Stick-with-It Strategien fir Übung op der Strooss

Inhalt

• Bewäertung fir

Opstinn a blénken. Wann Dir Iech onerwaart fillt wann Dir doheem sidd, setzt 15 Minutte moies op der Säit fir ze strecken, déif ze otmen oder aner Erwächenübungen ze maachen fir den Dag um richtege Fouss unzefänken.

Gitt staark wann Dir kënnt. Am Fliger dréckt Är Fersen an de Buedem a kontraktéiert Är Gluten fir an Ärem Sëtz ze stäerken.

Benotzt wat Dir hutt. Erstellt Är eege Versioun vun engem Hotel Workout. Benotzt e grousst Telefonsbuch fir Step-ups a Kallef erhéijen, e Schreifstull fir Dips, Squats a Lunges op d'Bett ze maachen (wat och Äert Gläichgewiicht hëlleft), Bizeps Curls a Reihen mat Waasserfläschen, a lafen d'Trap fir Cardio derbäi ze maachen .

Trainéiert d'Ausübung Zäit. Haalt e Sprangseil an Ärem Koffer, sou datt Dir ëmmer prett sidd fir Cardio wann Dir an en net-fitness-frëndlechen Hotel kënnt.

Kleed den Deel. Rees a flotte Workoutskleeder an Sportschong sou datt Dir an de Fitnessstudio kënnt soubal Dir an Ären Hotel kënnt.

Pull Är Gewiicht. Wann Dir reest, packt zwee 5-Pound Hantelen sou datt Dir Är Stäerktroutine maache kënnt. Plus, Dir kritt zousätzlech Ausdauer andeems Dir dat extra Gewiicht an Ärem Gepäck droen.

Stiech no beim Hotel. Wann Dir net bequem sidd fir op engem Spazéiergang oder Lafen aus der Immobilie ze goen, benotzt de Parking.

Bewäertung fir