schwätzt mat hinnen ier Dir Nahrungsergänzungen, Kraiderbestëmmung, oder aner alternativ Behandlungen op Är Routine bitt. E puer natierlech Behandlungen kënnen mat bestëmmte Medikamenter interagéieren oder aner Risiken fir Är Gesondheet stellen. Ären Dokter kann Iech hëllefen déi potenziell Virdeeler a Risiken ze verstoen.