Kënne Leit mat Diabetis Zockerrouer Juice hunn?

Inhalt

• Wat ass Zockerrouerjus?
• Zockergehalt
• Sollt Dir et drénken wann Dir Diabetis hutt?
• Ënnen Linn

Zockerrouer Jus ass e séissen, zockergeméissege Getränk deen allgemeng an Deeler vun Indien, Afrika an Asien verbraucht gëtt.

Wéi dëst Getränk méi Mainstream gëtt, gëtt et als en natierlecht Getränk mat enger breeder Palett u Gesondheetsvirdeeler vermaart.

An der traditioneller östlecher Medizin gëtt et benotzt fir Liewer, Nier an aner Krankheeten ze behandelen ().

Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren datt verschidde gleewen datt et och hëllefräich fir Diabetis ka sinn.

Dësen Artikel erkläert wat Zockerrouerjus ass an ob et eng gutt Wiel fir Leit mat Diabetis ass - oder iergendeen dee säi Bluttzocker kuckt.

Wat ass Zockerrouerjus?

Zockerrouer Jus ass eng séiss, sirupeg Flëssegkeet déi aus geschieltem Zockerrouer gepresst gëtt. Et gëtt dacks vu Stroosseverkeefer verkaaft, déi et mat Kalk oder aner Jusen vermëschen an et iwwer Äis fir e schmaacht Gedrénks zerwéieren.

Et gëtt veraarbecht fir Rietzocker, brongen Zocker, Melasse an Jaggery ze maachen ().

Zockerrouer kann och benotzt ginn fir Rum ze maachen, an a Brasilien gëtt et fermentéiert a benotzt fir e Likör mam Numm Cachaça ze maachen.

Zockerrouerjus ass net puren Zocker. Et besteet aus ongeféier 70-75% Waasser, ongeféier 10-15% Faser, an 13-15% Zocker a Form vu Saccharose - datselwecht wéi Dëschzocker ().

Tatsächlech ass et eng grouss Quell vum gréissten Deel vum Dëschzocker an der Welt.

A senger onveraarbechter Form ass et och eng gutt Quell vu phenoleschen a flavonoid Antioxidantien. Dës Antioxydantien sinn den Haaptgrond datt verschidde Leit behaapten datt et gesondheetlech Virdeeler huet (,,).

Well et net wéi déi meescht zockereg Gedrénks veraarbecht gëtt, behält Zockerrouerjus seng Vitaminnen a Mineralstoffer.

Well et och Elektrolyte enthält, wéi Kalium, gouf et fir seng hydratiséierend Effekter studéiert. An enger Studie bei 15 Vëlossportler gouf Zockerrouerjus esou effektiv gewisen wéi e Sportsdrénk bei der Verbesserung vun der Ausübungsleeschtung an der Rehydratioun ().

Awer et huet d'Athleten de Bluttzockerspigel während der Ausübung erhéicht. Seng Virdeeler ware gréisstendeels mat sengem Kuelenhydrater verbonnen a senger Fäegkeet d'Energiereserven an deng Muskelen no engem Workout ze restauréieren ().

Zockerrouerjus gëtt gemaach andeems d'Liquiditéit aus Zockerrouer gedréckt gëtt. Et ass eng Quell vun Antioxidantien an aner Nährstoffer, awer meescht vun de Fuerderungen ëm seng gesondheetlech Virdeeler sinn onbegrënnt.

Zockergehalt

Och wann et e puer Nährstoffer ubitt, bleift Zockerrouerjus héich an Zocker a Kuelenhydrater.

En 1-Becher (240-ml) Portioun bitt (, 6):

• Kalorien: 183
• Protein: 0 Gramm
• Fett: 0 Gramm
• Zocker: 50 Gramm
• Faser: 0-13 Gramm

Wéi Dir gesitt, enthält just 1 Taass (240 ml) ganzer 50 Gramm Zocker - dat entsprécht 12 Teelöffel.

Dëst ass wesentlech méi wéi d'9 Teelöffel a 6 Teelöffel total Zocker pro Dag, déi d'American Heart Association fir Männer a Frae recommandéiert, respektiv ().

Zockerrouer Jus huet ënnerschiddlech Quantitéiten un Glasfaser. E puer Produkter lëschten keng oder just eng Spuer, anerer anerer, dorënner de Rohzockerjus vun der Sugarcane Island, bretze bis zu 13 Gramm pro Taass (240 ml).

Trotzdem ass et am beschten Faser aus Planzewueren ze kréien anstatt e séissen Getränk. Wann Dir e Getränk mat Glasfaser wëllt, ass et am beschten e Pulverfaser-Zousaz ouni Zocker ze wielen an et mat Waasser ze vermëschen.

Zocker ass e Kuelenhydrater deen Äre Kierper a Glukos zerbrécht. E puer héich Kuelenhydrater a Gedrénks kënnen Äre Bluttzocker exzessiv erhéijen, besonnesch wann Dir e Risiko hutt fir Diabetis. Sou sollen d'Leit mat Diabetis hir Zockeropnahm suergfälteg nokucken.

Och wann Zockerrouerjus en niddrege glykämeschen Index (GI) huet, huet en nach ëmmer eng héich glykämesch Belaaschtung (GL) - dat heescht datt et gebonnen ass en iwwerdimensionalen Impakt op Äre Bluttzockerspigel ze hunn (,).

Während GI moosst wéi séier e Liewensmëttel oder e Getränk de Bluttzocker erhéicht, GL moosst de Gesamtbetrag vum Bluttzocker erop. Sou gëtt GL e méi korrekt Bild vun den Effekter vum Zockerrouerjus op de Bluttzocker.

Zockerrouerjus ass ganz héich an Zocker an et huet eng héich glykämesch Belaaschtung trotz engem niddrege glykämeschen Index. Dofir beaflosst et de Bluttzocker wesentlech.

Sollt Dir et drénken wann Dir Diabetis hutt?

Wéi och aner héich Zocker drénken, ass Zockerrouer Jus eng schlecht Wiel wann Dir Diabetis hutt.

Seng massiv Quantitéit un Zocker kéint Äre Bluttzockerspigel geféierlech erhéijen. Dofir sollt Dir dëst Getränk ganz vermeiden.

Wärend Testréierstudien iwwer Zockerrouer Extrait suggeréieren datt seng Polyphenol Antioxidantien hëllefe kënnen d'Bauchspaicheldrüs Zellen méi Insulin produzéieren - d'Hormon dat Äre Bluttzocker reguléiert - dës Fuerschung ass virleefeg a mécht et net sécher fir Leit mat Diabetis ().

Wann Dir ëmmer nach e séiss Getränk léiwer mécht, kënnt Dir frësch Uebst benotze fir Äert Waasser mat natierlecher Séiss ze infuséieren.

Trotz e puer Labo Fuerschungen déi op méiglech Anti-Diabetis Effekter hiweisen, ass Zockerrouerjus keen entspriechende Getränk fir déi mat Diabetis.

Ënnen Linn

Zockerrouer Jus ass en net raffinéiert Getränk extrahéiert aus Zockerrouer.

Wärend et eng gesond Dosis Antioxidantien zerwéiert, ass et extrem héich an Zocker. Dëst mécht et eng schlecht Wiel fir Leit mat Diabetis.

Amplaz vun Zockerrouer Jus, wielt ongeséiss Kaffi, Téi oder Waasser mat Uebst infundéiert. Dës Gedrénks kënnen nach ëmmer liicht schmaachen ouni Äert Bluttzockerspigel a Gefor ze bréngen.