Jusen fir den Honger ewechzehuelen

Inhalt

• 1. Meloun, Biren an Ingwer Jus
• 2. Strawberry Limonade
• 3. Kiwi Jus

Jusen fir den Honger ewechzehuelen sinn e super Wee fir d'Nahrungsaufnahme ze reduzéieren, besonnesch wa se virum Iessen gedronk sinn, sou datt se Gewiichtsverloscht favoriséieren.

D'Uebst, déi benotzt gi fir Jusen ze preparéieren, musse räich u Ballaststoffer sinn, wéi Melonen, Äerdbier oder Biren, zum Beispill, wéi se am Bauch schwellen, d'Gefill vu Sättigung erhéijen. Zousätzlech kann en Dessert Läffel mat Leinsamen oder Haferfloss bäigefüügt ginn, wat och wéinst sengem Fasergehalt bäidroe fir de Sättigungseffekt vun de Jusen ze verbesseren.

E puer Jusrezepter déi einfach doheem kënne virbereet ginn sinn:

1. Meloun, Biren an Ingwer Jus

En exzellente Jus fir den Honger ewechzehuelen ass Melon, Biren an Ingwerjus, well et séiss a reich u Faseren ass, déi de Wonsch ze iessen reduzéieren, zousätzlech zu der Verbesserung vum Darmtransit.

Zutaten

• 350 g Meloun;

• 2 Biren;
• 2 cm Ingwer.

Virbereedung Modus

Gitt d'Ingredienten duerch d'Zentrifuge an drénkt de Jus direkt duerno. De Jus kann als Ersatz fir den Dinner benotzt ginn, well et ganz nahrhaft ass, mat ongeféier 250 Kcal.

2. Strawberry Limonade

Zutaten

• 6 reife Erdbeeren;
• 1 Glas Waasser;
• Pure Jus vun 2 Zitrounen;

Virbereedung Modus

D'Äerdbier wäschen an d'Blieder vun uewen erof huelen. A Stécker schneiden a mat den aneren Zutaten an engem Mixer schloen. Fir seng Virdeeler ze genéissen, sollt Dir 1 Glas drénken, 30 Minutte virum Mëttegiessen an en anert Glas 30 Minutte virum Iessen, fir Ären Appetit ze reduzéieren an Äert Wonsch ze iessen ze reduzéieren, besonnesch an dësen zwou Iessen.

3. Kiwi Jus

Zutaten

• 3 Kiwien;
• 3 Läffelen Zitrounejus;
• 250 ml Waasser.

Virbereedung Modus

Schielt d'Kiwien a schneit se a Stécker. Füügt se dann am Mixer zesumme mam Waasser an Zitrounejus bäi a schloe gutt.

Fir den Effekt vu Säfte fir den Honger ewechzehuelen ze verbesseren, ass et wichteg vill Waasser ze drénken, e puermol am Dag, regelméisseg ze trainéieren, all 3 Stonnen kleng Iessen ze iessen, an och regelméisseg ze trainéieren.

Kuckt och de folgende Video a kuckt aner Tipps fir den Honger ze bekämpfen: