‘Quarantine the Kids!’ An aner hëllefräich Hacks fir Jiddereen am Haus ze halen vun net krank ze ginn

Inhalt

• Sollt d'Kimen Iech maache loossen?
• 7 Weeër fir sanitär ze bleiwen, staark a sécher
• 1. Sénkt Är Zänn an de Vampir Houscht
• 2. Quarantän déi Kanner!
• 3. Denkt drun z'erreechen fir déi deeglech Vitaminnen
• 4. Halt Äre Kierper staark mat Broccoli a Bananen
• 5. Pop déi Probiotik
• 6. Duebel erof op Är Handwäsch-Routine
• 7. Entdeckt mat Elderberry Sirop

Et gi wéineg Gefiller an der Welt vun den Elteren, déi sech mat der Angscht vergläichen, wéi Dir Iech fillt, wann Dir Är Kanner doheem aus der Schoul begréisst, nëmme fir ze realiséieren datt ee vun hinnen e fuschneie Houscht an eng verfault Nues huet.

Dir denkt vläicht: "Oh nee! D'Sally ass krank, an da geet de klenge Bobby ... an dann sinn d'Mamm an de Papp hannendrun! "

Frech net! Als #healthboss vum Haus, hutt Dir dëst.

Tëscht der Keelt, der Gripp, an de Bauchhënn, ass et genuch Krankheet an de méi kale Joreszäiten. Mee et ass vill wat Dir maache kënnt fir ze probéieren de Rescht vun der Famill gesond ze halen (och selwer) wann d'Krankheet streik.

Sollt d'Kimen Iech maache loossen?

Ech haassen den Träger vun der schlechter Noriicht ze sinn, awer Keimen sinn iwwerall. A vill kal- a Grippekimen kënnen e puer Stonnen um Uewerfläch lieweg bleiwen.

Grouss, richteg?

Hei ass déi gutt Neiegkeet: Vill vun hinnen wäerten dech ni krank maachen. Awer wann een an Ärer Famill se heem bréngt, musst Dir méi virsiichteg sinn. Dee heefegste Wee wéi d'Leit Krankheet weiderginn, ass duerch perséinleche Kontakt. Dëst bedeit datt all Kéier wann Dir iessen oder Drénken Geschir deelt, d'Hand schudzt oder d'Kimmen no engem Husten oder Niesen otemt, riskéiert Dir Iech selwer ze riskéieren.

7 Weeër fir sanitär ze bleiwen, staark a sécher

1. Sénkt Är Zänn an de Vampir Houscht

Kanner kommen a Kontakt mat Tonne Keimen an der Schoul an der Dagesfleeg, a si sinn dacks déi éischt, déi Heem krank bréngen. Léiert se fir hir Mond ze decken wann se Houscht oder sneeze. Dat hëlleft de Keimzen ze verhënneren aus Kontakt mat aner Familljememberen a verschidde Flächen an Ärem Haus.

A wann Dir dergéint sidd, erënnert d'Erwuessen och un dës Husten an Niesend Etikettregel. Iwwerdeems d'Leit kënnen an d'Versuchung sinn an d'Hänn ze Housen, kann et méi séier Krankheet ausbreeden. Husten an zehnen an de Knéi vun Ärem Ellbog - soss bekannt als de "Vampirhust" - hëlleft de Risiko ze reduzéieren. Kee Fanger erfuerderlech, natierlech.

2. Quarantän déi Kanner!

Et kléngt verréckt, ech weess, awer e "krank Raum" am Haus ze kreéieren kann hëllefen, Keim an engem Gebitt vun Ärem Haus ze halen. Egal ob et ass de Gaaschtzëmmer, de Familjenzëmmer oder e Kannerzëmmer, maacht et gemittlech a loosst wien krank ass do schlofen. Wann eng aner Persoun Zeeche vun enger Infektioun weist, da kënne se och do hänken. Gitt all Persoun hiert eegent Glas, wäschen Tuch, an Handduch. Et ass keen Prisong an natierlech kënne se erakommen an erausgoen wann néideg. Et ass einfach e Sécherheetshaut fir Äre klengen Invalid fir ze hunkeren, niesen sou vill wéi se brauchen, a enthält dës béisaarteg Keimen aus Geschwëster (wat besonnesch hëllefräich ass wann Dir e klenge Puppelchen am Haus hutt).

Aner Artikelen déi Dir wëllt am Krankenkees behalen wëllen gehéieren och:

• getrennten Drecksbléck
• Stoffer
• Hänndesinfektiounsmëttel
• Äis a Waasser / kloer Flëssegkeeten
• thermometer
• Luftbefeuchter
• Gesiicht Masken

Wann Dir d'Optioun hutt, ass et och eng gutt Iddi fir déi krank Persoun e Bad an Ärem Heem ze benotzen, während de Rescht vun der Famill en aneren benotzt.

