Dampinhalatioun: Wat sinn d'Virdeeler?

Inhalt

• Wat ass eng Dampinhalatioun?
• Wat sinn d'Virdeeler vun der Dampinhalatioun?
• Wéi en Damp inhaléieren
• Side Effekter vun Damp inhalatioun
• Déi takeaway

Wat ass eng Dampinhalatioun?

Dampinhalatioun ass ee vun de meescht benotzten Heelmëttel fir ze berouegen an d'Nuespassagen opzemaachen an d'Symptomer vun enger Erkältung oder Sinusinfektioun ze entlaaschten.

Och Damptherapie genannt, et handelt sech ëm d'Inhalatioun vu Waasserdamp. Déi waarm, feucht Loft ass geduecht fir ze funktionnéieren andeems de Schleim an den Nasalpassagen, Hals, a Lunge loosen. Dëst kann d'Symptomer vun entzündeten, geschwollenen Bluttgefässer an Ären Naspassagen erliichteren.

Während Dampinhalatioun eng Infektioun net botzt, wéi eng Erkältung oder d'Gripp, kann et hëllefen Iech vill besser ze fillen wann Äre Kierper et kämpft. Awer wéi bei all Heelmëttel, ass et wichteg bescht Praktiken ze léieren fir datt Dir Iech net selwer am Prozess verletzt.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Dampinhalatioun?

Eng gestoppt Nues gëtt duerch Entzündung an de Bluttgefässer vun de Sinusen ausgeléist. D'Bluttgefässer kënne irritéiert ginn wéinst enger akuter ieweschter Atmungsinfektioun, sou wéi eng Erkältung oder eng Sinusinfektioun.

Den Haaptvirdeel beim Atmung an feuchtem, waarme Damp ass dat kann d'Gefiller vun der Reizung a geschwollen Bluttgefässer an den Nasalpassagen hëllefen. D'Feuchtigkeit kann och hëllefen d'Schleim an Ären Sinussen ze dënn, wat se méi einfach eidel mécht. Dëst kann erlaben Är Atmung zréck op normal ze sinn, op d'mannst fir eng kuerz Zäit.

Dampinhalatioun kann e puer temporär Erliichterung vun de Symptomer vun:

• d 'Erkältung
• eng Gripp (Gripp)
• Sinusinfektiounen (infektiiv Sinusitis)
• bronchitis
• Nasal Allergien

Während Dampinhalatioun kann subjektiv Erliichterung vun de Symptomer vun enger Erkältung an aneren Uewer Atmungsinfektiounen ubidden, et mécht Är Infektioun tatsächlech net méi séier fort.

Damp Inhalatioun killt net de Virus verantwortlech fir d'Infektioun. Am beschten kann d'Dampinhalatioun Iech e bësse besser fillt wéi Äre Kierper Är Keelt kämpft.

Eng Bewäertung vu sechs klineschen Studien, déi Damptherapie bei Erwuessener mat der Allgemenger Erkältung bewäerten, haten gemëschte Resultater. E puer Participanten hunn d'Symptomrelief, awer anerer hunn et net. Zousätzlech erliewen e puer Participanten Onbequemlechkeet bannent der Nues duerch d'Dampinhalatioun.

En anere kierzlechen klineschen Prozess huet d'Benotzung vun Dampinhalatioun bei der Behandlung vun chronesche Sinussymptomer gekuckt. D'Etude huet awer net fonnt datt Dampinhalatioun fir d'Majoritéit vun de Sinussymptomer nëtzlech war, ausser fir Kappwéi.

Och wann d'Resultater vu klineschen Studien gemëscht goufen, anekdotesch Beweiser behaapten Damp Inhalatioun hëlleft ze reduzéieren:

• Kappwéi
• gestuelter (gestoppt) Nues
• Hals Reizung
• Atmungsproblemer verursaacht duerch Loftweeër
• trocken oder irritéiert Nasepassagen
• Houscht

Wéi en Damp inhaléieren

Dir braucht déi folgend Materialien:

• eng grouss Schossel
• Waasser
• en Dëppen oder Kettel an e Uewen oder e Mikrowell fir Waasser ze heizen
• Handduch

Hei ass de Prozess:

1. Hëtzt d'Waasser bis kochend.
2. Gitt d'waarmt Waasser an d'Schossel.
3. Drape d'Handduch iwwer de Réck vun Ärem Kapp.
4. Maacht en Timer un.
5. Maacht Ären Aen zou a lueft de Kapp lues a lues Richtung waarme Waasser, bis Dir ongeféier 8 bis 12 Zentimeter vum Waasser sidd. Sidd extrem virsiichteg ze vermeiden direkten Kontakt mam Waasser.
6. Inhaléiert lues an déif duerch Är Nues fir op d'mannst zwou bis fënnef Minutten.

Dampt net méi laang wéi 10 bis 15 Minutten fir all Sessioun. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Dampinhalatioun zwee oder dräimol am Dag widderhuelen wann Dir nach ëmmer Symptomer hutt.

Dir kënnt och en elektreschen Dampinhalator kafen (och nach e Vaporizer genannt) online oder an engem Apdikt. Fir dës braucht Dir just Waasser op de gezeechent Niveau ze addéieren an de System anzeschalten. De Vaporizer benotzt Stroum fir Damp ze maachen, déi ofkillt, ier en aus der Maschinn erausgeet. E puer Verdampere kommen mat enger agebauter Mask déi ronderëm Äre Mond an d'Nues passt.

Dampmaschinnen kënnen séier mat Keimen dreckeg ginn, sou datt Dir et dacks wäsche muss fir bakteriell a Pilzwachstum ze vermeiden. Wash den Eimer a Filter System all puer Deeg wärend der Benotzung, och.

Side Effekter vun Damp inhalatioun

Dampinhalatioun gëtt als e sécher Heembehandlung ugesinn wann et richteg gemaach gëtt, awer et ass ganz méiglech fir Iech onbedéngt ze verletzen wann Dir net virsiichteg sidd.

D'Risiko fir Iech selwer ze brennen wann Dir Kontakt mam waarme Waasser mécht. Dee gréisste Risiko ass zoufälleg iwwer d'Schuel mat waarmt Waasser an Ärem Schouss ze klappen, wat schwéier Verbrennunge a sensiblen Gebidder verursaache kann.

Fir Verbrennunge ze vermeiden:

• Passt op datt d'Schuel mat waarme Waasser op enger glater, robuster Uewerfläch ass an net ze klappen ass.
• Huet net op d'Schuel rëselen oder ze leeën.
• Vermeit den Damp erlaben Kontakt mat Ären Aen ze maachen. Är Ae sollten zougemaach an direkt vum Damp geriicht ginn.
• Haalt d'Schuel mat waarme Waasser ausserhalb vun de Kanner oder Hausdéieren.

Damp Inhalatioun gëtt fir Kanner wéinst dem Risiko vu Verbrennunge net beroden. Tatsächlech huet eng Studie festgestallt datt déi meescht Leit déi Verbrennunge vun der Dampinhalatiounstherapie Kanner waren. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Äert Kand an engem steamy Buedzëmmer sëtzen wann Dir waarmt Waasser an der Dusche leeft fir e ähnlechen Effekt.

Dampinhalatiounssystemer déi Dir online ka kafen oder an de Geschäfter si meeschtens méi sécher, well d'Waasser ass zou a kann net sou gutt op Ärer Haut spillen.

Déi takeaway

Damp Inhalatioun kann e effektive Wee sinn fir Är Nasal- an Atmungspassagen ze läschen wann Dir krank sidd mat enger Erkältung oder der Gripp, awer et wäert Är Infektioun tatsächlech net heelen. Den Immunsystem vun Ärem Kierper wäert nach ëmmer de gréissten Deel vun der Aarbecht maachen fir de Virus lass ze maachen, déi Är Symptomer verursaachen.

Wéi vill Heelmëttel, maacht ëmmer mat engem Salzkorn. Wat fir eng Persoun funktionnéiert vläicht net fir Iech funktionnéiert.

Wann Dir Probleemer, Péng oder Irritatioun erliewt vun der Damptherapie, stoppt et ze benotzen a sicht aner Weeër fir Är Symptomer ze linderen.

Wann Dir Iech fir méi wéi eng Woch ënner d'Wieder fillt oder schwéier Symptomer hutt, da maacht e Rendez-vous fir Ären Dokter ze gesinn.