Ëmgank mat Gedanken iwwer Suizid?

Inhalt

• Ëmgank mat Suizid Gedanken
• Eliminéiert den Zougang zu déidleche Methode vum Suizid
• Huelt Medikamenter wéi uginn
• Vermeit Drogen an Alkohol
• Bleift hoffentlech
• Schwätzt mat engem
• Opgepasst op Warnschëlter
• De Risiko vum Suizid
• Méiglech Ursaache vum Suizid
• Den Effekt vum Suizid op déi Léifsten
• Hëllef kréien fir Suizid Gedanken
• Suizidvermeidung
  
• Den Takeaway
• Q:
• A:

Iwwersiicht

Vill Leit erliewen Gedanken iwwer Suizid iergendwann an hirem Liewen. Wann Dir Suizidgedanken hutt, wësst datt Dir net eleng sidd. Dir sollt och wëssen datt Suizidgefill kee Charakterfehler ass, an et heescht net datt Dir verréckt oder schwaach sidd. Et bedeit nëmmen datt Dir méi Schmerz oder Trauregkeet erlieft wéi Dir et elo packt.

Am Moment kann et schéngen wéi wann Äert Ongléck ni ophält. Awer et ass wichteg ze realiséieren datt Dir mat Hëllef Suizidgefiller iwwerwanne kënnt.

Sicht direkt medizinesch Hëllef wann Dir denkt iwwer Suizidgedanken ze handelen. Wann Dir net bei engem Spidol sidd, rufft d'National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 un. Si hunn trainéiert Personal verfügbar fir Iech 24 Stonnen den Dag, siwen Deeg an der Woch ze schwätzen.

Ëmgank mat Suizid Gedanken

Denkt drun datt Probleemer temporär sinn, awer Suizid ass permanent. Äert eegent Liewen huelen ass ni déi richteg Léisung fir all Erausfuerderung mat deem Dir konfrontéiert sidd. Gitt Iech Zäit fir d'Ëmstänn ze änneren a fir de Schmerz ofzeginn. An der Zwëschenzäit sollt Dir folgend Schrëtt maachen wann Dir Suizidgedanken hutt.

Eliminéiert den Zougang zu déidleche Methode vum Suizid

Gitt all Schosswaffen, Messeren oder geféierlech Medikamenter lass wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir op Suizidgedanken handelt.

Huelt Medikamenter wéi uginn

E puer antidepressiva Medikamenter kënnen de Risiko erhéijen, Suizidgedanken ze hunn, besonnesch wann Dir se ufanks ufänkt ze huelen. Dir sollt ni ophalen Är Medikamenter ze huelen oder Är Doséierung z'änneren ausser Ären Dokter seet Iech dat ze maachen. Är Suizidgefiller kënne méi schlëmm ginn wann Dir op eemol Är Medikamenter ophëlt. Dir kënnt och Réckzuchssymptomer erliewen. Wann Dir negativ Nebenwirkungen hutt vun der Medikamenter déi Dir am Moment hëlt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer aner Optiounen.

Vermeit Drogen an Alkohol

Et kann ufälleg sinn illegal Drogen oder Alkohol wärend usprochsvollen Zäiten ze maachen. Wéi och ëmmer, dëst ze maachen kann Suizidgedanken nach méi schlëmm maachen. Et ass kritesch dës Substanzen ze vermeiden wann Dir hoffnungslos fillt oder iwwer Suizid denkt.

Bleift hoffentlech

Egal wéi schlecht Är Situatioun ka schéngen, wësst datt et Weeër sinn mat de Problemer ze konfrontéieren déi Dir hutt. Vill Leit hunn Suizidgedanken erlieft an iwwerlieft, nëmme fir spéider ganz dankbar ze sinn. Et ass eng gutt Chance datt Dir duerch Är Suizidgefiller liewt, egal wéi vill Péng Dir elo erlieft. Gitt Iech d'Zäit déi Dir braucht a probéiert net eleng ze goen.

Schwätzt mat engem

Dir sollt ni probéieren Suizidgefiller eleng ze managen. Professionell Hëllef an Ënnerstëtzung vu beléifte Leit kann et méi einfach maachen all Erausfuerderungen ze iwwerwannen déi suizidal Gedanken verursaachen. Et ginn och vill Organisatiounen an Ënnerstëtzungsgruppen déi Iech hëllefe mat Suizidgefiller eens ze ginn. Si kënnen Iech och hëllefen ze erkennen datt Suizid net de richtege Wee ass mat stressege Liewensevenementer.

Opgepasst op Warnschëlter

Schafft mat Ärem Dokter oder Therapeut fir iwwer d'méiglech Ausléiser fir Är Suizidgedanken ze léieren. Dëst hëlleft Iech d'Zeeche vun der Gefor fréi ze erkennen an ze entscheeden wéi eng Schrëtt am Viraus huelen. Et ass och hëllefräich Familljememberen a Frënn iwwer d'Warnungsschëlter ze soen, sou datt se wësse wéini Dir Hëllef braucht.

De Risiko vum Suizid

Geméiss dem Suicide Awareness Voices of Education, ass Suizid eng vun den Haaptursaachen vum Doud an den USA. Et hëlt d'Liewe vun ongeféier 38.000 Amerikaner all Joer.

Et gëtt keen eenzege Grond firwat ee ka probéieren sech selwer d'Liewen ze huelen. Wéi och ëmmer, verschidde Faktoren kënnen de Risiko erhéijen. Een kann méi wahrscheinlech e Suizid probéieren wa se eng mental Gesondheetsstéierung hunn. Tatsächlech hunn iwwer 45 Prozent vu Leit, déi u Selbstmord stierwen, eng psychesch Krankheet zur Zäit vun hirem Doud. Depressioun ass den Top Risikofaktor, awer vill aner mental Gesondheetsstéierunge kënnen zum Suizid bäidroen, inklusiv bipolare Stéierungen a Schizophrenie.

Niewent mentale Krankheeten, kënne verschidde Risikofaktoren zu Suizidgedanken bäidroen. Dës Risikofaktoren enthalen:

• Substanzmëssbrauch
• Prisong
• Famill Geschicht vum Suizid
• schlecht Aarbechtssécherheet oder niddereg Niveau vun Aarbechtszefriddenheet
• Geschicht vu mëssbraucht oder Zeie vu kontinuéierleche Mëssbrauch
• diagnostizéiert mat engem schlëmmen medizineschen Zoustand, wéi Kriibs oder HIV
• sozial isoléiert sinn oder Affer vu Mobbing
• dem Suizidverhalen ausgesat ze sinn

Leit mat engem méi héije Risiko fir Suizid sinn:

• Männer
• Leit iwwer 45 Joer
• Kaukasier, Amerikanesch Indianer, oder Alaskan Naturvölker

Männer si méi wahrscheinlech Suizid ze probéieren wéi Fraen, awer Frae si méi ufälleg fir Suizidgedanken ze hunn. Zousätzlech si méi al Männer a Frae méi e Suizidversuch wéi jonk Männer a Fraen.

Méiglech Ursaache vum Suizid

Fuerscher wësse net genau firwat verschidde Leit Suizidgedanken entwéckelen. Si vermuten datt Genetik e puer Indicen ubidde kann. Eng méi héich Inzidenz vu Suizidgedanken ass bei Leit mat enger Famillgeschicht vu Suizid fonnt ginn. Awer Studien hunn nach net e genetesche Link bestätegt.

Niewent der Genetik kënnen d'Liewen Erausfuerderunge verursaachen datt e puer Leit Suizidgedanken hunn. Duerch eng Scheedung goen, e Léifste verléieren, oder finanziell Problemer hunn, kann eng depressiv Episod uféieren. Dëst kann dozou féieren datt d'Leit ufänken e "Wee aus" vun den negativen Gedanken a Gefiller ze iwwerdenken.

En aneren allgemengen Ausléiser fir Suizidgedanken ass d'Gefill isoléiert ze sinn oder net vun aneren akzeptéiert ze ginn. Gefiller vun Isolatioun kënne vu sexueller Orientéierung, reliéiser Iwwerzeegungen a geschlechtlecher Identitéit verursaacht ginn. Dës Gefiller ginn dacks méi schlecht wann et e Mangel u Hëllef oder sozialer Ënnerstëtzung ass.

Den Effekt vum Suizid op déi Léifsten

Suizid hëlt all Mënsch am Liewe vum Affer eng Maut, mat Aftershocks fir vill Joren ze spieren. Schold a Roserei si gemeinsam Emotiounen, well déi Léifst froen sech dacks wat se gemaach hätten fir ze hëllefen. Dës Gefiller kënne se fir de Rescht vun hirem Liewen ploen.

Och wann Dir Iech elo eleng fillt, wësst datt et vill Leit sinn déi Iech an dëser schwiereger Zäit ënnerstëtze kënnen. Egal ob et en enke Frënd, Familljemember oder Dokter ass, schwätzt mat engem deen Dir vertraut. Dës Persoun sollt bereet sinn Iech mat Matgefill an Akzeptanz ze lauschteren. Wann Dir net Loscht hutt iwwer Är Probleemer mat engem ze schwätzen deen Dir kennt, rufft d'National Suizidpräventioun Lifeline op 1-800-273-8255 un. All Uriff sinn anonym an et gi Beroder zu all Moment verfügbar.

Hëllef kréien fir Suizid Gedanken

Wann Dir mat engem Dokter iwwer Är Konditioun treffen, fannt Dir eng baarmhäerzeg Persoun, deenen hir éischt Interesse Iech hëlleft. Ären Dokter wäert Iech iwwer Är medizinesch Geschicht, Är Famillgeschicht a perséinlech Geschicht froen. Si froen Iech och iwwer Är Suizidgedanken a wéi dacks Dir se erlieft. Är Äntwerten kënnen hinnen hëllefen eventuell Ursaache fir Är Suizidgefiller ze bestëmmen.

Äre Dokter kann verschidden Tester maachen wann se de Verdacht hunn datt eng psychesch Krankheet oder medizinesch Zoustand Är Suizidgedanken verursaacht. D'Testresultater kënnen hinnen hëllefen d'exakt Ursaach ze bestëmmen an de beschte Verlaf vun der Behandlung ze bestëmmen.

Wann Är Suizidgefiller net vun engem Gesondheetsprobleem erkläert kënne ginn, kann Ären Dokter Iech op en Therapeur fir Berodung bezéien. Reunioun mat engem Therapeur regelméisseg erlaabt Iech Är Gefiller offen auszedrécken an all Probleemer ze diskutéieren déi Dir hutt. Am Géigesaz zu Frënn a Famill, ass Ären Therapeut en objektive Fachmann, deen Iech effektiv Strategie léiere kënnt fir mat Suizidgedanken ëmzegoen. Et gëtt och e gewësse Grad vu Sécherheet wann Dir mat engem mentale Gesondheetsberoder schwätzt. Well Dir se net kennt, kënnt Dir éierlech iwwer Är Gefiller sinn ouni Ängscht ze hunn, iergendeen ze stéieren.

Wärend heiansdo Gedanken iwwer d'Liewen ze flüchten Deel vum Mënsch sinn, brauche seriéis Suizidgedanken eng Behandlung. Wann Dir de Moment iwwer Suizid denkt, kritt direkt Hëllef.

Suizidvermeidung

1. Wann Dir mengt datt een direkt riskéiert selwer ze schueden oder enger anerer Persoun ze verletzen:
2. • Call 911 oder Är lokal Noutruffnummer.
3. • Bleift mat der Persoun bis d'Hëllef kënnt.
4. • Ewechzehuelen all Waffen, Messeren, Medikamenter oder aner Saachen déi Schued kënne verursaachen.
5. • Lauschtert, awer beurteelt net, streit, bedroht oder gejaut.
6. Wann Dir oder een deen Dir kennt Suizid iwwerleet, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpräventioun Hotline. Probéiert d'National Suizid Präventioun Lifeline op 800-273-8255.

Den Takeaway

Wann Dir Suizidgedanken hutt, ass et wichteg fir Iech selwer ze verspriechen datt Dir näischt maacht bis Dir Hëllef sicht. Vill Leit hunn Suizidgedanken erlieft an iwwerlieft, nëmme fir spéider ganz dankbar ze sinn.

Gitt sécher datt Dir mat engem schwätzt wann Dir Probleemer eleng mat Suizidgedanken handelt. Wann Dir Hëllef sicht, kënnt Dir ufänken ze realiséieren datt Dir net eleng sidd an datt Dir duerch dës schwiereg Zäit kënnt.

Et ass och wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen wann Dir eng Depressioun oder eng aner psychesch Krankheet bäidréit zu Äre Suizidgefiller. Ären Dokter kann d'Behandlung verschreiwen an Iech op e lizenséierte Beroder bezéien, deen Iech hëllefe kann duerch d'Erausfuerderunge vun Ärem Zoustand ze schaffen. Duerch Therapie a Medikamenter konnte vill fréier Suizid Fraen a Männer laanscht Suizidgedanke kommen a voll, glécklecht Liewe liewen.

Q:

Wéi kann ech engem hëllefen deen e Suizid huet?

Anonyme Patient

A:

Dat Wichtegst wat Dir maache kënnt ass ze realiséieren datt d'Persoun Hëllef brauch. Gitt net "dovun aus" datt se net op hir Gedanken handelen oder denkt selwer datt se no Opmierksamkeet sichen. Leit, déi Suizidgedanken erliewen, brauchen Hëllef. Sidd ënnerstëtzen, awer och insistent datt se direkt Hëllef sichen. Wann een Iech seet datt si sech selwer ëmbrénge wäerten, aktivéiert den Noutmedizinesche System (EMS) direkt. Är séier Handlungen kënnen e Liewen retten! Äre Lieblings kann ufanks rosen op Iech sinn, awer si kënne méi spéit dankbar sinn.

Den Timothy J. Legg, Dokter, PMHNP-BCA Äntwerten representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.