3. Denkt drun z'erreechen fir déi deeglech Vitaminnen

Wann Dir virdrun net Ären alldeegleche Vitaminne gemaach hutt, dann ass et elo definitiv d'Zäit fir Äert Immunsystem ze verstäerken.

Och wann Dir schonn eng Multivitamin maacht, wëllt Dir vläicht besonnesch op Vitaminne C, B-6, an E. oppassen. Glécklech kréien déi meescht Leit genuch vun dëse Vitaminnen duerch eng gesond Ernärung ze iessen.

Vitamin C ass dee gréissten Immunsystem Booster vun allem, an de Kierper späichert et net. Tatsächlech, wann Dir net genuch gëtt, kënnt Dir méi ufälleg si krank ze ginn. Et ass a Zitrusfrüchte, Kale, a Glock Peppers, ënner anerem Iessen.

Vitamin B-6 beaflosst gewësse Reaktiounen am Immunsystem. Et kann a gréng Geméis a Chickpeas fonnt ginn.

Vitamin E hëlleft dem Kierper géint Infektioun. Et ass a Nëss, Somen, a Spinat fonnt.

Och wann Dir vill Vitaminnen an Ären Iesse kritt, empfeelen Dokteren heiansdo d'Ergänzung. Wann Dir Froen hutt iwwer Vitaminnen an Ergänzungen ze huelen, gitt Ären Dokter en Uruff.

4. Halt Äre Kierper staark mat Broccoli a Bananen

Dir hutt et scho virdru héieren: D'Iessen, déi Dir iesst, hunn d'Kraaft Är Immunitéit ze verbesseren, also probéiert eng Vielfalt vun Uebst, Geméis an aner ganzt Iessen ze iessen. Mir hu vill Rezepter op der Hand, déi souwuel lecker a gutt fir Ären Immunsystem sinn!

5. Pop déi Probiotik

Dir hutt vläicht héieren datt Probiotik huelen ass gutt fir Är Darm Gesondheet, awer se kënnen och Ären Immunsystem stimuléieren. Betruecht Probiotika deeglech ze huelen, awer liest Etiketten virsiichteg fir sécher ze stellen, datt Dir déi richteg hutt.

Dës sechs probiotesch Stämme goufen mat enger verbesserter Immunitéit verbonnen:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. Duebel erof op Är Handwäsch-Routine

Net fir ze haassen op dës grousst Erzielung, awer Dir kënnt Keim erofhuelen vu quasi alles wat Dir wärend dem Dag beréiert. Deng Hänn dacks a korrekt wäschen ass ee vun de beschte Weeër fir gesond ze bleiwen. Dës fënnef Schrëtt leeën et ganz einfach aus:

1. Gitt Är Hänn naass mat waarm oder kale Waasser.
2. Füügt Är Seife a schmëlzt gutt.
3. Wash der Seef fir op d'mannst 20 Sekonnen. An vergiess net de Réck vun Ären Hänn an tëscht Äre Fangeren. (Dir fannt vläicht datt d'Sangen "Happy Birthday" oder e puer versus dem Bobby Darin säi Klassiker "Splish Splash I was Bath" hëlleft der Zäit ze passen.)
4. Spülen Är Hänn gutt a trocken mat engem propperen oder disposablen Handtuch. En Lofttrockner funktionnéiert och.
5. Wann Dir kënnt, schafft de Krunn mat Ärem Ellbog oder engem Handduch of fir kontaminéiert ze vermeiden.

Dir braucht och keng Suergen ëm Seefen ze benotzen déi als "antibakteriell" vermaart sinn. Regelméisseg Seife funktionnéiert grad esou gutt. Et ass méi wichteg datt Dir laang genuch wäscht an all Uewerflächen propper gëtt.

Wann Dir net ronderëm e Krunn sidd, ass Hand Sanitizer eng aner gutt Optioun. Passt just op datt Äert op d'mannst 60 Prozent Alkohol enthält.

7. Entdeckt mat Elderberry Sirop

Vill Leit schwieren andeems si Elderberry Sirup um éischte Zeeche vun enger Erkältung huelen. Elderberries enthale béid Flavonoiden an Antioxidantien, déi Schied un den Zellen vun Ärem Kierper ofhalen. Et hëlleft sécher datt et lecker schmaacht, sou datt souguer Är Kleng déi séiss Aroma genéissen!

Am Bezuch op Erkältung a Flus, ass Elderberry anti-inflammatoresch, sou datt et Äre Stau an all Schwellungen an de Sinusen lindert. Et kann Iech och scho fir d'éischt mol krank schützen!

Dir kënnt Elderberry a Flëssegkeets-, Sirop-, Tinkturkapsel-, Kapsel- a Schnouerform fannen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir d'Ergänzunge geholl huet. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir Elderberry fir Kanner wëllt ginn oder et huelen wann Dir schwanger sidd oder am Pfleeg.