Zitrounejus fir Hypertonie

Inhalt

• Firwat Zitroun funktionnéiert
• Wéi verbraucht een d'Zitroun
• Rezepter mat Zitroun fir héije Blutdrock
• 1. Zitroun mat Ingwer
• 2. Zitroun mat Molbier

Zitrounejus kann eng exzellent natierlech Ergänzung sinn fir de Blutdrock bei Leit mat Hypertonie ze senken, oder bei Leit déi ënner plötzlechen Uschléi vun héijem Bluttdrock leiden. Tatsächlech weisen e puer Studien datt Zitrounejus souguer e séieren an hausgemaachte Wee ka sinn fir de Blutdrock bannent 15 Minutten no enger plëtzlecher Erhéijung ze senken.

Wéi och ëmmer, d'Benotzung vun Zitroun sollt net d'regelméisseg Praxis vu kierperlechen Übungen ersetzen, eng ausgeglach Ernärung mat wéineg Salz oder d'Benotzung vun enger Aart Medikamenter déi vum Dokter verschriwwen ass, a sollt nëmmen an der Diät abegraff sinn fir ze hëllefen d'Reguléierung vun der Blutdrock méi einfach.

Firwat Zitroun funktionnéiert

De Mechanismus vun der Handlung déi Zitroun hëlleft fir de Blutdrock ze reguléieren ass awer nach net bekannt, an no Studien déi an Déieren a Mënsche gemaach goufen, ginn et op d'mannst 2 Aarte vu Verbindungen déi an der Erklärung dësen Effekt kënne sinn, déi sinn :

• Flavonoiden: si si Verbindungen, déi natierlech an der Zitroun sinn, besonnesch an der Schuel, wéi Hesperidin an Erythritrin, déi antioxidant, entzündungshemmend an antihypertensiv Wierkung hunn, de Blutdrock reguléieren;
• Seierascorbesch: et schéngt d'Degradatioun vun Stickstoffoxid ze vermeiden, eng wichteg Aart vu Gas deen d'Vasodilatatioun verursaacht, dat heescht datt d'Bluttgefässer erweidert, d'Blutzirkulatioun erliichtert an den Drock erofgeet.

Well et nach net méiglech ass, déi antihypertensiv Aktioun nëmmen op eng vun dëse Komponenten zouzeschreiwen, gëtt och gegleeft datt hiren Effekt a Kombinatioun vun de verschiddene Verbindunge vun der Zitroun ka sinn.

Zousätzlech zu all deem huet Zitroun och eng diuretesch Handlung, déi d'Akkumulatioun vu Flëssegkeeten am Kierper verhënnert an hëlleft de Blutdrock ze reguléieren.

Wéi verbraucht een d'Zitroun

Also, de Jus vun 1 medizinescher Zitroun drénken, op d'mannst eemol am Dag, kann e gudde Wee sinn fir den Drock bei deenen ze héijen, déi héije Blutdrock hunn. Dëse Jus kann mat e bësse Waasser verdünnt ginn, besonnesch fir déi, déi méi sensibel op d'Aciditéit vun der Zitroun sinn.

Och Zitroun kann och während enger Hypertonie Kris benotzt ginn. Awer an dësem Fall ass d'Ideal de puren Jus ze drénken a 15 Minutten ze waarden ier den Drock nei evaluéiert gëtt. Wann et net erofgeet, huelt d'Medikamenter, déi den Dokter fir SOS uginn, wann iwwerhaapt, oder gitt an d'Spidol wa méi wéi 30 Minutten vergaang sinn.

Rezepter mat Zitroun fir héije Blutdrock

Nieft dem einfache Jus kann d'Zitroun och mat anere Liewensmëttel verbraucht ginn, déi eng bewisen Handlung géint héije Blutdrock hunn, wéi:

1. Zitroun mat Ingwer

Zousätzlech zu ganz räich u Kalium, wann Zitroun an Ingwer gemëscht ginn, gëtt et eng Erhéijung vun der vasodilaterender Handlung, wat d'Blutt besser a manner Drock mécht.

Wéinst der grousser vasodiléierender Handlung vum Ingwer kann den Effekt vun e puer Medikamenter, déi an der Behandlung vum Blutdrock benotzt ginn, verbessert ginn, de Blutdrock iwwerdriwwe senken. Also, ier Dir dëst natierlech Mëttel benotzt, ass et wichteg de Kardiolog oder den Dokter ze konsultéieren deen d'Behandlung leet.

Zutaten

• 3 Zitrounen
• 1 Glas Waasser
• 1 Läffel Ingwer
• Hunneg fir ze schmaachen

Virbereedung Modus

Huelt all Zitrounejus mat engem Juicer eraus a maacht den Ingwer. Da füügt all d'Ingredienten an e Mixer, schloe gutt a séiss fir mat Hunneg ze schmaachen.

Dëse Jus ka bis 3 Mol den Dag geholl ginn, tëscht de Moolzechten.

2. Zitroun mat Molbier

Blueberry ass eng super Fruucht déi staark antioxidative Kraaft huet, zousätzlech zu der Hëllef vum Blutdrock. Sou ass dësen Zitrounejus mat Molbier besonnesch gëeegent fir déi, déi méi héich kardiovaskulär riskéieren, dat heescht Leit mat Iwwergewiicht oder aner chronesch Krankheeten wéi Diabetis, zum Beispill.

Zutaten

• 1 Handvoll frësch Molbier;
• ½ Glas Waasser
• ½ Zitrounejus.

Virbereedung Modus

Plaz d'Ingredienten an e Mixer a vermëschen bis glat. Da spannt an drénkt bis 2 Mol am Dag.

Zousätzlech zu dëse Jusen, diuretesch Liewensmëttel hëllefen och den héije Blutdrock ze senken. Kuckt eng Lëscht vun dëse Liewensmëttel: